tag:blogger.com,1999:blog-7906394763624446372024-03-19T08:29:57.854+01:003WünscheYogaBEWEGTER, BEWUSSTER und BEGEISTERTER leben.
Das Leben mit Yoga leben und lieben.
Jeden Tag ein Stückchen mehr.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-43070920867911673842018-08-10T20:01:00.001+02:002018-08-10T20:04:10.708+02:00Yoga-Freestyler versus Anleitung<br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Und warum es manchmal doch ganz relaxed ist, sich anleiten zu lassen</span></h3>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Bist du mehr
der Yogi-Freestyler, der einfach auf die Matte geht und übt, was dir gerade so
in den Sinn kommt? Oder magst du dich viel lieber anleiten lassen?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC7Xywh6nGXj_Rk8amvAQ1LymArp4ATk4yVhETd3pPon8-h5YLszVavysCTbraqRci5aVwLxiVX0VT64c_XaFlqcE6ZqTWVQ71tHrQyNv13PWUdVKpfeyaeMAhdLStdenjuzQni2pKENI/s1600/IMG_7065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC7Xywh6nGXj_Rk8amvAQ1LymArp4ATk4yVhETd3pPon8-h5YLszVavysCTbraqRci5aVwLxiVX0VT64c_XaFlqcE6ZqTWVQ71tHrQyNv13PWUdVKpfeyaeMAhdLStdenjuzQni2pKENI/s320/IMG_7065.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ich bin
sowohl als auch. Es gibt Tage, da gehe ich ab auf die Matte und vertraue meiner
Körperintelligenz und meiner Intuition. Ich komme an im Sitzen, konzentriere
mich auf meinen Atem, öffne mich dem Fühlen und Spüren ehe ich dann intuitiv in
die Bewegung übergehe. Meist dehne ich mich erst mal zu beiden Seiten und locke
somit den Atem in die Flanken. Die Aktivierung für Weite und Freiheit beginnt
und dann kommt es darauf an, wie war mein Tag, was brauche ich? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Nach einem
langen Bürotag übe ich gerne erstmal Chakravakasana (runder Rücken/hohler
Rücken) um meine Wirbelsäule zu mobilisieren. Meistens schließe ich dann Adho
Mukha Svanasana (Hundhaltung) an. Die Hundhaltung korrigiert wunderbar einen
Rundrücken. Außerdem kann mein Atem tief fließen. Pashcimottanasana (Vorbeuge
im Sitzen) ist ebenso eine Haltung die mir nach einem langen Bürotag gut tut.
Dehnt sie doch die komplette Körperrückseite. Dem Konzept der Vorbeuge lasse
ich dann gerne eine Rückbeuge folgen, daher folgt Setu Bandha (Schulterbrücke)
und daran im Anschluss gerne Apanasana (du ziehst in der Rückenlage beide Beine
zum Bauch). </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDyFQn61a5iVsVh1NM11fZeSHzKk4znDg07rwanhGyf8eWOn2ssmkatEjGyhCR_xUdVmDJovg-zS-Q3OryiqbvDkbMgEs9TvUoTYNuNAbpz-wmMsmsmasx2u-ifRwBjnwpwUcKh8DsaY/s1600/IMG_20180723_054824_085.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1351" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDyFQn61a5iVsVh1NM11fZeSHzKk4znDg07rwanhGyf8eWOn2ssmkatEjGyhCR_xUdVmDJovg-zS-Q3OryiqbvDkbMgEs9TvUoTYNuNAbpz-wmMsmsmasx2u-ifRwBjnwpwUcKh8DsaY/s320/IMG_20180723_054824_085.jpg" width="255" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pashcimottanasana</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nach ganz
faulen Tagen beginne ich gerne mit dynamischen Kundalini-Yoga-Übungen um aus
meiner Trägheit zu kommen und meinen Kreislauf etwas in Gang zu bringen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Was aber nun
tun, wenn du nicht sehr yogaerfahren bist? Ich würde dir auf jeden Fall einen
Yogakurs ans Herz legen. Klar, gibt es tolle Youtube-Videos, DVD’s, Bücher und
vieles mehr, aber im Yogakurs kommt halt auch mal die Lehrerin/der Lehrer
vorbei und gibt Hilfestellung und korrigiert. Es schleichen sich keine
Gewohnheitsfehler ein. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Auch ich,
obwohl ich ja selbst Yogalehrerin bin, gehe gerne in die Yoga-Klasse um mich anleiten
zu lassen. Schon auch ein interessanter Impuls, wenn dir da was vorgeturnt wird,
zu was du heute überhaupt gar keine Lust hast. Aber genau das ist auch Yoga, du
lernst mit herausfordernden und unliebsamen Situationen umzugehen. Gelingt dir
das auf der Matte, gelingt dir das auch im wahren Leben. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ich stöbere
auch gerne in Büchern und lasse mich inspirieren. Kürzlich hat mich Rebekka von
<a href="http://fit-balanced.de/">Fit & Balanced</a> auf ihre Yoga Flow – Karten aufmerksam gemacht. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicrzEg5wP43XOogpOwCv4JeYs28SAw0ip9mkUlPbYoZMy3CEhBx2OLxXmnnHRrGWycn5LN_MBKXc-Rh_DAFccUVx0A_6XNu4fptWi1OEUJ2du_LLix7aBhFRLIIaQEF-wz_bo5B7zxbOk/s1600/Yoga-Flow4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicrzEg5wP43XOogpOwCv4JeYs28SAw0ip9mkUlPbYoZMy3CEhBx2OLxXmnnHRrGWycn5LN_MBKXc-Rh_DAFccUVx0A_6XNu4fptWi1OEUJ2du_LLix7aBhFRLIIaQEF-wz_bo5B7zxbOk/s320/Yoga-Flow4.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Karten haben
einen sehr praktischen Aspekt. Handlich und klein in der Verpackung kannst du
sie überall mit hinnehmen. Mir gefällt die Aufmachung auch sehr gut. Ganz
praktisch hast du dein Asana als Bild vor dir, du weist wie die Übung aussehen
soll und dann hast du auch noch eine Anleitung, Anweisungen zur Atmung und eine
Erklärung, was das Asana bewirkt, zur Hand. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6EKxDB68yg6hpYFGeXH5YzhdWfC_snoFPsOmD3yjRAhdIiPOCEeD4KHGP6eZZXK3xibbfLA8Cvu61RagTbnBC63w5S9sye95bU7pEX7TGJ3vL47scTy8RJn6bT6YcuMj7TWcUPbY-LCs/s1600/Yoga-Flow3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6EKxDB68yg6hpYFGeXH5YzhdWfC_snoFPsOmD3yjRAhdIiPOCEeD4KHGP6eZZXK3xibbfLA8Cvu61RagTbnBC63w5S9sye95bU7pEX7TGJ3vL47scTy8RJn6bT6YcuMj7TWcUPbY-LCs/s320/Yoga-Flow3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Zu den Karten
gehört auch ein Online-Grundkurs. Rebekka zeigt dir die Übungen. Im Online-Bereich hast du auch Zugriff zu den schönen Meditationen, von denen du dich einfach berieseln
lassen kannst. Dir wird erklärt, wie du einen Vinyasa Yoga Flow legen
kannst. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Also ich
liebe ja generell Karten. Am Ende jeder meiner Yoga-Stunden dürfen die Teilnehmenden
intuitiv eine Karte ziehen. Interessanter Weise passt der Spruch darauf oft zu
deren momentanen Lebensumstand.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">So habe
ich es auch mit Rebekkas Karten gemacht. Ich hab mir einfach zwei bis drei Karten
gezogen und erstaunlicher Weise, waren diese Asanas an diesem Tag genau die
Richtigen für mich.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Rebekkas
Ansatz #einfachmachen und „immer nur ein Workout zur guten Laune“ gefällt mir
gut. Wie oft, nehmen wir uns vor, z. B. mit Yoga zu beginnen und immer kommt
was dazwischen. Warum also nicht mit einem Workout zur Guten Laune
durchstarten. Die Karten erhältst du auf Rebekkas Website.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Hinweis: Ich
habe die Karten von Rebekka von <a href="http://fit-balanced.de/">Fit & balanced</a> zum Testen erhalten,
insofern ist dieser Beitrag bezahlte Werbung. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Sei HERZ-LICHsT gegrüßt</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Bettina </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="http://www.bettina-vogt.de/">www.bettina-vogt.de</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-91272870955425948082018-07-19T20:50:00.000+02:002018-07-19T21:02:07.212+02:00Willkommen in der Arbeitswelt 4.0 und was der Yoga so alles kann <h3 style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16.5pt;">8 Gründe warum Yoga in keinem
Betrieblichen Gesundheitsmanagement fehlen sollte</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Eine gesunde Unternehmenskultur gibt es nicht im Schnellimbiss und to go.
Hierfür müssen Betriebe Zeit und gesunden Menschenverstand investieren und die
Zubereitung sollte mit größter Aufmerksamkeit und Achtsamkeit erfolgen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mit der gesunden Unternehmenskultur beziehe ich mich nicht nur auf
Fehlzeitenstatistiken sondern auf den ganzheitlichen Ansatz. Mitarbeitende
müssen sich im Unternehmen wohlfühlen und das auch ohne Feelgod-Manager. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Allerdings sind Arbeitsverdichtung und psychische Belastungen, nicht
zuletzt wegen des Fachkräftemangels, auf dem Vormarsch. Eine gesundheitsorientierte
Unternehmens- und Führungskultur ist daher dringend erforderlich. Mitarbeitende
von heute, die sogenannten Ypsiloner sind auch anspruchsvoller wie die ehrgeizigen
und ambitionierten Generation Xler.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hinzu kommt der demografische
Wandel, der eine schrumpfende und alternde Bevölkerung aufzeigt und sich somit
auch auf die Altersstruktur der Beschäftigten auswirkt. Das Durchschnittsalter
der Beschäftigten in Organisationen und Unternehmen liegt bereits oft über dem
40. Lebensjahr. Sollten die Unternehmen
daher nicht effizient mit ihren Beschäftigten umgehen und sich für ein gesundes
und produktives altern im Betrieb einsetzen? Im Rahmen eines Generationenmanagements könnte
generationsübergreifend die gegenseitige Wertschätzung aller Altersgruppen erfolgen.
Bei der Altersgruppe 50+ nehmen viele Zivilisationskrankheiten erschreckend zu.
Der Stresstopf ist oft übervoll.</span></div>
<div class="MsoBodyText2">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglBrfmHHqp7mdb9mfoXkmmsyEFfy0bZelF0ZraIPi8BlbIC8pzHjedML-83yMRrwqzjVBeenVxUFhbmpW4tIOSpRTCYkSHjSf1kYayR48-ku0MBAzKdhHKq9DFKhdP2UxXG6ZMhWItMlQ/s1600/office-620817_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="850" data-original-width="1280" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglBrfmHHqp7mdb9mfoXkmmsyEFfy0bZelF0ZraIPi8BlbIC8pzHjedML-83yMRrwqzjVBeenVxUFhbmpW4tIOSpRTCYkSHjSf1kYayR48-ku0MBAzKdhHKq9DFKhdP2UxXG6ZMhWItMlQ/s320/office-620817_1280.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bildquelle: www.pixabay.com</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoBodyText2">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Was kann nun Yoga zu einer</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> gesunden Unternehmenskultur beitragen?:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 0px;">
<b><span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. </span></span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Yoga ermöglicht dir mit dem großen GANZEN in Kontakt zu treten.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 0px;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">In großen Unternehmen geht durch die
Dezentralisierung der Blick für das große Ganze verloren. Abteilungen werden
innerhalb eines Unternehmens zu Konkurrenten, jeder schaut nach sich oder hat
gar Angst, dass er zu kurz kommt.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Nimm mal deinen Körper und betrachte ihn
dezentral. Würde dein Herz schlagen, wenn die Lunge eigenverantwortlich nur
nach sich schauen würde? Im Yoga kannst du wahrnehmen, dass du zwar in deiner
Einzigartigkeit funktionierst, aber du kommst auch in Kontakt mit der Anbindung
an das große Ganze. Vielleicht nicht gleich nach der ersten Yogastunde, aber
wenn du beharrlich am Ball bleibst, ganz bestimmt.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="background-color: transparent; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">2.</span><span style="background-color: transparent; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Yoga besänftigt den Killer in dir</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir alle kennen im betrieblichen Kontext
Situationen, wo wir unseren inneren Killer zurückhalten müssen. Zum Beispiel
dann, wenn die lang ersehnte Beförderung dem Kollegen zuteil wird, obwohl man
selbst schon längstens an der Reihe sein müsste, oder der Kollege von nebenan einen wieder anraunzt
oder der Chef auf den eh schon allzu großen Arbeitsberg nochmals etwas drauf
knallt. Spontan fällt mir hier ja das Zitat von Wilhelm Busch ein „Bist du
wütend, zähl bis vier, hilft das nicht, dann explodier“. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Explodieren ist vielleicht nicht die gesündeste
und sauberste Art und Weise sich wieder Luft zu verschaffen, aber der Yoga hält
ein wunderbares Werkzeug an der Hand, um mit deinem inneren Feuerwerk
klarzukommen. Der Feueratem ist eine super Atemtechnik um angestaute Wut
abzubauen bzw. zu neutralisieren. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>3<span style="font-size: xx-small;">. </span></b></span></span></span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; text-indent: -18pt;"><b>Yoga ist Bewusstseinsschulung</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Beim ein oder anderen Krankmacherchef,
ja – auch diese gibt es, würde etwas mehr Bewusstsein gegenüber der Mitarbeiterschaft nicht schaden.
Es gibt die Chefs, die ohne Rücksicht auf Verluste ihre klare Agenda fahren.
Zahlen und Fakten sind wichtiger als Mitarbeitende. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Oftmals fehlt es diesen Führungskräften an
Eigenwahrnehmung. Durch Yoga kommt man wieder mit sich selbst in Berührung, man
kann sich selbst und anderen gegenüber Mitgefühl entwickeln. Um wertschätzend
mit anderen umzugehen, musst du aber erst mal dir selbst gegenüber Wertschätzung
entgegenbringen. Du musst Selbstliebe kultivieren. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoAr6ljo17Extl6RNTfdnk7xRAQp2rCgUArwjmGVXBTsQfHJaTg98RYHPCKBMrX1e4jHh_iZY9zaWlRCNT2FC4F5bEWgO4z8B6SD5DPc-_OZ6VtRBuQRHi0fVLmKvfPN1hx1b6h8Tjwi4/s1600/balance-2211334_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoAr6ljo17Extl6RNTfdnk7xRAQp2rCgUArwjmGVXBTsQfHJaTg98RYHPCKBMrX1e4jHh_iZY9zaWlRCNT2FC4F5bEWgO4z8B6SD5DPc-_OZ6VtRBuQRHi0fVLmKvfPN1hx1b6h8Tjwi4/s320/balance-2211334_1280.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bildquelle: www.pixabay.com</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><b><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4.</span></span><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></b></span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; text-indent: -18pt;"><b>Yoga hilft dir, an deine Kreativität anzuknüpfen</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">Jedem Menschen steht ein gewisses Maß an
Kreativität zur Verfügung. Die meisten Menschen
können nur nicht an ihre Kreativität anknüpfen, weil sie total gestresst sind.
Durch Yoga kannst du das Energiepotenzial des Unbewussten erkennen und die
Kreativität die dir auf der Alpha-Ebene zur Verfügung steht, nutzen. Man weiß
aus der Neurobiologie und Gehirnforschung, dass wenn unser Gehirn in tiefer
Entspannung Alpha-Wellen produziert unser Körper regeneriert. In dieser
entspannten Wachheit wird die rechte Gehirnhälfte, die zuständig für die
ganzheitliche Wahrnehmung und Kreativität ist, aktiviert. Menschen mit einem
hohen Maß an Kreativität finden bei Problemen schneller Lösungsansätze.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>5. </b></span></span></span><span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Yoga beugt Rückenschmerzen vor</b></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Lt. Statistiken haben 80 % der
Bevölkerung mindestens einmal im Leben mit Rückenschmerzen zu tun gehabt.
Einseitige und vor allem sitzende Tätigkeiten fördern die Rückenschmerzen, die
durch mangelnde Bewegung und die Kombi von zu schwachen Bauch- und
Rückenmuskeln entstehen. Dazu kommen Verspannungen, die sich durch Stress
ausgelöst, auf deinem Rücken festsetzen. Wenn du Yoga praktizierst, kannst du
durch Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen deinen Bewegungsapparat
effektiv kräftigen. Dehnübungen helfen, deine Muskulatur geschmeidiger zu
machen und sorgen für mehr Wohlbefinden.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; text-indent: -18pt;"><b><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"><br /></span></b></span>
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-stretch: normal; line-height: normal;">6.</span><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></b></span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; text-indent: -18pt;"><b>Yoga sorgt für mehr Zufriedenheit</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Santosha, eine Begrifflichkeit aus dem
Sanskrit, heißt Zufriedenheit. Zufriedenheit sorgt für innere Gelassenheit. Und
genau diese innere Gelassenheit benötigen wir für den ein oder anderen
Work-Flow. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></span></span>
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span></span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; text-indent: -18pt;"><b>Yoga ist ressourcenorientiertes Selbstmanagement</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Unternehmen haben hoffentlich begriffen,
dass vitale und gesunde Mitarbeitende die wertvollsten Ressourcen sind, die ihr
Unternehmen aufweisen kann. Wie war das nochmals mit dem großen Ganzen? Viele
können leisten was ein Einzelner niemals schafft. Gemeinsam mit Herz und Hirn
kann man mehr erreichen wie mit künstlich erzeugter Intelligenz. Ganz davon
abgesehen, benötigt man hierfür auch den Mitarbeitenden, denn der Robi ist nur
so schlau, wie er auch programmiert wird. Unternehmen mögen mit der
fortschreitenden Digitalisierung zwar Akzente setzen, aber ob am Ende die
Rechnung aufgehen wird? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Im Yoga sage ich immer zu meinen
Teilnehmenden, dass die größte Ressource die ihnen im Leben zur Verfügung
steht, der Atem ist. Denke nur mal daran, schon allein 30 Sekunden nicht zu
atmen, außer vielleicht Apnoetaucher. Schenke deinem Atem Beachtung, beobachte
ihn. Beobachte deine Gedanken und bringe sie zur Ruhe. Nutze die vielen
Ressourcen, die dir im Yoga zur Verfügung stehen. Die Asanas, die Atem- und
Mentalübungen, die Entspannungsübungen und fördere so deine ganzheitliche
Gesundheit. Yoga ist ein Programm für Körper, Geist, Seele und Emotionen.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>8. </b></span></span></span><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; text-indent: -18pt;">Yoga ist Stressprävention</b><br />
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nach der Epigenetik sind nur ein Drittel aller Krankheiten erbbedingt, zwei Drittel sind lebensbedingt. Stress ist daher Auslöser vieler Krankheiten. Lass dich in dieser schnelllebigen </span></span><span style="background-color: transparent; color: #222222; text-indent: -14.15pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zeit von
High-Speed-Stressen und Multi-Options-Stressen (Meinungsbildungsstressen) nicht
unterkriegen. </span></span></div>
<div style="text-indent: -18.8667px;">
<div style="text-indent: -18.8667px;">
<span style="color: #222222;"><span style="background-color: transparent; text-indent: -18pt;"><span style="background-color: transparent; text-indent: -18pt;"><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Einer Stresssituation sollte immer
eine Erholungsphase folgen. Wenn dir also im Job viel abverlangt wird und du
immer auf Hochtouren läufst, wird dein Organismus irgendwann zu rebellieren
beginnen. Gönne dir eine Yoga-Auszeit. Durch Yoga kannst du die Bewegungen deines
Geistes zur Ruhe bringen (citta vritti nirodha). </span></span></span></span><br />
<br />
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #222222;"><span style="background-color: transparent; text-indent: -18pt;"><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18.8667px;">Ich hoffe, ich konnte
mit diesen Punkten ausführen und deutlich machen, dass dir der Yoga ein umfassendes
Selbstmanagement liefert. Wenn ich an mich und einen stressigen Arbeitstag
denke, vielleicht sogar an einen Tag, wo ich am liebsten mit dem Vorschlaghammer
durch die Reihen laufen würde (solche Tage kennt ihr doch auch, oder?) und ich
total den Kontakt zu mir selbst verloren habe, dann ist Yoga die Dockingstation
schlechthin um meinen Akku wieder auszuladen und den inneren Frieden zu finden.
</span><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18.8667px;"> </span><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18.8667px;"><br /><br />Namaste<br />Bettina </span></span></span></div>
<span style="color: #222222;"><span style="background-color: transparent; text-indent: -18pt;">
</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-78344579615563401432018-03-11T16:49:00.000+01:002018-03-11T16:50:47.863+01:00Die Faszination des indischen Tantras<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Anfang März 2018 besuchte ich am Yogazentrum Ulm bei Dr. Christian Fuchs
das Seminar „Der indische Tantra und das Hatha-Yoga-System“. Ein sehr faszinierendes
Thema. Vielleicht regt es ja auch dich zum Nachdenken an oder lässt dich zu
neuen Erkenntnissen kommen. Da die Tantra-Tradition aber sehr komplex ist, lese diesen
Blog-Eintrag mit dem Bewusstsein, dass ich das Gehörte so richtig
wie möglich wiedergeben zu versuche. Sei dir bewusst, bei jeder weitererzählten
Geschichte geht evtl. ein Detail verloren. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Seit Oktober 2014 bin ich nun in der Ausbildung zur Yogalehrerin. Ein
langer Weg den ich ganz bewusst gewählt habe. Für mich als ungeduldigen
Menschen, der gerne direkt und ohne Umwege ans Ziel kommt, manchmal eine
Herausforderung. Aber gerade jetzt im Aufbaustudium zur Yogalehrerin merke ich,
wie alles einen Sinn gibt und wie sich alles zusammenfügt. Und das braucht
tatsächlich auch Zeit, viel Zeit. Meine Erkenntnisse über die Veden, die Upanisaden,
die Bhagavadgita, den Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Meditation, Bhakti, Karma,
Dharma und den Tantra…, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>– so langsam
nähere ich mich dem Verstehen und Erfassen der Komplexität. Viele Einzelheiten
und Details geben ein großes Ganzes. Ähnlich wie beim Tantra. <b>Tantra bedeutet
Gewebe,</b> alles verbunden. Beim Weben werden auch viele einzelne Fäden
miteinander verbunden und es entsteht ein großes Ganzes – ein Gebilde. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxxGs6ibndKGDEMdDG1bhzj-Khcb15pgoNq6v02WTuT7blTuM_22ARJH1NZptD5XlnP3Drz8Vn2H8X7Ru-KpoyZqK-rdvFQbcXFjTW7VbszSw1kdOFDaXlIe71jkkdUC5mef1gm8tuWk4/s1600/IMG_3600.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxxGs6ibndKGDEMdDG1bhzj-Khcb15pgoNq6v02WTuT7blTuM_22ARJH1NZptD5XlnP3Drz8Vn2H8X7Ru-KpoyZqK-rdvFQbcXFjTW7VbszSw1kdOFDaXlIe71jkkdUC5mef1gm8tuWk4/s320/IMG_3600.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Bei Tantra denken sicherlich viele Menschen an Massagen und sexuelle
Praktiken, aber wer den Tantrismus in seiner Tiefe erfasst hat, der weiß, es
geht um spirituelle Entwicklung und so vieles mehr. Tantra hat den Hatha-Yoga
nachhaltig beeinflusst und im Tantra erfährt das Weibliche eine besondere
Wertschätzung. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wenn man sich die verschiedenen Epochen anschaut, so lassen diese sich in
verschiedene Lebensphasen aufteilen:</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die vedische Zeit ist die Zeit des Kindseins (Zugehörigkeit).</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Zeit der Upanisaden lässt sich der Pubertät zuordnen (man probiert sich
aus, geht evtl. auch in Extreme).</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die epische Zeit ist die Zeit, in der ein Beruf ergriffen und eine Familie
gegründet wird.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tantra wäre dann die Zeit, der Midlife-Crisis. Die Zeit, in der Dinge in
Frage gestellt werden.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">Nicht alle kommen in eine Midlife-Crises und es wurde auch nicht ganz
Indien von der Tantra-Bewegung erfasst. Tantra ist vielmehr in den Randgebieten
von Indien entstanden. Vom Tantra erfasst wurden Menschen, die unterdrückt
wurden. Z. B. Frauen, die sich nicht als Frau entwickeln durften. Wenn du dich
irgendwann auf Sinnsuche begibst, dich und dein Leben in Frage stellst, dann
beginnst du nach Alternativen zu suchen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tantra liebt Fragen - mehr als Antworten</span></b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tantra liebt <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">den Spott, die Provokation (gute Karikaturen regen auch zum
Nachdenken an?)</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Fragen</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Offenheit</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">Haben nicht auch alle herausragenden Wissenschaftler in</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">irgendeiner Art und Weise provoziert? Ich
denke, für jegliche Art von Entwicklung sind entstandene Zweifel die Antreiber.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><b>Tantra sieht die Welt als Ort der Freude. Sei mit all deinen Sinnen da!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Bhoga Loka</span></b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">. Bhoga ist der sinnliche Genuss und
Loka bedeutet Welt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wie isst du Schokolade?</span></b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"> Gierig und hastig mit Hunger auf Süßes
als Ersatzbefriedigung und Gegenpol zu einem anstrengenden Arbeitstag. Immerhin
schüttet dein Körper durch den Genuss von Schokolade Serotonin aus, ein
Botenstoff der glücklich macht. Genau der richtige Ausgleich, nach deinem
Hardcore-Arbeitstag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Der Tantriker wird die Schokolade bewusst und voller Genuss zu sich nehmen.
Er macht ein sinnliches Erlebnis daraus. Zunächst wird der Duft der Schokolade
wahrgenommen ehe er sich von ihr verführen lässt und sie vernascht. Die Sinne
sind die Pforten zur Freude. Da der Tantriker seinen Körper als Tempel des
Göttlichen ansieht, ist er bereit ihn gut zu hegen und zu pflegen. Der
Schokoladengenuss wird sich daher auch in Grenzen halten, denn ein Zuviel
könnte den Tempel verunstalten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tantriker treffen bewusste Entscheidungen und sie schauen sich Energien an.
Ein tantrischer Lebensstil ist äußerst anstrengend, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>weil alles bewusst gewählt wird. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Fasziniert hat mich <b>der Göttermytos SAKTI – SIVA</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir haben uns ein Bildnis angesehen, bei dem Sakti auf Siva (Sava=Leichnam)
steht. Sakti symbolisiert das Weibliche, Siva das Männliche. Zwei polare
Energien die sich vereinen können und doch eins sind. Die Sakti auf dem Bildnis
hatte 4 Arme, in einer Hand ihrer rechten Körperseite hielt sie eine Blume,
symbolisch für das Leben, das Wachsen, das Gedeihen und in der anderen bildete
sie die Mudra des Schutzes. Ihre rechte Seite ist die friedliche und kreative
Seite. In den beiden linken Händen hält sie einmal eine Schere, mit der sie den
Lebensfaden abschneidet und in der anderen Hand hält sie eine Sichel mit der
sie köpft. Ihre linke Seite ist die zerstörerische Seite, die auch für
Auflösung und Umwandlung steht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich habe mal an meine Kreativität angezapft und das Bildnis abgemalt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZDCNLUC_EMwN71YZfy1laQUQOHwCJJ5q2f2iSZcK2gmapieLLYNydhHs46cBGnB3YglVz6rSuTkWf4Yh0rHBZtyzxe3iqV8gOJG5z6BotELnWboa0Wr6Fj7sTjd_busv23poX2-KDjU/s1600/IMG_20180311_153754.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZDCNLUC_EMwN71YZfy1laQUQOHwCJJ5q2f2iSZcK2gmapieLLYNydhHs46cBGnB3YglVz6rSuTkWf4Yh0rHBZtyzxe3iqV8gOJG5z6BotELnWboa0Wr6Fj7sTjd_busv23poX2-KDjU/s320/IMG_20180311_153754.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Interessant fand ich in diesem Zusammenhang, dass ja die linke Seite Ida,
die Mondkraft repräsentiert und die rechte Seite Pingala die Sonnenkraft. Hat
Sakti die zerstörerischen Gerätschaften wie die Schere und den Sichel in ihren
linken Händen, weil Umwandlung und Auflösung nur in der Stille im Rückzug
stattfinden kann? So faszinierend diese Thematik ist, so sehr regt sie mich
auch zum Nachdenken an.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Siva, das Männliche, braucht Struktur, bezieht sich auf die Materie, auf
die Form. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sakti, das Weibliche, ist Kreativität und Bewegung. Sakti ist kosmische
Energie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In jedem von uns, egal ob Frau oder Mann, sind immer weibliche und
männliche Anteile. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">C. G. Jung sprach von den Archetypen Anima und Animus. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Interessant ist, dass
Amokläufer überwiegend Männer sind. Oder auch die schrecklichen Diktatoren aus
der Vergangenheit waren Männer. Durften diese Männer irgendwelche Anteile in
sich nicht ausleben, so dass Energie fehlgeleitet wurde? </span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Alles im Leben ist mehr oder weniger
Energie. Der Mensch ist ein regelrechtes Energiekraftwerk</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">. Irgendeine Energie scheint bei diesen
Menschen explodiert zu sein.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sakti wird zur Kali, wenn sie das Ego tötet. Symbolisch hält Kali hierfür
einen Kopf in der Hand. In der Gegenwart gibt es kein Ego. EGO ist das nicht
JETZT. Ego gibt es immer nur in der Vergangenheit oder in der Zukunft.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wenn wir in der Meditation sitzen und uns ganz auf das hier und jetzt
konzentrieren, unseren Atem beobachten, da schlummert dein Ego. Auch in ganz
existentiellen Lebenssituationen wie bei einer Geburt oder in Trauersituationen
sind wir niemals im Ego. Ja, sogar beim Orgasmus sind wir definitiv nicht im
Ego → Das Ego stirbt im Orgasmus. Da bist du jenseits jeglicher Kontrolle und
in unserem durch getakteten Alltag verspüren wir doch eine große Sehnsucht mal
das Unkontrollierte zu erfahren. Auf der anderen Seite gibt es aber so viele
Menschen die eine absolute Angst vor Kontrollverlust haben. Es gibt viele
Menschen, die nicht in Savasana (in einer reglosen Rückenlage) auf dem Boden
liegen können.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mit dem Hatha-Yoga wurden Formen entwickelt um jung und fit zu bleiben =
männliches Prinzip. Es wurden Praktiken angewandt, mit dem großen Wunsch dem
Tod zu entgehen. Das männliche Prinzip hat Angst vor dem Vergänglichen. Muss
Sakti, als kosmische Energie, Angst haben?<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Wohl eher nicht. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">"Tantra möchte Mut für Vertrauen machen." Nach unzähligen Yoga-Nidra-Reisen (Yoga Nidra hat seine Wurzeln in der tantrischen Wissenschaft) kann ich dieser Aussage aus tiefstem Herzen nur zustimmen. Vertrauen ist der Schlüssel für Veränderungsprozesse. </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_AmKjT3ufqp1au9D8FBnsi74_c25AOcSU-Bc8DMtwDg0RTNrCdnGzbgwUFaFgoQDGC_GY1Nx72rRWtnCFcYAb-qetbVZ1G-fSA93_AhvsLID4i378z3BgSLLvoEFU65nN4WgEnGQDm8/s1600/IMG_20180310_144213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_AmKjT3ufqp1au9D8FBnsi74_c25AOcSU-Bc8DMtwDg0RTNrCdnGzbgwUFaFgoQDGC_GY1Nx72rRWtnCFcYAb-qetbVZ1G-fSA93_AhvsLID4i378z3BgSLLvoEFU65nN4WgEnGQDm8/s320/IMG_20180310_144213.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das waren nun 19 DIN A5 – Seiten von meinen insgesamt 31 Seiten handschriftlichen Notizen vom Seminar. Einem
Dozenten, wie Dr. Christian Fuchs, könnte ich ewig zuhören und ich habe dieses Wort
„ewig“ bewusst gewählt. Er schafft es immer wieder einen anschaulichen Transfer
der alten Überlieferungen in die Jetzt-Zeit darzustellen. Informationen über
Dr. Christian Fuchs und seine Seminare erhältst du unter folgendem Link <a href="http://www.yoga-akademie.de/">www.yoga-akademie.de</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Namaste <br />
Bettina<o:p></o:p></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-86899681682215859212018-02-02T17:20:00.000+01:002018-02-02T17:20:11.931+01:00Hatha-Yoga zur Mofi (Mondfinsternis)<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Als ich heute Morgen - noch vor dem Yoga - zum Einkaufen unterwegs war,
schien mich der Mond besonders intensiv an und nachdem ich die vergangenen Tage
schon im Radio und in der Zeitung die ganze Zeit vom Super-Blau-Blutmond hörte,
war für mich klar, das wird meine heutige Yoga-Stunde. Ich würde mal sagen, ich
war spontan-inspiriert.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Am Mittwoch, 31.01.18 war Vollmond. Ein ganz besonderer und vor allem schon
der zweite im Januar. Zwei Vollmonde in einem Monat sind auch eher selten, aber
im März 2018 ist das dann schon wieder der Fall. Laut merkur.de bürgerte sich die
Begrifflichkeit „Blue Moon“ ein, wenn zwei Vollmonde in einem Monat sind. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3LRWH-lpkU4tLbMMsIpgKBeNOVdS8PASLDy0j0SmlolI4puYGjwYpG9jjJZVpoyuvOsQE1vWlMViNyHThe7q3TnefHqjCjyfQJbGL5IlQt8BVq3siWZzozJkndYor0SbrllTcPv2Luc/s1600/aurora-2069242_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="860" data-original-width="1600" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3LRWH-lpkU4tLbMMsIpgKBeNOVdS8PASLDy0j0SmlolI4puYGjwYpG9jjJZVpoyuvOsQE1vWlMViNyHThe7q3TnefHqjCjyfQJbGL5IlQt8BVq3siWZzozJkndYor0SbrllTcPv2Luc/s320/aurora-2069242_1920.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bildquelle: www.pixabay.com</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sonne und Mond, zwei polare Energien, verursachen ja nach Stellung einen
gewissen Stress im Erdinneren. Dieser Stress kann einen minimalen Einfluss auf
die Entstehung von Erdbeben haben. Diesen Hinweis auf merkur.de fand ich
äußerst interessant. Im Yoga erzähle ich meinen Yogis immer, die Energien
müssen ausgeglichen sein. Sind sie das nicht, rumpelt es nämlich auch im Karton.
Ich will es so erklären, wenn dein Stresslevel die ganze Zeit hoch ist und du
nicht für ausreichend Entspannung sorgst, könnte dein Körper über kurz oder
lang zu rebellieren beginnen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Sonne ist knapp 400 Mal so weit weg von der Erde entfernt wie der Mond.
Sie hat auch den 400fachen Durchmesser. Betrachtet man die beiden Scheibchen am
Himmel, sehen sie für unser bloßes Auge gleich groß aus. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Bei einer Mondfinsternis wie am 31.01.18 stehen Sonne, Erde und Mond in
einer Linie. Die Erde steht zwischen der Sonne (Yang) und dem Mond (Yin).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In meiner heutigen Yoga-Stunde haben wir uns mit einer Visualisierungsübung
auf die polaren Energien Sonne und Mond eingestimmt. Wir haben in den Körper
und Geist gespürt und wahrgenommen ob es vorhandene Spannungsfelder gibt.
Nimmst du angenommen ein Kneifen im Rücken wahr, kannst du deinen Atem dort
hinlenken, dich von den Spannungen lösen und in erfüllende Harmonie eintauchen.
Wird dein Seelenfrieden durch lästige Gedanken torpediert, kann dir dein Atem ein
wertvoller Freund sein. Zähle einatmend bis vier und ausatmend bis 6.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Im Übrigen ist es doch genial, dass der Hatha-Yoga die polaren Energien
ausgleicht.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ha Sonne<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tha Mond<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Aus der Polarität kannst du in die Erfahrung der Einheit kommen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Der Hatha-Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg, der sich etwa im 8.
Jahrhundert nach Christus in Nordindien auf der Grundlage des Tantrismus
entwickelte. Die Praxis ist ein überaus gesundheitsfördernder Übungsweg, der
von außen nach innen führt und die Erfahrung vom „grobstofflichen“ (Materie/Körper)
zum „feinstofflichen“ (Energie/Geist) ermöglicht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In der Praxis sind wir zunächst sehr energetisch mit dem Sonnengruß
gestartet und später in verschiedenen Dehnhaltungen runtergefahren. Abschließend
haben wir in die Mitte unseres Herzens gespürt und hier ein leuchtendes
strahlendes gelb visualisiert. Dieses innere Strahlen haben wir wahrgenommen
und anschließend mit nach außen genommen. Wir sind quasi als Strahleyoginis und Strahleyogis heute nach Hause. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich finde den Mond absolut faszinierend und spannend zu beobachten, wie ich
von der Mondenergie beeinflusst werde. Ein paar Tage vor Vollmond und auch in
der Vollmondnacht träume ich sehr intensiv. Unmittelbar nach Vollmond schlafe
ich wie ein Stein. Der weibliche Zyklus passt sich den Mondphasen an und Tage
vor dem Vollmond schlafen mir regelmäßig die Finger ein. Liegt vermutlich an
mehr Wassereinlagerungen. Mond und Wasser ist auch so ein spannendes Thema. Außerdem habe ich diese Tage beim Super-Blau-Blutmond eine extreme Energie wahrgenommen und manchen Personen hat diese Energie glaub nicht ganz so gut getan. Ich hoffe, die können jetzt wieder runterfahren. Spüre
regelmäßig in dich, schule dein Körperbewusstsein und nimm wahr, wie du von der Mondenergie beeinflusst wirst.
Es ist absolut faszinierend. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Naturphänomene sind spannend, unser menschlicher Körper und vor allem unser
Bewusstsein erst recht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Sonne strahlt und scheint und der Mond wird bestrahlt und scheint –.
Spüre die Energie in der Mitte deines Herzens und strahle, strahle – immer heller
und heller. Vielleicht wird dadurch die Welt ja ein bisschen besser.</span><span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Namaste <br />
Bettina<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-6304911493594476892017-11-12T16:22:00.000+01:002017-11-12T16:22:13.883+01:00#24GedankenimAdvent <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ein Adventskalender zum Mitmachen</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ihr Lieben,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">einige von Euch kennen sicher noch aus den Vorjahren den virtuellen Adventskalender
#24GedankenimAdvent. Der Kalender lädt
dich zum Mitmachen ein und ich freu mich, dass er dieses Jahr bereits in seine dritte Auflage geht. Das
Prinzip des Mitmachens ist ganz einfach, du postest täglich zu dem entsprechenden
Thema ein Bild und schreibst deine Gedanken dazu. Deinen Post markierst du dann noch mit
dem Hashtag #24GedankenimAdvent und wenn du magst mit #bewegterbewussterundbegeisterterleben.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Unter diesen Hashtag’s sammeln sich dann lauter inspirierende und
bereichernde Beiträge, die in der besinnlichen Vorweihnachtszeit dazu einladen, mal
inne zu halten und durch all die Beiträge zu stöbern. Manchmal bekommt man dann sogar eine
schöne Anregung oder Inspiration. </span></div>
<div style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></b></div>
<div style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Also ein Kalender mit und für uns alle.</b></div>
<div>
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilwb-S9VlZQ6OYyjbo4r7MEjh-l70GpQu66ehFo5_6r2hgUdEu_AKkkxEhG2GsRRqFO61zv-3pGp0jbFx30Ct8FypAkWTRyC6pzATyJa91Lpm1HUlrSPs0JNCREbwLiacjjWDSsKKPvFg/s1600/Ank%25C3%25BCndigung+Adventskalender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="786" data-original-width="1095" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilwb-S9VlZQ6OYyjbo4r7MEjh-l70GpQu66ehFo5_6r2hgUdEu_AKkkxEhG2GsRRqFO61zv-3pGp0jbFx30Ct8FypAkWTRyC6pzATyJa91Lpm1HUlrSPs0JNCREbwLiacjjWDSsKKPvFg/s320/Ank%25C3%25BCndigung+Adventskalender.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Insgesamt sammeln sich bereits 737 Beiträge unter dem Hashtag
#24GedankenimAdvent. 2015 waren es 561 Beiträge mit allgemeinen Themen, im letzten
Jahr waren es 176 Beiträge mit yogischen Themen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><b>Der Adventkalender in diesem Jahr soll wieder ALLE einladen. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Yoginis
und Yogis unter euch lade ich ganz herzlich ein, einen Transfer der diesjährigen
Themen zum Yoga aufzubauen. Das wird bestimmt
sehr interessant und spannend. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPdnYLAJOb4nSa6iAeuBCiq3WnvTEHcbHaHMalP9sgRhNPGoTB5SIpXDmphOwCAF6Lm7wUJEoUE7f6cPFidE8N0KM7lVbJzfTgNvKbnUgcBDcoglxkzspDrAXok3ULLJjPwCLvFWry3k/s1600/Adventskalender+2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="696" data-original-width="753" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPdnYLAJOb4nSa6iAeuBCiq3WnvTEHcbHaHMalP9sgRhNPGoTB5SIpXDmphOwCAF6Lm7wUJEoUE7f6cPFidE8N0KM7lVbJzfTgNvKbnUgcBDcoglxkzspDrAXok3ULLJjPwCLvFWry3k/s320/Adventskalender+2017.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und weil GEBEN schöner ist denn nehmen, gibt es in der dritten Auflage der #24GedankenimAdvent
auch mal ein kleines Dankeschön von mir an die Mitwirkenden. Leider nicht an
alle, denn da würde ich ja arm werden </span><span style="color: #222222; font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">. Aber ich möchte
unter all denjenigen, die fleißig mithelfen,
die Aktion bekannter zu machen, eine Halskette verlosen. Meine Freundin ist
selbständige Modeschmuckdesignerin<a href="https://www.schmuckdesign-baumann.de/"> www.schmuckdesign-baumann.de</a> .
Von ihr ist das schlichte hübsche Schmuckstück, das man unbedingt haben muss</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Wrbr91tCI2R2jHohIOoNmY80gbOtW-K4OZSDDwWfEZzsSo2F_iB0DVYbmNvuZzuGNZw9KF6I3DDX2z83vLkizp8CYyglOm0OUzqN__7bYiC52c_22NFYWPzhxM05bY14v8tZ6T9AAYo/s1600/IMG_5393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Wrbr91tCI2R2jHohIOoNmY80gbOtW-K4OZSDDwWfEZzsSo2F_iB0DVYbmNvuZzuGNZw9KF6I3DDX2z83vLkizp8CYyglOm0OUzqN__7bYiC52c_22NFYWPzhxM05bY14v8tZ6T9AAYo/s320/IMG_5393.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmEXpBcFfYre7hG-887G01U_xSxSSAfHzNA1XjZPn8VDgpFcs-v0zhWxsCenpq6FrVScp-7LM3DKPo7E_vJGWcjLlDb5qQRGbaTYWainnleqriMYzfq4u1rerFD9Ik3TbfhgNIUfbr2v0/s1600/IMG_5394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmEXpBcFfYre7hG-887G01U_xSxSSAfHzNA1XjZPn8VDgpFcs-v0zhWxsCenpq6FrVScp-7LM3DKPo7E_vJGWcjLlDb5qQRGbaTYWainnleqriMYzfq4u1rerFD9Ik3TbfhgNIUfbr2v0/s320/IMG_5394.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQFCjUnPeS7y3XfN_pRJJXIbqS6fTx4Vh58Y3kwe2LG1k3fvCukdpJ7o_Pl0H2rRjwLoJwPkITyfk8xo0h4x8Ek-J8NleXGa9s2w0mxa3reyLzpmCZ0p_39B262VIoRQB_ZWms1jUfalo/s1600/IMG_5395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQFCjUnPeS7y3XfN_pRJJXIbqS6fTx4Vh58Y3kwe2LG1k3fvCukdpJ7o_Pl0H2rRjwLoJwPkITyfk8xo0h4x8Ek-J8NleXGa9s2w0mxa3reyLzpmCZ0p_39B262VIoRQB_ZWms1jUfalo/s320/IMG_5395.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wie ihr in den Lostopf hüpfen könnt und die Teilnahmebedingungen zur Verlosung sehr ihr unter meinem Instagram-Post vom 12.11.17. Teilnehmen können außerdem nur Personen aus Deutschland, Österreich oder der Schweiz. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">So, nun freu ich mich, wenn auch in diesem Jahr möglichst viele dabei sind und
wir ggf. den 1.000 Beitrag feiern können.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Namaste <br />
Bettina<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-9699014169278706712017-11-03T16:39:00.004+01:002017-11-03T16:42:48.230+01:00Yoga ist nichts für Weicheier – Es gehört schon etwas Mut dazu, sich auf der Matte selbst zu begegnen <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Manche Menschen mögen denken, Yoga kommt so einer Art Blümchensex gleich. Sanft
und behutsam, sehr zurückhaltend und nicht unbedingt den Höhepunkt erreichend. Doch
Yoga ist auf dem Pfad der Erleuchtung alles andere als sanft und behutsam.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Zweifelsohne ist Yoga ein System, das Körper, Geist und Seele harmonisiert,
das erlaubt, dass du mit dir selbst wieder in Berührung kommst und das deinen Atem erfahrbar macht. Gerade das mit sich SELBST in Berührung kommen erschreckt aber viele. Schonungslos offen, wird man auf der Matte mal mit so ein paar Eigenschaften konfrontiert, die
in der hintersten Gehirnschublade abgelegt waren. <o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9bG8JCQyYzkm1NJvUix3UMV83A4YTTyOSWGvw1DtCJRZ3UoKMIZUeAEyDErzj2JMQJftsZ_lShukZCQeTN4omVB2tGdKMvcmSdRbASutt7jLAPfuWZ0A-uiRXDidqcX3K5VPaEOJRkI/s1600/IMG_5298.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9bG8JCQyYzkm1NJvUix3UMV83A4YTTyOSWGvw1DtCJRZ3UoKMIZUeAEyDErzj2JMQJftsZ_lShukZCQeTN4omVB2tGdKMvcmSdRbASutt7jLAPfuWZ0A-uiRXDidqcX3K5VPaEOJRkI/s320/IMG_5298.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Dann gibt es noch deinen Atem. Ist doch wunderbar, dass er immer ganz SELBSTVERSTÄNDLICH
an deiner Seite ist. Dein Atem unterliegt keiner Kontrolle. Du atmest einfach,
völlig unbewusst und dennoch ist es die größte Ressource, die dir im Leben zur
Verfügung steht. Das wird dir z. B. dann besonders deutlich bewusst, wenn du
dir vorstellst, nur eine halbe Minute unter Wasser zu sein. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wenn wir uns den 8-Stufen-Plan nach Patanjali anschauen, wird deutlich „ohne
Fleiß kein Preis“:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Yama" title="Yama"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Yama</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: der Umgang
mit der Welt und mit anderen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Niyama" title="Niyama"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Niyama</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: der Umgang mit
sich selbst<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Asana" title="Asana"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Asana</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: Körperhaltungen
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" title="Pranayama"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Pranayama</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: Atemkontrolle,
Atemregulierung<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Pratyahara" title="Pratyahara"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Pratyahara</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: das
Zurückziehen der Sinne<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Dharana" title="Dharana"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Dharana</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: Konzentration
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Dhyana" title="Dhyana"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Dhyana</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: Meditation <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt left 92.15pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: "symbol"; font-size: 10.0pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Samadhi" title="Samadhi"><span style="color: #0b0080; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">Samadhi</span></a><span style="color: #252525; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.5pt;">: Erleuchtung<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wenn man sich den Plan so anschaut und schrittweise vorgeht, wird deutlich,
dass es darum geht, sich auf die Meditation und Samadhi vorzubereiten. Um
Samadhi zu erreichen, müssen wir erst mal durch den ganzen Schotter in unserem Unbewussten durch. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wenn nun ein Yogi-Neuling in eine Yoga-Stunde gehen würde, in der
überwiegend meditiert wird, ist das alles andere als entspannend für ihn. Meditiert
wird meistens im Sitzen. Nach ca. ½ Stunde würde sich dessen Wirbelsäule im
Koma befinden. Und wir kennen es alle, wenn der Rücken schmerzt bist du nicht
mehr du Selbst. Außerdem sind da dutzende von Gedanken die deinen Seelenfrieden
torpedieren. Da hat man dann schnell keine Lust mehr zu. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYueSnbpTyZowD3RSMF281UuB-X2o22JgzvqVYKjTwTXJc80eRx6DweIs4UlJd9YzJxf5Pq17DR0SWZ-8H5go0zQCBj8zIJAvxIoz_NS104YRYTS6g3XUrROoLUOjy-XGToGMuYV2xBUY/s1600/Sukhasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYueSnbpTyZowD3RSMF281UuB-X2o22JgzvqVYKjTwTXJc80eRx6DweIs4UlJd9YzJxf5Pq17DR0SWZ-8H5go0zQCBj8zIJAvxIoz_NS104YRYTS6g3XUrROoLUOjy-XGToGMuYV2xBUY/s320/Sukhasana.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ich bin ja so die crossmediale Yogi-Freestylerin, die gerne improvisiert,
mixt und neues ausprobiert, aber der 8-Stufen-Pfad macht schon wirklich Sinn.
Da hat sich Patanjali, der in der Zeit vom
2. Jh. vor Christus und dem 4. Jh. nach Christus gelebt haben soll, schon
was Cleveres einfallen lassen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Stell dir nur mal vor, du wirst sogleich in der ersten Yoga-Stunde
erleuchtet, das ist wirklich nichts für Weicheier, das ist dann schon eher
harter Tobak. Da weist du ja gar nicht wohin mit deinen Emotionen und die Sinne
haben sich nicht zurückgezogen, sondern eher vergaloppiert. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ich erinnere mich noch gut, an meine ersten Yoga-Stunden. Der Hund, Adho
Mukhasvanasana, kann als zentrierendes ausgleichendes Asana zwischen
anspruchsvollen Haltungen dienen. In meinen ersten Yogastunden hat er mich
regelmäßig fertiggemacht. Aber ich habe Ehrgeiz, wo ich doch eine absichtslos
übende Yogini sein soll. :-) Da muss ein Reiz in meinem Naturell verankert sein, Dinge
zu erreichen, die ich mir zunächst nie zugetraut hätte. <o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwgz_sVnnpAtqgilbPYeoxwAJLEQRcwvot_eTyocGvG5P-gHMQ1IliDaE9GWh8-S1duGtTI-1C6guc8Kib2LrBx-p2UI-iy5WqpDBZY_zBhyphenhyphenHMZvYZsUC3zwy-f2eF3qgh1r2YjIjFauM/s1600/20160810_153007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwgz_sVnnpAtqgilbPYeoxwAJLEQRcwvot_eTyocGvG5P-gHMQ1IliDaE9GWh8-S1duGtTI-1C6guc8Kib2LrBx-p2UI-iy5WqpDBZY_zBhyphenhyphenHMZvYZsUC3zwy-f2eF3qgh1r2YjIjFauM/s320/20160810_153007.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Nehmen wir die Krähe – die hat schon ziemlich an meinem Ego getriggert. Ich
wollte das unbedingt können. Nach unzähligen Kontakten meiner Nase mit dem
Boden, hebte dann endlich mal das Vögelchen ab und dieses Feeling fühlte sich
unbeschreiblich gut an. <o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9QfOTkoefL56sJCfXH4U7mJgLJn8OVkihddfJz0CHbtImi-LjBP1YUZ7W3axigc-Gpt60fvQltrC327NsxU2hJMrG26chgqzM2j8FUUWgd_CROWfbR4u4viVYHVODQTQcX4cEkcyP_KY/s1600/2015-08-18+17.03.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9QfOTkoefL56sJCfXH4U7mJgLJn8OVkihddfJz0CHbtImi-LjBP1YUZ7W3axigc-Gpt60fvQltrC327NsxU2hJMrG26chgqzM2j8FUUWgd_CROWfbR4u4viVYHVODQTQcX4cEkcyP_KY/s320/2015-08-18+17.03.20.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">In einem weiteren Yogakurs den ich ausprobierte, wurde überwiegend im
Sitzen geübt. Hey, da kommst du vom Büro auf die Matte und dann sitzt du
wieder. Du kannst unglaublich viel über dich selbst lernen, wenn da mal wieder
so ein „Was soll der Scheiß. Nächste Woche komme ich nicht mehr“ vor sich hin
köchelt. Aber man wird halt auch nicht von heute auf morgen erleuchtet. Es ist
ein Weg, manchmal steinig, manchmal voller Leichtigkeit. Letztendlich wird hier im Westen ja überwiegend körperlich übend Yoga praktiziert und das ist einfach eine Wohltat für den Körper, sich durch zu bewegen, zu mobilisieren, in seiner Kraft spüren und sich zu dehnen. Aber auch für Geist und Seele ist es eine Wohltat. Du bewegst deinen Körper, kommst in einen Flow und lässt die Seele dabei ausruhen. Also doch ähnlich dem Blümchensex :-) !!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Nach einigen Jahren des Praktizierens von Yoga, bin ich zu der Erkenntnis
gelangt, dass Savasana am Ende der Übungspraxis in meinen Augen die Champions
League im Yoga ist. Alles wird still. Stille muss man ertragen können. Und dann
kannst du lauschen und hören was dir der Meister in dir flüstert. Ja, da gibt
es nicht nur Sonnenseiten, da gibt es auch die Schattenanteile in dir. Nein,
die gefallen uns nicht wirklich und wir werden mit Dingen konfrontiert, die wir
uns lieber nicht genauer ansehen wollen. Wenn du dir schonungslos offen SELBST
begegnest, offen und lösungsorientiert die Gedanken anschaust, die deinen
Seelenfrieden torpedieren, dann bist du ganz schön mutig. Du bist nicht der
Verdrängungstaktiker der abwartet oder alles schön redet, sondern du bist aktiv Gestaltender, der sich die Dinge anschaut, ins Bewusstsein holt und dann
nach und nach auflöst. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Es gibt immer einen Weg….. entscheidend ist, dass es deiner ist<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Namaste <br />
Bettina<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-22870195294660251102017-08-18T22:21:00.001+02:002017-08-18T22:36:06.944+02:00Urlaub in MeckPomm - Auch Yogis brauchen mal eine Auszeit<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Auf zu neuen Abenteuern in MeckPomm - Mein Reisebericht Teil 1 </span></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bereits morgens um 3.30 Uhr sind wir gen Norden
aufgebrochen. Wenigstens das sollte so sein, wie wenn wir gen Süden fahren. Die
Autobahnen wie leer gefegt. Das gefällt mir schon mal. Allerdings stell ich mir
schon die Frage, WARUM? Will da etwa keiner hin. Gen Süden stehen wir oft
kilometerlang im Stau und als treue Antenne Bayern – Hörerin nehme ich bereits
um 5 Uhr morgens die ersten Staumeldungen zur Kenntnis. Ja Freunde, heuer ohne
mich *grins*.
Nach nur 7 Stunden Fahrtzeit sind wir auch schon am Ziel, fast am anderen Ende
von Deutschland. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wenn früher immer meine Verwandtschaft aus Hannover oder Köln
sagte „Wir fahren nach Bayern“ und zwar so, als wäre das eine andere Welt, kann
ich das nun ein Stück weit nachvollziehen. Ich bin hier nun in Mecklenburg
Vorpommern am Plauer See und habe ebenfalls das Gefühl in eine andere Welt
abgetaucht zu sein. Soviel Natur, manchmal gefühlt abseits der Zivilisation,
riesengroße Weizen- und Maisfelder, Wind – ja viel mehr Wind als zuhause – nun
ja, es fehlt schließlich auch das schützende Mittelgebirge </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">und es ist kälter als zuhause – für meinen Geschmack zu kalt. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ich
würde ganz klar sagen, der etwas andere Urlaub. Aber wie immer, passen wir uns
den Umständen an und sorgen dafür, dass wir Spaß haben. Und rückblickend kann ich sagen, es war ein so traumhafter Urlaub.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvN_LlTUV71nZ28S_UfnF-6q4pA_wj5UCrWUWa_6wj0kMwpJyIJvSQah8ioCqnfjANjQ6wwnK6Db0_UqQKvZpvYpZOPziNZNLwju7gSEkwVr7nvRazAz0v6l8Cnf0wF5Ggf8oaFv2wYx0/s1600/20170813_115454.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvN_LlTUV71nZ28S_UfnF-6q4pA_wj5UCrWUWa_6wj0kMwpJyIJvSQah8ioCqnfjANjQ6wwnK6Db0_UqQKvZpvYpZOPziNZNLwju7gSEkwVr7nvRazAz0v6l8Cnf0wF5Ggf8oaFv2wYx0/s320/20170813_115454.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh08ciWfO3E5Q1k5pDGIjuZSY0G-08E356UJW1-PvVj1m2MRq7FiPiGpI7c7kFHgxOvgNUAFN6Po6mY28Dz4wLDpLir9HWY25FfZFNcAxAcmd_KiTyjDoaHPOVVejMBB8ygvRESVef6MJY/s1600/20170810_122842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh08ciWfO3E5Q1k5pDGIjuZSY0G-08E356UJW1-PvVj1m2MRq7FiPiGpI7c7kFHgxOvgNUAFN6Po6mY28Dz4wLDpLir9HWY25FfZFNcAxAcmd_KiTyjDoaHPOVVejMBB8ygvRESVef6MJY/s320/20170810_122842.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Draisine fahren ist cool</span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heute stand Draisine fahren auf dem Programm. Also quasi
Fahrrad fahren auf Schienen. Sehr charmant – sorgt wirklich für Funfaktor. Als
wir ankamen, nahm uns ein Herr in Empfang, der etwas Nachhilfe in
Freundlichkeit vertragen könnte. Legt er mir ein Formular vor die Nase mit dem
Kommentar „Ausfüllen“. Als ich mir eine kurze Zwischenfrage erlaubte – so bin
ich halt – kam sein Finger klopfend auf das Formular „Ausfüllen“ und dann
„Passend“ mehrmals das Wort „Passend“.
Immer eindringlicher werdend. Wir alle vier – und wir sind wirklich
nicht schwer von Begriff – haben tatsächlich eine Weile gebraucht, um zu
verstehen was er wollte. Na wisst ihr es bereits? Passend heißt, er will das
Geld passend. Ist doch ganz klar!!!! Nun gut, nach uns kamen 2 weitere Paare
mit Kindern, vielleicht war er auch angesichts des Besucheransturms leicht
gestresst. Wer weiß das schon, ich hab ihn nicht gefragt. Da haste Urlaub und
willst entschleunigen und triffst auf einen schonungslosen Antreiber. Zurück
zur Draisine – cooles Gefährt. Natürlich nahmen mein Mann und ich erst mal
hinten auf der Relax-Bank Platz ein, schließlich hatten wir zwei fast fertige
Mannsbilder dabei, die ruhig etwas Energie verpulvern konnten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX6fTi6HQS8ZMtjpLEYgYZhe42MXoK2D1T3DCvUJ_dtiGhZNSjHMvwjnq6c6NADFFL35kkpM4XwY7oY-ezKk9k7LeRZZaKhSIay3I4FyLJhMJG5ocOVtsj9jWjwdcYueF-Sd7j0zuIP8Y/s1600/IMG_4457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX6fTi6HQS8ZMtjpLEYgYZhe42MXoK2D1T3DCvUJ_dtiGhZNSjHMvwjnq6c6NADFFL35kkpM4XwY7oY-ezKk9k7LeRZZaKhSIay3I4FyLJhMJG5ocOVtsj9jWjwdcYueF-Sd7j0zuIP8Y/s320/IMG_4457.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoN2KmCTqKLMdiRzA1t-wubi5HBT-zMDuqDo1jIKt2OZd_li4oSZaC1C73ZMS4lz_F4I5MUl20jJwD2SD2Hp0ul9hxOADXHbNn4FF78ow5_AQ9eUfOFUbFsEsc-0dWQCCPPHKg0W5VK-c/s1600/IMG_4476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoN2KmCTqKLMdiRzA1t-wubi5HBT-zMDuqDo1jIKt2OZd_li4oSZaC1C73ZMS4lz_F4I5MUl20jJwD2SD2Hp0ul9hxOADXHbNn4FF78ow5_AQ9eUfOFUbFsEsc-0dWQCCPPHKg0W5VK-c/s320/IMG_4476.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Interessant,
wenn du als vermeintlicher Zug selbst die Schranke für dich öffnen darfst. Das
war jedes Mal der Fall, we</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nn wir eine Bundestraße kreuzten. Entlang der Schienen
sieht man so viel unberührte Natur. Atemberaubend schön, wohltuend und
tatsächlich Energie aufladend. Auf der Fahrt hab ich außerdem noch eine Brennn</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">esselkur
ganz kostenlos bekommen. Manchmal ließ es sich nicht vermeiden, dass Brennnessel
gegen meine Beine, die in kurzen Hosen steckten, peitschten. Da es mir hier ja
eindeutig zu erfrischend ist, war diese Draisinen-Tour ein gutes
Warmhalteprogramm.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Endlich mal an die deutsche See</span></h3>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Unser dritter Urlaubstag und schönes Wetter. Also, auf </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">geht’s an die Ostsee. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ursprünglich hatten wir vor, nach Warnemünde oder die Insel Poel zu fahren,
spontan entschieden wir uns für den Strand Heiligendamm. Unbekannterweise i</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nspirierte mich dieser Ort.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wie jedes Mal wenn ich
an’s Meer fahre, freue ich mich auf den besonderen magischen Moment, wenn sich plötzlich
das Meer, verbunden mit dem Gefühl von Weite und Freiheit, vor mir auftut. Laut Na</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">vi ist das Meer rechter Hand, aber da ist Wald. Hm, komisch. Und dann kommt
er der Augenblick, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">wo du </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">durch die paar Bäume durch bist und das Meer vor dir
liegt. Ganz ehrlich ich bin restlos begeistert. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp0ac9qtHuwX7ZgiKpgiIQk7fDHy1r2jJYN8poLfM_3XoKrXm8RIxy_4fEVhaVjI6NFjHrlCfxgTgTDpvbeYz5brX5k_NAnETMazBWNUwdt3y1MpSz7HYSOIbhou4OwwNZPjIKIKB0CTg/s1600/IMG_4534.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp0ac9qtHuwX7ZgiKpgiIQk7fDHy1r2jJYN8poLfM_3XoKrXm8RIxy_4fEVhaVjI6NFjHrlCfxgTgTDpvbeYz5brX5k_NAnETMazBWNUwdt3y1MpSz7HYSOIbhou4OwwNZPjIKIKB0CTg/s320/IMG_4534.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3a2BE3UaNXajoZ5braBoKW4q4a6sb9FFpcIU-NET7OA2Rm2GFR-F1ew-OdlrhanSZNsbf_Wofm9Yblt2-PdHQ5FBf_P3PWkYE0pU_9ZtfUCWIpIC1VF8t4wFXKrb38yuGx_wbxbKoJ_4/s1600/IMG_4556.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3a2BE3UaNXajoZ5braBoKW4q4a6sb9FFpcIU-NET7OA2Rm2GFR-F1ew-OdlrhanSZNsbf_Wofm9Yblt2-PdHQ5FBf_P3PWkYE0pU_9ZtfUCWIpIC1VF8t4wFXKrb38yuGx_wbxbKoJ_4/s320/IMG_4556.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yoga war natürlich immer im Gepäck und so war ich die Heldin dieses Steges</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBOGZi9ytMmIs_d1quOaD5KNUGjYqryCzUL1MFqrFsYSIBHnpvIaz3P4m80PAisy9v3Jb3axo4rvieXpX_UiNeSXTSiK63ltRu0jJGujS-ZKrdMNvYTAO-0rt5TwLIMemB1oV2cBXOMs/s1600/IMG_4573.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBOGZi9ytMmIs_d1quOaD5KNUGjYqryCzUL1MFqrFsYSIBHnpvIaz3P4m80PAisy9v3Jb3axo4rvieXpX_UiNeSXTSiK63ltRu0jJGujS-ZKrdMNvYTAO-0rt5TwLIMemB1oV2cBXOMs/s320/IMG_4573.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Ostsee, die Dünen, der helle Sand,
das klare Meer …. Ich bin hin und weg. Zumindest bis ich das erste Mal den großen
Zeh ins Meer hineinstreckte. Nichts für Weicheier. Sehr erfrischend. Ich habe
gleich mal nach einem Eisbrecher Ausschau gehalten. Da wir bereits morgens um
10.30 Uhr ankamen, waren außer ein paar Hartgesottenen auch keine Menschen im
Wasser. Aber HALLO, wenn ich an der Ostsee bin, muss ich da auch rein. Ich hab
festgestellt, wenn ein ausgereifter Wille da ist, dann hat man nicht unbedingt
das Gefühl in eine flüssige Gefriertruhe zu steigen. Was soll ich sagen, ich
habe dem echten Norden Stand gehalten, bin sogar ohne Neoprenanzug in der
Ostsee geschwommen. Ich werde den 07.08.2017, den Tag an dem ich Ostsee-Fan wurde, in guter Erinnerung behalten. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRU5nxjqDg2z8L_lBSqUF8vEmDRen7Yi1CQ5jDpjRHG-9uJYhxTnsfH0_6Sp4DAWnJlvKysGoj2PbaPxPAScamsxpAnP-gTchcJMp_aRr0WhGEnp2W0wUbe-UW9hL1IPfxlZES39ZxNlo/s1600/IMG_4600.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRU5nxjqDg2z8L_lBSqUF8vEmDRen7Yi1CQ5jDpjRHG-9uJYhxTnsfH0_6Sp4DAWnJlvKysGoj2PbaPxPAScamsxpAnP-gTchcJMp_aRr0WhGEnp2W0wUbe-UW9hL1IPfxlZES39ZxNlo/s320/IMG_4600.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Was bleibt ist die Sehnsucht, angereichert mit einem unbeschreiblichen Gefühl von Weite und Freiheit und der entschlossene Wille, wieder an die See zu fahren. Ich hab jetzt schon Meerweh.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-85991959612734736892017-07-12T19:22:00.000+02:002017-07-12T19:34:49.671+02:00Nach 1 kommt 2<h2 style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Mein zweites
Yoga-Retreat vom 30.06. – 02.07.2017 im Erholungsort Wildsteig</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Nachdem 2 nach 1 kommt,
war klar, dass mein Yoga-Retreat vergangenen Oktober nach einer Neuauflage
verlangte. Diesmal im Sommer, den wir mit der Aktivität verbinden. Ganz aktiv
haben sich dann auch die Teilnehmenden angemeldet. Ursprünglich war meine Obergrenze
bei 14 Teilnehmenden angesetzt. Irgendwie konnte ich aber nicht Nein-Sagen und
so sind wir 19 frau- und mannhoch auf Reisen gegangen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ein Großteil der Gruppe
ist freitags bereits bis 12 Uhr angereist und lies sich von der hervorragenden
Küche der Familie Bertl verwöhnen. Nach dem Essen sind wir umzingelt von dunklen
Wolken zu einer kleinen Wanderung zum Schwaigsee aufgebrochen. Leider sind wir
aufgrund unserer hervorragenden geografischen Kenntnisse und der bedrohlichen
Wetterfront nicht am Schwaigsee angekommen. Wie sagt man aber so schön „Der Weg
ist das Ziel“. Schön war die kleine Wanderrunde allemal und für ein erstes
lockeres ungezwungenes Kennenlernen ideal. Außerdem beeindruckte der Himmel, er
war nicht einfach nur langweilig, nein ich fand ihn grandios. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSyAbHqR0aOscgTagQrY_soE-tEIEqN7M78PoFpwSfm77GQbPkofzEInaI4SKGY4IsITcxW30zbk7SoxZFqF4parEpoHxHfalSR0Z7wbtTmf_1Nxk5APJ95m3HqieYZez6yVUtLYg0-P4/s1600/IMG_4310.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSyAbHqR0aOscgTagQrY_soE-tEIEqN7M78PoFpwSfm77GQbPkofzEInaI4SKGY4IsITcxW30zbk7SoxZFqF4parEpoHxHfalSR0Z7wbtTmf_1Nxk5APJ95m3HqieYZez6yVUtLYg0-P4/s320/IMG_4310.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAIVJTxH-ocpKly03IErEuP7-1isQCMt4ap6uVu09SPJDjnTojI-mo2VM5imnoIPGJFtUk004v97WGAXFzPmeDXk1KoQtBFx8ZSU-L49uuVczedsM0MiQ7Q_OzhAehCK2mBDnP7ErnCjw/s1600/IMG_4248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAIVJTxH-ocpKly03IErEuP7-1isQCMt4ap6uVu09SPJDjnTojI-mo2VM5imnoIPGJFtUk004v97WGAXFzPmeDXk1KoQtBFx8ZSU-L49uuVczedsM0MiQ7Q_OzhAehCK2mBDnP7ErnCjw/s320/IMG_4248.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Während unserer ersten
Yoga-Sequenz kamen wir mit sanften Mobilisierungs- und Dehnungsübungen sowie
mit ein paar Kraftübungen erst mal ins Fühlen und Spüren. Yoga Nidra lud uns
dann zum bewussten SEIN ein. Selbstverständlich haben wir uns auch bewusst gemacht,
was für ein Geschenk und Luxus es doch ist, sich so viel Zeit für sich SELBST
nehmen zu können und zu dürfen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Nach unserem Yoga gab es
erstmal leckeres Essen und es folgte ein entspannter Abend in geselliger Runde.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0SCfT6cDsY-89N2-DSawAPsUMZwhP4oXzjrB9k66aTaXkFpcUKcRwnLQbsexEMIwE71siKXnifkF96khbjUS-YtveX5gi-QazjUxOBURAa3NQAFgLcQHZzFA6rUc76ccmz3vwccOQAos/s1600/PhotoGrid_1499879471681.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0SCfT6cDsY-89N2-DSawAPsUMZwhP4oXzjrB9k66aTaXkFpcUKcRwnLQbsexEMIwE71siKXnifkF96khbjUS-YtveX5gi-QazjUxOBURAa3NQAFgLcQHZzFA6rUc76ccmz3vwccOQAos/s320/PhotoGrid_1499879471681.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Der Samstag begann um
7.00 Uhr mit einer halbstündigen Meditation zu der sich immerhin 6
Frühaufsteher einfanden. Um 7.30 Uhr starteten wir dann mit kraftvollem
dynamischem Yoga. Danach waren wir alle erst mal mega hungrig. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYoEkBuymfUxYaYuDV3mK_ugMUqH4Puh11dcqHZ4I1EJZAr0x568vQcIpp-OtEcLPLFIQEyj1MNgvaWQM1Dd6TZca1YQRdUwTOgyCVOKAKhQxzop_83CGmM3nkIhdH47Mo3-6MoO7DhWA/s1600/20170701_091152.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYoEkBuymfUxYaYuDV3mK_ugMUqH4Puh11dcqHZ4I1EJZAr0x568vQcIpp-OtEcLPLFIQEyj1MNgvaWQM1Dd6TZca1YQRdUwTOgyCVOKAKhQxzop_83CGmM3nkIhdH47Mo3-6MoO7DhWA/s320/20170701_091152.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Am Vormittag brachen wir
dann nach Buching mit dem Ziel „Erklimmen des Buchenbergs“ auf. Es war eine
sehr schöne, wenn auch sehr steile, Wanderung. Entlang des Baches und mit
offenen und achtsamen Augen entdeckten wir viele Details in der Natur. Es war
sozusagen „Seelenwandern“ – die Seele durfte ausruhen und der Körper durfte
sich ein bisschen in der Herausforderung spüren. Und diesmal war nicht zur der
Weg das Ziel sondern auch der Gipfel. Selbstverständlich kam der Spaßfaktor
beim Wandern auch nicht zur kurz – schließlich war ich auch noch mit meiner Kamera
bewaffnet. Oben hatte man einen grandiosen Ausblick über der Forggensee und
einige von uns aßen den weltschönsten Germknödel. Gestärkt und aufgetankt sind einige wieder herabgewandert und einige
bevorzugten die Sesselbahn. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFmAcIrU5OzbbhWfSsqNGPzbQ3glF9W_LRRzNEBD9ivtx55H_aDFw5Dc-QqDjQYoAJmmmKnKBjoCMBbJ7YI-mIu1UVc6tOG0MhyezrK4YsO4T8W_SVKzbzaFjvYTjTiqDZO3aJECeNukg/s1600/20170701_123815+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFmAcIrU5OzbbhWfSsqNGPzbQ3glF9W_LRRzNEBD9ivtx55H_aDFw5Dc-QqDjQYoAJmmmKnKBjoCMBbJ7YI-mIu1UVc6tOG0MhyezrK4YsO4T8W_SVKzbzaFjvYTjTiqDZO3aJECeNukg/s320/20170701_123815+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOm8mlrHIMnBDaTJ_FGtSxWq-vWZHYhFU6yCS3qBvbrZ9yotiG5vnkmJlTJx_lvyPe_lgQflUnfPUTsg-99Ueyhlr4qDWsHs0P11b_6XCR_0wLs4b_9pwj6OXNrjV-o2xMuhWSEvTTt0/s1600/20170701_140932.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOm8mlrHIMnBDaTJ_FGtSxWq-vWZHYhFU6yCS3qBvbrZ9yotiG5vnkmJlTJx_lvyPe_lgQflUnfPUTsg-99Ueyhlr4qDWsHs0P11b_6XCR_0wLs4b_9pwj6OXNrjV-o2xMuhWSEvTTt0/s320/20170701_140932.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdAFWh8up-L0bFeIS4WjP_n8u5TgezSc9QMRVgVN-T7WkKuzfHHyCkXj1vqGHoJZ6mG5SNieo2-eaett9cKp1DRBiHzwEDnkvvCgQLu6uc6WhMDgxDC87rfjYafniAAd8yG-1fWstWVz4/s1600/20170701_122756.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdAFWh8up-L0bFeIS4WjP_n8u5TgezSc9QMRVgVN-T7WkKuzfHHyCkXj1vqGHoJZ6mG5SNieo2-eaett9cKp1DRBiHzwEDnkvvCgQLu6uc6WhMDgxDC87rfjYafniAAd8yG-1fWstWVz4/s320/20170701_122756.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Abends auf der Matte
kamen wir bei Yoga-Nidra, einer wunderbaren Tiefenentspannung aus der
Psychoneuroimmunologie, mit unserer inneren Weisheit und den Chakren in Verbindung.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnI6FfSERLQkojrxs7GMjjYqSsABgobh9pbxBGPAmzAG2Q5X523Fa4T2lVIdwArtvdmyC4Sjy87MhB14hyGKVHd1NJ6mRt4hdWqDfuwkAwMCQO5apO5U9fvlib0q8F5pRCajslgSCEdhI/s1600/20170702_065826.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnI6FfSERLQkojrxs7GMjjYqSsABgobh9pbxBGPAmzAG2Q5X523Fa4T2lVIdwArtvdmyC4Sjy87MhB14hyGKVHd1NJ6mRt4hdWqDfuwkAwMCQO5apO5U9fvlib0q8F5pRCajslgSCEdhI/s320/20170702_065826.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Der Sonntag startete wieder
um 7.00 Uhr, diesmal mit einer Berg-Meditation und unsere Yoga-Session endete
mit „Every little cell in my body is happy“.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Das Wetter hat bis
Samstagabend gut mitgespielt, aber am Sonntag regnete es Bindfäden, so dass es
an diesem Tag keine gemeinsame Unternehmung mehr gab und wir abreisten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Erwähnenswert ist noch
Ron, der Kellner – sozusagen der „Mann für Alles“ und ein echtes Unikum. Mit
seinen Witzen und Sprüchen hat er uns immer wieder zum Lachen gebracht. Leider
konnte ich mir keinen einzigen Witz merken. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Rückblickend kann man
festhalten, dass es ein sehr schönes harmonisches Wochenende war. Wir waren sehr
aktiv, kamen aber auch zur Ruhe. Ein ganz besonderer Dank geht an all die
wunderbaren Yoginis und Yogis. Jeder einzelne von Euch hat dazu beigetragen,
dass es ein so schönes Wochenende war. DANKE!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrSy0Feo1YZTRmjAIyBZqgNPXfgp5_IXJRi4umfNIH-3DuunOGjEajEfWkKUWOD607vl6BgugBR-irEy2E_T9zqd7JVc6laZoztWMoUg79eh477XbiSAIaarAJgNrArVTsYiD0H76YgqI/s1600/IMG_4255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrSy0Feo1YZTRmjAIyBZqgNPXfgp5_IXJRi4umfNIH-3DuunOGjEajEfWkKUWOD607vl6BgugBR-irEy2E_T9zqd7JVc6laZoztWMoUg79eh477XbiSAIaarAJgNrArVTsYiD0H76YgqI/s320/IMG_4255.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFNQDwZew_AEVL8EQovLNXNxmFHF3_SX08KN25hPjLTNmQnDz-X0YOgL9HkaAjaW6cdgGXSCEMZV2Yhitk8GkBqf7XJhE1fTwn5XiUr-8PR0kCUjyyvcq8_JC4js0q8-oDCPLAH083-zQ/s1600/IMG_4335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFNQDwZew_AEVL8EQovLNXNxmFHF3_SX08KN25hPjLTNmQnDz-X0YOgL9HkaAjaW6cdgGXSCEMZV2Yhitk8GkBqf7XJhE1fTwn5XiUr-8PR0kCUjyyvcq8_JC4js0q8-oDCPLAH083-zQ/s320/IMG_4335.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ich freu mich jetzt
schon auf den 06.10.17, denn da steht das nächste Wildsteig-Retreat an.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Willst auch du dabei
sein? Ich würde mich freuen!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Info und Anmeldung</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://www.bettina-vogt.de/angebote/yogakurse-und-retreat/">www.bettina-vogt.de</a><br />
<!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">In Dankbarkeit <br />
Namaste<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Bettina<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-6695120454670339222017-05-24T17:17:00.001+02:002017-05-24T17:17:25.181+02:00Yogis sind auch nur ganz normale Menschen - die meisten zumindest<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Als Yogini oder Yogi hast du schon hin und wieder mal deinen Ruf weg. Und
ganz ehrlich, auch ich dachte früher, was sind das für seltsame Menschen auf
irgendeinem eigenartigen Selbstfindungstrip, die in ihren Yogaräumen obendrein
noch ein Bild von ihrem Guru anhimmeln und lächelnd vor sich hinommmmmen. Jahre
später, kann ich so manches nachvollziehen. Ich hab auch gelernt, dass es Yogis
und Yogis gibt. Wenn du dich also entschließen solltest, mit Yoga zu beginnen
und du auf einen andersartigen Yogalehrer triffst, der so überhaupt nicht deins
ist, dann suche weiter. Es gibt im Yoga-Business nämlich nichts, was es nicht
gibt. Yoga zu praktizieren, bedeutet für mich, nicht nur Asanas zu üben,
sondern vielmehr die gesamte Bandbreite auszuschöpfen. Mal wieder den
Spontanatem wahrzunehmen. Ja, sag mal, wie oft nimmst du dir Zeit, deinen Atem zu
beobachten, so ganz unauffällig wie ein Detektiv? Wie hammermäßig Klasse ist es,
nachzuspüren, was die Vibration eines Klangs – also wenn du z. B. das Om tönst –
in deinem Körper bewirkt? Ein absolutes Erlebnis ist es, während Pranayama bewusst
den Atem zu lenken und hey, mal wieder spüren, was in deinem Körper so abgeht.
Die meisten erschrecken zutiefst, wenn sie Prana wahrnehmen, wenn Energie
bewusst zu fließen beginnt. Ganz wunderbar finde ich, wenn dir nach deiner
Yogapraxis so alles gleichgültig geworden ist. Ein unbeschreibliches Gefühl,
für das es sich immer und immer wieder lohnt auf die Matte zu gehen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7IhmYERlVtAfW6ajN3dQry2hm70kPf-V31ecxw5I33zCmLHEnGbyu073a5OKqyog5lxiU8AjUhf7CAQQtP3N43igN9-pJVI9e1NQ-8n0C5B12YdYXckx6b8U3djrfi3y1AMklmC086Do/s1600/IMG_3857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7IhmYERlVtAfW6ajN3dQry2hm70kPf-V31ecxw5I33zCmLHEnGbyu073a5OKqyog5lxiU8AjUhf7CAQQtP3N43igN9-pJVI9e1NQ-8n0C5B12YdYXckx6b8U3djrfi3y1AMklmC086Do/s320/IMG_3857.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Aber zurück zum eigentlichen Thema. Ich merke oft, wie ich so ganz süffisant
belächelt werde, wenn Bekannte und Freunde hören, dass ich Yoga praktiziere. Da
haben sie ein Weltbild vor Augen und dann komme ich und sorry, zerstöre wohl
deren Weltbild. Das geht schon mal auf der optischen Ebene los. Ich kann alles
andere als einen Gazellenkörper vorweisen und ebenso wenig kann ich mich wie
ein Schweizer Taschenmesser zusammenklappen und das Bein hinter den Kopf
stecken. Tja, aber dafür bin ich gut geerdet. Ja, so ist es das Leben, man kann
eben nie alles haben. Im Yoga geht es auch nicht darum, gut auszusehen oder möglichst gelenkig zu sein. Es geht darum, sich zu fühlen und zu spüren. Wahrzunehmen was ist ohne zu werten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Dann ist da vielleicht auch noch die Vorstellung von der Esoterikschiene,
die ich dann auch nicht bedienen kann. Wahrscheinlich falle ich unter die
Kategorie Durchschnittsyogi, relativ normal, dennoch etwas andersartig. Klingt
irgendwie langweilig. Relativiert sich aber wieder durch eine Aussage eines meiner
männlichen Yogis der meinte, „irgendwie bist du total abgefahren und dann doch
wieder ganz normal“. Puh, hab ich nochmals Glück gehabt, denn langweilig will
man ja irgendwie auch nicht sein. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Selbst in sozialen Netzwerken merke ich, dass sich Menschen lieber
sicherheitshalber von mir als Yogini distanzieren. Denn logisch wäre doch
eigentlich, dass mir z. B. auf Instagram die Menschen folgen, die ich
persönlich kenne, tun sie aber oftmals nicht. Mein Instagram-Account schimpft
sich yoga.by.bettina, aber ich poste auch nicht ständig Yoga-Bilder. Stellt
sich nun die Frage, warum nur will jemand absolut nicht mit Yoga in Verbindung
gebracht werden. Hat er oder sie gar Angst sich selbst zu entdecken?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und dann – uaaaahh – ich wohne in einem kleinen 900-Seelen-Dorf. Man kennt
sich!!!!! Jahrelang war ich die, die im Sportverein bespaßt und Menschen zum
Schwitzen gebracht hat. Ja und nun übe ich Yoga. Ich kann mich noch gut
erinnern als ich vor einigen Jahren zu meinen Sportlern sagte und heute üben
wir mal Yoga. Da muss ich echt immer noch grinsen wenn ich daran denke. Ich
habe da so ein Abschlussritual, bei dem ich sage „Voller Respekt und Achtung
verneige dich im Inneren vor dir selbst und im Außen verneigen wir uns
voreinander“. Die haben mich angeschaut, als wäre ich von einem anderen Stern.
Ich hätte damals sagen sollen, ja ich bin Yoda. Das wäre der Brüller gewesen.
Das Ommmen gab ihnen den Rest. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVO9QlUPD0yyTJ8YIEJBBR-Oq-4eRRzGFtY6BlwfuFKFtXfJyFs-GfkgLgTPvgVEA3QOpAnKQ5IzkDFeHflaziLBkvOcag1WGZUXvO56z2VbOAaZ6MA84N2xr4HetfpALVEuZhe28YcUA/s1600/IMG_3932.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVO9QlUPD0yyTJ8YIEJBBR-Oq-4eRRzGFtY6BlwfuFKFtXfJyFs-GfkgLgTPvgVEA3QOpAnKQ5IzkDFeHflaziLBkvOcag1WGZUXvO56z2VbOAaZ6MA84N2xr4HetfpALVEuZhe28YcUA/s320/IMG_3932.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">So ein Akt der Transformation ist nicht ganz einfach. Wenn du es gewohnt
bist, gut besuchte Sportstunden zu haben und nun auf Yoga umschwenkst, dann
musst du erst mal damit zurecht kommen, dass dich Heerscharen verlassen. Eine
von mir sehr geschätzte Yogalehrerin gab mir damals Halt, in dem sie mir
zusprach „Ja, dich werden einige Menschen in deinen Gruppen verlassen, aber es
werden viele neue dazukommen“. So war es dann auch. Aber zunächst wirst du ja
erst mal verlassen und das fühlt sich absolut nicht gut an. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mittlerweile unterrichte ich nur noch Yogaklassen und bin so unsagbar
glücklich und dankbar für diese Menschen, die sich sogar nach der Stunde bei mir bedanken. Das hat im Sport niemals jemand getan und schlecht
hab ich das bestimmt auch nicht gemacht. Einige der Sportler sind den Yogaweg
mit mir gegangen und sind bis heute treu
an meiner Seite. Es erfüllt und freut mich zu sehen, wie sich diese Menschen
entwickelt haben. Yoga wirkt halt nicht nur körperlich, sondern auch auf der mentalen Ebene. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Warum schreibe ich das denn nun hier? Vielleicht geht es dir ja auch so,
wie mir vor vielen Jahren. Irgendwie reizt dich der Yoga, du hast aber mal eine
schräge Erfahrung gemacht und dich seither nicht mehr ran getraut. Suche
weiter, dein Yogalehrer oder deine Yogalehrerin wartet da draußen auf der
großen weiten Welt noch irgendwo auf dich. Meine Erfahrung ist, dass manchmal
gerade dass, wovor man sich lange Zeit versucht zu distanzieren, das ist,
was einen magisch anzieht. Lass das Leben etwas magisch werden, das hat durchaus Charme. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das NORMALE manches Mal mit etwas VERRÜCKTHEIT anzureichern hat durchaus seine Qualitäten – probier es aus!!!! Werde ein ganz normaler Yogi und pfeif auf das, was andere von dir denken.</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Namaste<br />
Bettina<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-64911527372135185592017-04-14T10:20:00.006+02:002017-04-14T10:22:22.961+02:00Digitale Selbstverarsche<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ja, ich gebe es zu. Ein etwas provokanter Titel dieses Blogposts. Aber
hättest du sonst reingeklickt?<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ich will mit diesem Blogpost aufzeigen <b>wie die digitale Welt dein SELBST
beeinflusst und manipuliert</b>, zumindest teilweise. Du bewegst dich in sozialen
Netzwerken, wie Facebook, Whats app, Instagram und Co.. Cool! Ich auch!!!! In meinen Accounts teile ich meine
Begeisterung für Yoga, das Fotografieren und wenn ich was Besonderes erlebt
habe, teile ich das auch mit meinen Freunden und Followern. Ich habe mich in
meinem Content nicht auf eine Sache festgelegt, sondern bin sehr vielfältig
unterwegs. Gerade auf Instagram sind es aber hauptsächlich virtuelle Kontakte,
die ich pflege – alles sehr liebe Menschen hinter den Accounts, die mir sehr an’s
Herz gewachsen sind. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLj6eFrUBY5Ezeb5_L-p2OHo8PadVJaAYBikqowgXUAAm_RxZp6lwaDL6aZUjD9kRdg9FU4EA2Kreg9dQyOtjE2aLA_2zzEdv_x0daCKzg0BYV34zJgWjP6nQOCQgxaFwrEppTCPnOoI/s1600/IMG_3674.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLj6eFrUBY5Ezeb5_L-p2OHo8PadVJaAYBikqowgXUAAm_RxZp6lwaDL6aZUjD9kRdg9FU4EA2Kreg9dQyOtjE2aLA_2zzEdv_x0daCKzg0BYV34zJgWjP6nQOCQgxaFwrEppTCPnOoI/s320/IMG_3674.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Aber warum posten wir nun alles? Nun ja, wir haben was Tolles erlebt und wollen
es gern der ganzen Welt mitteilen. Früher hast du dazu vielleicht ein bis zwei
Freunde angerufen. Aber das war es dann auch schon. Du hast vermutlich kein
Plakat in der Öffentlichkeit aufgehängt?! Überhaupt haben wir früher mehr telefoniert
und mit den Menschen gesprochen. Klassisches Beispiel, wenn früher das Telefon
an meinem Geburtstag kaum still stand, kommt jetzt eine Whats app nach der
anderen rein. Alles muss schnell gehen
auf dieser Welt und da kommt es gelegen, schnell mal eine Whats app zu tippen
als evtl. 5 Minuten zu telefonieren.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wie wirken digitale Netzwerke auf dich?</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wie fühlst du dich, wenn du auf anderen Account’s deren erfolgreiches Dasein verfolgen kannst? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wie fühlst du dich, wenn du frustriert zuhause sitzt, während alle im
Urlaub sind und all ihre wunderschönen Bilder hochladen?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Manchmal fühlst du dich deswegen ganz klein, unausgeglichen, unscheinbar und einsam. Wieder ein anderes Mal lässt dich das kalt und du freust dich mit den anderen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wir werden manipuliert ohne es wirklich zu merken. Die Medien bespielen uns
und manipulieren unser SELBST. Natürlich passiert das auch über das Fernsehen,
aber doch auf anderer Ebene. Wir kennen die Menschen hinter den verschiedenen
Accounts und deswegen hat das Ganze einen anderen Charakter. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Was zum Beispiel, wenn ein kaufsüchtiger Mensch, im sozialen Netzwerk einen Einkauf
nach dem anderen hochlädt und alle anderen finden es großartig? Er bekommt auf
den verschiedenen Plattformen richtig viel Aufmerksamkeit und fühlt sich wahrscheinlich
bestätigt in seinem Tun und denkt, dass das gut und richtig ist was er da tut. Ist
es aber nicht!!!!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Soziale Netzwerke für's Ego </span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ich glaube, viele brauchen auch die sozialen Netzwerke für Ihr Ego. Ich
halte das für sehr denkwürdig. Aber ich beobachte das hier schon zu lange. Und
bitte nicht falsch verstehen, auch ich bewege mich in sozialen Netzwerken und
möchte mich bei einigen aufgezeigten Punkten hier nicht ausklammern. Auch ich
freue mich, über Likes auf meine Fotos. Wir sind nun mal soziale Wesen und
freuen uns über Anerkennung und Wertschätzung jeglicher Art. Ich habe auch lange
überlegt, das hier zu schreiben, denn ich mache mich sicherlich bei einigen unbeliebt
und als Yogini möchte ich auch nicht gern mit dem Finger auf andere zeigen,
aber mal ehrlich, ständig wegschauen und akzeptieren ist doch auch keine Lösung.</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Eine wahre Begebenheit </span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Sorry, ich muss kurz abschweifen. Gestern hatte ich ein Erlebnis, das ich früher
einfach so zurücksteckend akzeptiert hätte. Aber gestern hab ich mal aufgemuckt.
Ich wollte in einen Parkplatz einfahren. In dem Moment begann ein anderes Auto
auszuparken und rückwärts aus dem Parkplatz rauszufahren, Tja, da stand aber
ich. Ich konnte nicht rückwärts, da hinter mir auch schon wieder ein Auto war.
Als ich das Gefühl hatte, wenn ich jetzt nicht hupe, hängt die mir auf der
Stoßstange, hupte ich. Hey und dann ging die ab. Zurückgehupt, gefuchtelt wie
wild, will nicht wissen, welche verbalen Titel ich wohl alle bekommen habe. Da
es eine Frau am Steuer war, dachte ich mir, so und nun steige ich doch mal aus
und frage die Gute was das soll (bei einem breitschultrigen Mann hätte ich das
ggf. nochmals überdacht)? Die geht ja sonst immer ungerechtfertigt so auf
ihre Umwelt los. Hätte ich sie denn besser auf mich auffahren lassen sollen?
Nun ja, als ich an die Scheibe klopfte, wollte sie dann doch nicht mit mir sprechen.
Sie ist zwar schier ausgeflippt in ihrem BMW, aber ihr Mann versuchte sie
sichtlich zu beruhigen. Um nicht den ganzen weiteren Verkehr zu behindern, bin
ich dann doch wieder in mein Auto eingestiegen. Es gibt auf dieser Welt, nichts was es nicht gibt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Auch in sozialen Netzwerken lass ich mich nicht weiter verarschen und mucke
schon mal auf, schon allein um den anderen aufzuzeigen „Hey, ich bin zwar
tolerant, aber nicht doof“. Da gibt es auf Instagram Accounts mit tausenden von
Followern und naiv wie ich bin, war ich anfangs ganz hin und weg, wenn mir so
ein Account folgte. Ich dachte, „Wow, der oder die findet meine Posts und meinen Account cool“.
Ein paar Tage später werde ich dann aber meist eines besseren belehrt. Diese Accounts finden mich nur so lange cool, bis auch ich ihnen folge und dann TSCHÜSS. Bei
irgendwelchen Fotografie-Accounts ist mir das ja noch egal, aber Hey, bei
Yoga-Accounts oder Coaching-Accounts zur Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstverwirklichung - das geht gar nicht!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ein hohes Ziel im Yoga ist, nicht an seinem EGO anzuhaften. Zugegebenermaßen
das ist nicht einfach, aber als Yogini und Yogi sollte ich dies doch wenigstens anstreben.
Ich entfolge diesen Accounts meist dann kommentarlos, wie gesagt, schon allein
als Demonstration. Aber wenn mir diese Accounts Tage später dann vor lauter Oberflächlichkeit wieder folgen,
hab ich nun schon auch zweimal eine persönliche Nachricht geschrieben, was das denn
nun soll? Ich bin doch rücksichtsvoll, oder? Hätte das schließlich auch
öffentlich fragen können. Die Antworten sind dann meist, dass sie sich sehr herzlich
bei mir entschuldigen, dass sie Mitarbeiter/innen haben, die andere
Auffassungen von der Pflege des Accounts haben und sie mit dem/der
Mitarbeiter/in sprechen werden…… Aha, so ist das also. Wo gearbeitet wird,
passieren Fehler. Mein vollstes Verständnis. O. K., das war jetzt etwas
spitzzüngig und ironisch von mir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">In der digitalen Welt gilt der Grundsatz, viele Follower oder Freunde,
bedeutet gleichzeitig „Du bist ein ganz toller Hecht“!!! Wie im wahren Leben,
die Mächtigen sind an der Macht. Mir sind hier aber schon so viele kleinere Accounts
begegnet, denen das aber einfach egal ist. Find ich super! Manchmal, gerade bei
Fotografie-Accounts, sind sogar die kleineren Accounts diejenigen, die sogar
für meinen Geschmack die schöneren Fotos in ihrer Galerie haben. Natürlich gibt
es auch ganz schöne große Accounts. Generell finde ich in unserer Gesellschaft
schade, dass du erst einen Namen brauchst, um gehört und anerkannt zu werden.
Aber That‘s life!!!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;">Du SELBST bist WUNDERVOLL</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Was ich aber nun damit sagen will, Du bist ein ganz
wundervoller Mensch. Du
brauchst kein Facebook, Instagram und Co. um dich vollumfänglich zu akzeptieren. Wobei es ja schon auch ganz nett sein kann in der digitalen Welt - Ich lasse gleich mal ein paar liebe Grüße denen da, mit denen ich vernetzt bin. Man kann aber tatsächlich auch gut ohne leben und hat vermutlich mehr Zeit, den Moment
zu genießen, weil nicht das innere Ich gleich wieder muckt und sagt, „Los
fotografiere, um es festzuhalten“. Wir können grundsätzlich nichts festhalten.
Wir können uns nur dem ewigen Kreislauf hingeben. Sag einfach mal laut „JA“ laut zu dir SELBST. Akzeptiere dich mit Licht
und Schatten und JA, es wird immer bessere und erfolgreichere Menschen wie dich
geben, vermutlich auch nicht so gute, aber es gibt eben nur DICH!!! Und du SELBST bist das wunderbarste war DIR je passieren konnte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Namaste Ihr Lieben<br />Bettina <o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-43476843633660533002017-02-22T18:13:00.002+01:002017-02-22T18:16:29.467+01:00Sei kein Hamster! Genieße lieber Yoga als Sahnehäubchen<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und unterliegen gerade im
beruflichen Kontext dem Stress als täglicher Dauerdroge. Aber wieviel wir von
dieser Droge konsumieren liegt allein an uns und Yoga kann eine wunderbare
Stressantwort sein. Vielleicht denkst du dir gerade: „Die hat leicht reden.
Mein Berufsalltag ist so getaktet, dass kaum Zeit zum durch atmen bleibt. Die
Projekte müssen vorangetrieben werden. Da kann ich meinem Chef nicht daher
kommen, mit, wissen Sie, mein Selbstmanagement sagt mir, ich muss kürzer
treten.“ </span><span style="color: #222222; font-family: "wingdings";">J</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mir ist durchaus bewusst, dass es im Berufsalltag Situationen gibt, die
sich nicht ändern lassen.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">ABER:</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das Leben steckt voller
Herausforderungen, muss ich wirklich jede annehmen?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK6xFEPUcnLlgsOBRuoSMRVbku5P7C4MFuuiB4f7Abf8JoDvAvFhoRjlSK1I38Hz1WxZWiiUmKebJ3XJQ6ZiG1fFHmnnNNuAUfBtLUDJtS30z7ZcrVueySlJAO4_MN1yVaf_n5BjcdI1Q/s1600/Februar+2016+021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK6xFEPUcnLlgsOBRuoSMRVbku5P7C4MFuuiB4f7Abf8JoDvAvFhoRjlSK1I38Hz1WxZWiiUmKebJ3XJQ6ZiG1fFHmnnNNuAUfBtLUDJtS30z7ZcrVueySlJAO4_MN1yVaf_n5BjcdI1Q/s320/Februar+2016+021.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gerade wenn du schon einen sehr anspruchsvollen Job hast, von einem Termin
zum nächsten hechelst, ist es höchstwahrscheinlich kontraproduktiv, ein aktives
Freizeitprogramm zu starten, denn so wirst du mit Sicherheit in die nächste
Stressfalle tappen. Einer Stresssituation sollte immer eine Erholungsphase folgen.
Wenn dir also im Job viel abverlangt wird und du immer auf Hochtouren läufst,
wird dein Organismus früher oder später zu rebellieren beginnen. Schalte daher auf
Slow-Modus. ENTSCHLEUNIGE. Antworte deiner Cortisolausschüttung mit moderater
körperlicher Aktivität. Noch besser, achte darauf, dass dieses Stresshormon
erst gar nicht ausgeschüttet wird. Übe Yoga – Meditiere – Atme bewusst!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich kenne meinen Körper mittlerweile gut und bin auch der Meinung, sehr
stressresistent zu sein. Wenn mir meine Aktivitäten dennoch mal zu viel werden,
reagieren meine feinen Sensoren wie ein Ampelsystem. Im Idealfall komme ich gar
nie nicht bei „ROT“ an.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In einer ersten Stufe merke ich meist, dass ich etwas hyperaktiv werde. Es
läuft bei mir - im wahrsten Sinne des
Wortes. Es flutscht, es flutsch sogar so, dass ich manchmal gar nicht mehr weiß,
ob ich dieses Telefonat nun schon geführt habe oder nicht. Nun gut, eigentlich
bin ich in diesem Stadium schon bei „ORANGE“ angelangt. Ich bin in meinem Tun nicht
mehr bewusst bei der Sache. Bewusstheit erfordert eine gepflegte Langsamkeit,
die dennoch angepasst schnell genug ist. Wenn die Ampel auf „ROT“ springt, rebelliert
der Körper, das Immunsystem schwächelt. Muss es soweit kommen: NEIN!!!!</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sei kein Hamster im Hamsterrad der
unaufhörlich rennt!!! Kredenze dir deinen Alltag lieber mit einem Häppchen
Yoga.</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">ENTSPANNEN – ABSCHALTEN – RUNTERFAHREN sind BASISkompetenzen für unsere
Gesundheit. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW6Jk7QfcEHLw9-tEHTKgDSOCKJCK44DbIDCNx63REseHcTAGQg3kkzJvIp9nbue1Y240iexKdNIPYYCewNK7h9959mnvW1F76jR_JnixS_pnvrf1R8iw41v9LzjZVoFKdZg9-AM7i1ec/s1600/IMG_3036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW6Jk7QfcEHLw9-tEHTKgDSOCKJCK44DbIDCNx63REseHcTAGQg3kkzJvIp9nbue1Y240iexKdNIPYYCewNK7h9959mnvW1F76jR_JnixS_pnvrf1R8iw41v9LzjZVoFKdZg9-AM7i1ec/s320/IMG_3036.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Wann hast du dich das letzte Mal beim ATMEN beobachtet?</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">W</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">ann hast du dich das letzte Mal ruhig hingelegt und deinen Körper nur mit
Aufmerksamkeit gestreichelt?</span></li>
<li><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Wie viele Atemzüge machst du in einer Minute, weißt du das?</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und, habe ich dich ertappt? Oder kannst du alle dieser Fragen mit Ja
beantworten? Wenn NEIN, dann gönne dir doch täglich mindestens 5 Minuten für
diese Aktivitäten. Dein Tag hat 1.440 Minuten. Du schaffst das! Alles was du
mehr investierst, setzt dem Sahnehäubchen die Krone auf und kommt 1:1 deiner
Gesundheit zugute. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">Namaste<br />
Bettina<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-13225037419691216092016-10-29T18:39:00.001+02:002016-10-29T18:39:54.841+02:00Mein erstes Yoga-Retreat vom 21. – 23.10.16 <h2 style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Yoga Nidra meets KRAFTVOLLEN DYNAMISCHEN YOGA</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Da war schon lange eine
Vision, begleitet von einem zaghaften „ich könnte“, einem überzeugten „ich möchte“
und einem zurückhaltenden „soll ich es wagen“, flankiert von dem Gedanken „Ein
Retreat organisieren und dann meldet sich keiner an.“ Ich habe mal wieder einen Impuls von Außen
benötigt um mein Ziel umzusetzen. Zwei meiner Yogakursteilnehmerinnen stupsten
mich an und meinten „Hey, so ein Yogawochenende wäre mal was.“ Also das ließ
ich mir dann nun wirklich nicht zweimal sagen – Die ORGA lief an und was sollte
denn schon passieren, auch wenn sich kaum einer anmeldet? Dann habe ich halt
etwas Zeit in was organisiert, woran mein Herz hängt, das dann aber wohl nicht
sein sollte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNtDk1I_-SQ3nf-M5pKcEuQg1-0KR0N52kR6U6edEFMD2eDN7P5kSL-jVlNDey6lgL45nH7hP-gKvSRUdJll3wwkvKpuWSAkwm2VPHwgdGkk4Oiao3AtwyKz_pCA380duHzW9HkqSqyoA/s1600/20161022_090202_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNtDk1I_-SQ3nf-M5pKcEuQg1-0KR0N52kR6U6edEFMD2eDN7P5kSL-jVlNDey6lgL45nH7hP-gKvSRUdJll3wwkvKpuWSAkwm2VPHwgdGkk4Oiao3AtwyKz_pCA380duHzW9HkqSqyoA/s320/20161022_090202_Burst01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Zurückhaltend wie ich
bin, habe ich optimistisch und dennoch realistisch mit ca. 6 Teilnehmern gerechnet.
In einem Hotel bin ich gleich mal abgeblitzt nachdem die hörten, ich organisiere
das zum ersten Mal und hoffe das 6 Teilnehmer zustande kommen. Gut, vielleicht
hätte ich etwas überzeugter von mir auftreten sollen, aber das ist nicht meine
Art. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nach intensiver Suche
bei Mr. Google habe ich dann doch noch ein sehr schönes gut bürgerliches Hotel
mit Yogaraum gefunden. Nach ersten Telefonaten mit der sehr sympathisch
wirkenden Hotelchefin war für mich klar „Das isses“.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhov7suaj1eLnpvsNqOK94BNqOmkITB2MF4muT1FLEPC9FY5UhRPJp8Tz7hCuGAoeut5zLYpV76oi5ZWeKIZBU_9pWyL9X__RR1elG7nG71wc7B7jW8bAp1PdSaUQZvLo9jvHhf9ouVIUQ/s1600/20160925_131930_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhov7suaj1eLnpvsNqOK94BNqOmkITB2MF4muT1FLEPC9FY5UhRPJp8Tz7hCuGAoeut5zLYpV76oi5ZWeKIZBU_9pWyL9X__RR1elG7nG71wc7B7jW8bAp1PdSaUQZvLo9jvHhf9ouVIUQ/s320/20160925_131930_Burst01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Relativ schnell hatten
sich dann die angestrebten 6 Teilnehmer angemeldet und es wurden immer mehr, so
dass ich immer Zimmer nachbestellen musste. Irgendwann hab ich mal gefragt, „Wie
viele Zimmer habt ihr denn eigentlich?“. Letztendlich wurden es 13 Teilnehmer, die mit mir zu meinem / unserem 1. Yoga-Retreat aufbrachen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nachdem wir freitags zum
Mittagessen ankamen, sind wir im Anschluss gut gestärkt zu einer Wanderung zur
Wieskirche (UNESCO-Kulturerbe) aufgebrochen. Am ersten Schild vorbeikommend
waren es 4,5 km und am zweiten Schild vorbeikommend waren es dann 5,2 km. Hm,
große Fragezeichen machten sich in unseren Gesichtern breit. Nicht wirklich
nachvollziehend dieser Logik setzen wir unseren Fußmarsch fort. An diesem
Freitag war das Wetter leider etwas suboptimal, zwischendurch mussten wir auch
die Regenschirme heraus graben. Aber nach der 1 ½ stündigen Autofahrt tat dieser
Fußmarsch und die Luft ganz gut. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrfuRVwj5XQHS2XRvLNW3Xh3d5ayMVCycCHehp-iGoVECiDOX9zaSHfIymmNa8weUkA3MwqbwtRV4ML8HptbFIiUBmlXYk2dCAL4B9P-9Izz_flxrn8CyoIaLO205pQPuzxGL0GlNd-7w/s1600/20161021_144930_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrfuRVwj5XQHS2XRvLNW3Xh3d5ayMVCycCHehp-iGoVECiDOX9zaSHfIymmNa8weUkA3MwqbwtRV4ML8HptbFIiUBmlXYk2dCAL4B9P-9Izz_flxrn8CyoIaLO205pQPuzxGL0GlNd-7w/s320/20161021_144930_Burst01.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Die Wieskirche –
Wallfahrtskirche im Rokoko-Stil zum Gegeißelten Heiland auf der Wies -war sehr beeindruckend.
Die Frage machte sich breit, warum man so eine prachtvolle Kirche in so einer
einsamen Gegend erbaut? Warum und wieso lest ihr hier <a href="http://www.wieskirche.de/frameset.htm">http://www.wieskirche.de/frameset.htm</a>
. Weitere Werke des genialen Baumeisters Dominikus Zimmermann kann man auch
in unserer unmittelbaren Nachbarschaft, in Günzburg, bestaunen. Die Frauenkirche
wurde ebenfalls von ihm erbaut. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTOlF4YfhkiLvloWOydvsE61WNK8d26APRyRHYf1jVcA08OfTZLycCoxbTkelQFg07P9KHTnt9a5sPAXGEmlxaCxKtyfGuf6E2w5ZZ8dnon0x0NO8QzacDQE_JIcEYAyvAsJwt7etu8pY/s1600/20161021_155254_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTOlF4YfhkiLvloWOydvsE61WNK8d26APRyRHYf1jVcA08OfTZLycCoxbTkelQFg07P9KHTnt9a5sPAXGEmlxaCxKtyfGuf6E2w5ZZ8dnon0x0NO8QzacDQE_JIcEYAyvAsJwt7etu8pY/s320/20161021_155254_Burst01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nach unserem gut 10 km
langem (man weiß es nicht so ganz genau *grins*) Fußmarsch sind wir etwas
zeitverzögert auf unserer Yogamatte zur 1. Yogasequenz gelandet. Nach einer
kurzen Vorstellrunde sind wir in ein sehr entschleunigtes Üben übergegangen.
Retreat bedeutet schließlich Rückzug, so wollten wir uns auch ein wenig
zurückziehen und mit einem intensiven Work-In starten. Da das Thema unseres
Retreats unter dem Fokus „Loslassen“ stand, haben wir uns erst mal darauf
eingestimmt. Keine Jahreszeit verbindet sich besser als der Herbst mit der
Erfahrung des Loslassens. Die Natur macht es uns vor – sie zieht sich zurück.
Ein wichtiger Prozess für einen Neubeginn. Während unserer Yoga-Nidra-Reise wurde
dann erstmal der Rucksack ausgepackt, denn oftmals schleppen wir ganz schön
viel mit uns rum das auf unseren Schultern lastet. Selbstverständlich haben wir
uns aber auch etwas bewegt in dieser Yogasequenz. Das Dehnen war nach unserer
Wanderung Balsam für den Körper. Tönen und Mantras durften auch nicht fehlen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsUWEuxth-jxTz-YIvEyf8m7Zzp3A82IDt21WhCqpGWqm1uHNP_JzQqTXyurqhwQ-CDyVLc0ZbAa4i_9CbrObFOW74dr36jTLGuLAn8YPfThvcGuN2F9ifgh27BZwmFIKxsw6q-RV-GFM/s1600/PhotoGrid_1477170931821.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsUWEuxth-jxTz-YIvEyf8m7Zzp3A82IDt21WhCqpGWqm1uHNP_JzQqTXyurqhwQ-CDyVLc0ZbAa4i_9CbrObFOW74dr36jTLGuLAn8YPfThvcGuN2F9ifgh27BZwmFIKxsw6q-RV-GFM/s320/PhotoGrid_1477170931821.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nach unserem Yoga
wartete erstmal leckeres Essen auf uns. Es gab Rehbraten – ja und damit das dann
auch mal geklärt wäre, in unserer Gruppe war kein einziger Vegetarier, geschweige
denn Veganer. Das Hotel wäre aber selbstverständlich auf vegetarische Küche
eingestellt gewesen. Ich glaube, die waren eher verwundert, als sie fragten wie
viele denn vegetarisch essen möchten und keiner „HIER“ schrie. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Der Samstag begann um
7.00 Uhr mit einer halbstündigen Meditation zu der sich immerhin 8 Frühaufsteher
einfanden. Um 7.30 Uhr starteten wir dann mit kraftvollem dynamischem Yoga. In
einer Meditation über den Stein – ich bin wunderbar inspiriert von meiner
Yogalehrerin Anna Röcker, der ich sehr viel zu verdanken habe – gab es die
Anregung was Schweres loszulassen. Als Erinnerung bekamen dann alle einen Stein
von mir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nach dem Frühstück
fuhren wir auf das Hörnle in Bad Kohlgrub. War ganz schön schattig da oben und
etwas Schnee lag auch. Mich fasziniert in den Bergen immer die klare Luft die
ich dann auch mit jedem Atemzug sehr genieße. Ein wunderbaren Ausblick und
Weitblick vom Berggipfel war uns ebenfalls vergonnt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggvpzroxfF7y_lipScS6pVwGHCQjDWXLFKD2TPyZYA17D3Gc5d_3KNNqxg1W3oL72YA_LKytAXTitfBNNvklZTee6o5oyC3m-Zqf0S_lS_QmefBNP35FPAekfU6wuFFrXrYHLrD5Qbcm8/s1600/IMG_2510.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggvpzroxfF7y_lipScS6pVwGHCQjDWXLFKD2TPyZYA17D3Gc5d_3KNNqxg1W3oL72YA_LKytAXTitfBNNvklZTee6o5oyC3m-Zqf0S_lS_QmefBNP35FPAekfU6wuFFrXrYHLrD5Qbcm8/s320/IMG_2510.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumiTdmO-NbKSPJpQOLA33OVaZSwif3Kd-nMfuua4r3MJ-CKw98vaUbkVXsU8h6YBer2t1rDuKlbjciEGtKllNbY_kZcHA-GzB8te0aTQPRZULCfwupVd-k9-gUPCk9-oJPxenk3xIQIs/s1600/IMG_2509.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumiTdmO-NbKSPJpQOLA33OVaZSwif3Kd-nMfuua4r3MJ-CKw98vaUbkVXsU8h6YBer2t1rDuKlbjciEGtKllNbY_kZcHA-GzB8te0aTQPRZULCfwupVd-k9-gUPCk9-oJPxenk3xIQIs/s320/IMG_2509.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Abends auf der Matte
kamen wir bei unserem Yoga-Nidra, das ist im Übrigen eine wunderbare
Tiefenentspannung aus der Psychoneuroimmunologie, mit unseren Chakren in Verbindung.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Der Sonntag startete um
7.30 Uhr mit einer Herz-Chakra Meditation nach Karunesh. Schön, bei einer
solchen bewegten Meditation in die entspannten glücklichen Gesichter zu
blicken. Im Anschluss an das Yoga üben durfte jeder noch eine Karte ziehen. Interessanterweise
konnte doch jeder was mit dem Spruch auf seiner Karte und sich selbst in Verbindung
bringen und vielleicht war oder ist es für den ein oder anderen auch ein Impuls
für die Zukunft. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6KMAzV7pYZLTqoZ0HAKAWebH1tm0Z1kDPaIv7n2ZRmhrOJ4EMUHYxQ6k5treSNqBdFnMo46aY_xDLcZrvLsJ6O1sfOkmciwEIVjYvUv9q58nmqQ97bBuXwyYYHbbGdVXQW80pNn91Ce4/s1600/PhotoGrid_1477336702189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6KMAzV7pYZLTqoZ0HAKAWebH1tm0Z1kDPaIv7n2ZRmhrOJ4EMUHYxQ6k5treSNqBdFnMo46aY_xDLcZrvLsJ6O1sfOkmciwEIVjYvUv9q58nmqQ97bBuXwyYYHbbGdVXQW80pNn91Ce4/s320/PhotoGrid_1477336702189.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCoy6u6RqLUkgsLPuPHay2NXGK0aIHR5-xuOrtOge_WhxslpyI_-mbf1F0tY-KdUfovrSthqCkU-6OeMe47vz6MOYLb2ZfQE55W2J7qa7yxJu2ZQoAk7ptHpboXZpt7MnOY9hzJ2p-ARU/s1600/20161029_173042_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCoy6u6RqLUkgsLPuPHay2NXGK0aIHR5-xuOrtOge_WhxslpyI_-mbf1F0tY-KdUfovrSthqCkU-6OeMe47vz6MOYLb2ZfQE55W2J7qa7yxJu2ZQoAk7ptHpboXZpt7MnOY9hzJ2p-ARU/s320/20161029_173042_Burst01.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Das war meine Karte :-)<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Ich bin der festen Überzeugung,
dass alles was man wissen muss, in einem selbst verankert ist. Hin und wieder
verlernen wir nur die Kommunikation mit unserem Selbst. Wir werden vom Außen zu
sehr abgelenkt. Daher ist es extrem wichtig die Polaritäten auszugleichen, das
heißt die Aktivität und das zur Ruhe kommen muss im gleichen Verhältnis stehen.
Wir brauchen die Balance. Da ich auch ein paar Yoganeulinge dabei hatte, hoffe
ich sehr, dass ich ihnen einen Einblick in die Vielfältigkeit des gesamten Yogaspektrums
bieten konnte. Als ich zu Beginn des Yoga-Retreats die Teilnehmer fragte, was
für sie Yoga sei, antwortete eine Teilnehmerin „Yoga kann alles sein, Kaffee
trinken, Zähne putzen, spazieren gehen….“ und JA, sie hat sowas von Recht, denn
alles bewusste TUN, das dich ein Stückchen mehr mit dir selbst in Berührung
bringt ist Yoga.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nachdem wir am Sonntag dann
noch in Genuss des Leonardiritts direkt vor der Hotelhaustüre kamen, sind wir
noch an den Hopfensee gefahren. Wir sind zur Burgruine hoch gewandert und genossen
von dort aus einen wunderbaren Blick über den Hopfensee und die Umgebung. Eine
besondere Stimmung zauberte das Mantra „Ich lasse los und bin“. Interessant, wie
andere Menschen plötzlich inne halten und sich von der Stimmung um sich herum
anstecken lassen. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyxgpyksTFCEkbEpgBk0BYEC8UA7thwhNtp29y_TG9F-ZSviDgzMJgSqRkyUwrX8Rbblekf1WAHrfuEb6a-ibAUc36HUTyyS3o7kVuflzqGTblE822T9MBIINIsf7NL9efEW1omqTXxHU/s1600/IMG_2548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyxgpyksTFCEkbEpgBk0BYEC8UA7thwhNtp29y_TG9F-ZSviDgzMJgSqRkyUwrX8Rbblekf1WAHrfuEb6a-ibAUc36HUTyyS3o7kVuflzqGTblE822T9MBIINIsf7NL9efEW1omqTXxHU/s320/IMG_2548.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLIxMICsaDuZG9OoVaoNgECtrZyowfjmxlw68tZrSNJJHJg_2ewVtmt6FvrHCTjMQgLpFoQoTNoQT9viCI0KmBGSViVDtux8GIs6yc1L0zfsK5DCinH3BEBRkLTeUL70MCZEp62ff0Qo/s1600/IMG_2590.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLIxMICsaDuZG9OoVaoNgECtrZyowfjmxlw68tZrSNJJHJg_2ewVtmt6FvrHCTjMQgLpFoQoTNoQT9viCI0KmBGSViVDtux8GIs6yc1L0zfsK5DCinH3BEBRkLTeUL70MCZEp62ff0Qo/s320/IMG_2590.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkDPhmHIJ_cDEx9Ze8l_96QdrRzH_dBJ8goopkcaLXyF0TaEVK07qEq3cupseoJxv26uthTycIUVKEcrMjQJxvFw9YVJ9YOgvuwZ-MXHDdb0KnNy7eoqU4BdQu2zbeTdABY7prtWiltU/s1600/IMG_2593.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkDPhmHIJ_cDEx9Ze8l_96QdrRzH_dBJ8goopkcaLXyF0TaEVK07qEq3cupseoJxv26uthTycIUVKEcrMjQJxvFw9YVJ9YOgvuwZ-MXHDdb0KnNy7eoqU4BdQu2zbeTdABY7prtWiltU/s320/IMG_2593.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jeder von uns strahlt etwas in die Welt aus und wir sollten
positive glücksverheißende Aspekte unserer Persönlichkeit aktivieren und diese
als kleines Licht in die Welt schicken und wenn sich viele davon anstecken
lassen, kann aus einem kleinen Licht ein ganz großes Licht werden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">In diesem Sinne meine
Lieben<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">wird es im Frühsommer
wieder ein Retreat geben<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">In Dankbarkeit <br />
Namaste<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Bettina<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-88686678708663330282016-09-27T18:51:00.000+02:002016-09-28T13:53:55.616+02:00MTC bei Dr. Ronald Steiner<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">MTC (Modular Therapy
Course) – </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">AYInnovation</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Einführung in
Philosophie, Tradition, Praxis und Unterrichten von innovativem Ashtanga Yoga mit Dr. Ronald Steiner am 17./18.09.16</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Fasziniert von Ashtanga
Yoga war für mich klar, dass ich hierüber mehr erfahren möchte und deswegen
habe ich mich bereits schon vor einem Jahr zum Seminar „Einführung in Philosophie,
Tradition und Praxis von Ashtanga Yoga“ angemeldet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Wer, wenn nicht Dr. Ronald Steiner, sollte das Thema besser vermitteln können? Ist er doch der Experte auf
diesem Gebiet. Und was für ein Geschenk den Experten vor Ort zu haben. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Also zunächst für alle,
die mit dem Begriff Ashtanga nicht allzu viel anfangen können, lasst euch
sagen, Ashtanga-Yoga ist kein Kuschelyoga. Ashtanga Yoga ist ein sehr
kraftvolles dynamisches Yoga, das dich definitiv ins Spüren deines Körpers
bringt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lQnnQSbeDXLdrbwsx2FolFhmqlCr1CiJ5NHv9_VwfMW7XMpR7ddUiDibWWrsqYjmhQ4X1FxFEqsbKlM-FClpKfMNA9hx5ehRLAyztpFU9x2hidi6h5leyDKKCrxuWJBi4lZxKojGV6A/s1600/20160810_153007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lQnnQSbeDXLdrbwsx2FolFhmqlCr1CiJ5NHv9_VwfMW7XMpR7ddUiDibWWrsqYjmhQ4X1FxFEqsbKlM-FClpKfMNA9hx5ehRLAyztpFU9x2hidi6h5leyDKKCrxuWJBi4lZxKojGV6A/s320/20160810_153007.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Sri K. Pattabhi Jois
entwickelte im südindischen Mysore den Ashtanga-Yoga, der sich auf den
8-gliedrigen Pfad von Patanjali bezieht. Sri K. Pattabhi Jois lebte von 1915 –
2009. Er wurde 94 Jahre alt. Sein Lehrer Sri Tirumalai Krishnamacharya lebte
von 1888 – 1989 und wurde sogar 101 Jahre alt. Also wenn das erreichte Alter
der beiden Herren kein zusätzlicher Grund ist Yoga zu üben, dann weiß ich auch
nicht?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Zum Beginn einer jeden
Ashtanga-Praxis singt man das Opening-Mantra. Ich kannte das Mantra zwar
bereits und hab es auch immer fleißig mit gechantet, war mir aber bis zum Seminar
nicht der gesamten Bedeutung bewusst. Wenn ich was nicht verstehe, verlasse ich
mich auf mein Gefühl. Ist mein Gefühl gut, vertraue ich darauf. Ronald hat uns
ganz wunderbar Zeile für Zeile erklärt, so dass das Mantra nun eine noch
tiefere Bedeutung für mich bekommen hat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ich finde, es ist auch eine
weitere wunderbare Vorstellung, dass überall auf dieser Welt unzählige Yoginis und Yogis
sich mit dieser in etwa 3.000 Jahre alten Tradition verbinden und so in ein gemeinsames
Energiefeld eintreten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Beim Ashtanga Yoga
gibt es eine essenzielle Dreiheit:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Vinyasa
- </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Der Atem, der dich
verbindet, lässt eine Art Meditation in der Bewegung entstehen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Drsti</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"> – Du richtest deinen Blick aus und nimmst
deine Sinne zurück<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Bandha</span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"> – Über Bandha baust du eine Brücke zwischen
Pranayama und Pratyahara und kannst so deine Energie lenken<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZl1ONJK2SY0ZDFJWxeZYUbkIaeIhR-f4h0ouHcJBlJ8594RsfaC1fJ-ShdVcu4sx4vYkvXvgiLfjv6wPoe2bbXqdYDImdUQiXJVZJ77xkPXI8R9IbUDX7e1bP9b6jVPQAxXySFnkzKjk/s1600/20160927_183725_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZl1ONJK2SY0ZDFJWxeZYUbkIaeIhR-f4h0ouHcJBlJ8594RsfaC1fJ-ShdVcu4sx4vYkvXvgiLfjv6wPoe2bbXqdYDImdUQiXJVZJ77xkPXI8R9IbUDX7e1bP9b6jVPQAxXySFnkzKjk/s320/20160927_183725_Burst01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Worum geht es denn nun beim
Üben von Yoga? </span></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Es geht darum, deine
Essenz zu entdecken, deine wahre Natur und dein wahres Selbst zu erkennen! In
all dem Alltagstrubel und den beruflichen und privaten Herausforderungen
stellst du früher oder später mal fest, „Du bist nicht dein Beruf“ oder „Du
bist nicht nur die Mutter/der Vater oder die Hausfrau“. Du weißt und spürst,
dass da mehr ist und findest über Yoga einen Zugang zu dir selbst. Aus dem Suchen
wird ein Finden! Habe Vertrauen in diese jahrtausend alte Lehre, die dich beim
Finden unterstützt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Dr. Ronald Steiner hat den
Ashtanga Yoga modifiziert. Das Ergebnis ist die AYInnovation®Methode: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">„Traditionelles Ashtanga
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">begegnet progressiver
Wissenschaft <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">für eine achtsame
Ausrichtung auf das Lebendige“<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">(nach Dr. Ronald
Steiner)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Wir Menschen sind
individuell. Wir können zwar alle das Gleiche tun, der Output wird dennoch bei
jedem anders sein, da wir unterschiedliche Konstitutionen vorweisen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ronald ließ uns an vielen
wissenschaftlichen Aspekten teilhaben und dann gibt es auch noch ganz einfache
Gründe die für Ashtanga-Yoga sprechen. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Hier sind einige davon:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Schwitzen reinigt den Körper und du schwitzt bei Ashtanga-Yoga auf jeden Fall</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><span style="text-indent: -24px;">Ein Muskel der gesund bleiben will muss anspannen – Ashtanga ist dynamisch und kraftvoll</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="text-indent: -24px;">Das Herz-Kreislauf-System braucht Training und Dynamik</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="text-indent: -24px;">Durch das tiefe Atmen wird der Körper von Kohlendioxid gereinigt. Der Körper scheidet Schlacken aus, die ins Blut übergehen. Keine Angst, beim Toilettengang werden diese Schlacken ausgeschieden.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="text-indent: -24px;">Ashtanga-Yoga ist ein effektives Faszientraining</span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Noch eine Aussage von
Ronald, die mir sehr gut gefiel:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">„Der Yoga muss sich
weiterentwickeln, wir dürfen aber nie dessen Wurzeln vergessen.“<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Yoga muss aber nicht
unbedingt nur das sein, was auf der Matte passiert. In den Zustand des Yoga kannst
du auch beim Plätzchen backen kommen, nämlich dann, wenn du ganz versunken bist
in das was du tust. Oder z. B. beim Unkraut jäten, Socken stricken, Rasenmähen
oder beim Fußball spielen. Yoga kann ALLES sein. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Am Ashtanga-Yoga mag ich
die vertrauensvolle Struktur und das dynamische und kraftvolle Üben das mich
ins Schwitzen und auch an meine Grenzen bringt. Für vertiefende Erkenntnisse empfehle
ich Dir ein MTC bei Dr. Ronald Steiner. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ich bin sehr dankbar, so
viele Inspirationen für meine Praxis in diesem Seminar bekommen zu haben – auch
wenn ich keine ausschließliche Ashtanga-Yogini bin. Du erinnerst dich, Yoga
kann ALLES sein. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Namaste</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Bettina</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-55452072336376299842016-07-21T19:45:00.000+02:002016-07-21T19:49:24.016+02:00Hilfe, wo ist all die Kreativität abgeblieben?<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 13.85pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.85pt;">Normalerweise sprühst du vor kreativen Ideen, hast immer geniale Einfälle
und strotzt vor Energie und nun hast du dich ins kreativlose Sommerloch
verlaufen</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.85pt;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.85pt;">und denkst „Mein Gott, wo geht
es hier bloß wieder raus“. Ich kann dich beruhigen, dort wo der Eingang ist,
geht es bekanntlich auch wieder raus.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gerade im Berufsalltag werden vor der Sommerpause noch verschiedene
Projekte zum Abschluss gebracht, man möchte vor dem Urlaub noch das ein oder
andere abarbeiten. Mit Kindern jagt man von einem Sommerfest zum anderen und
als Yogalehrer/in laufen so langsam die Kurse vor der Sommerpause aus. Du hast
echt viel um die Ohren und durch all diese Herausforderungen ist dann aber
irgendwann mal die Luft raus. Der ganze Stress zehrt an dir. Du sehnst dich
nach Ruhe und auch danach, mal wieder die Seele baumeln zu lassen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcXho2t02r2jRy02ppiGu4tXLjVPiL02CPgNIoNUy93Jub2ZBv7Viwq0baqx2NJn9W_OiHOxpwBBfgp6P7dalz2oiufrx0Uq920boxhTsaA3loAXNdarvPqv7rfRA_ZOydJxbLFZzkpu8/s1600/buddha-862402_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcXho2t02r2jRy02ppiGu4tXLjVPiL02CPgNIoNUy93Jub2ZBv7Viwq0baqx2NJn9W_OiHOxpwBBfgp6P7dalz2oiufrx0Uq920boxhTsaA3loAXNdarvPqv7rfRA_ZOydJxbLFZzkpu8/s320/buddha-862402_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif;">„Kreativität ist die Quelle der Persönlichkeit. Aus ihr dringt die Ader des Glücks ans Licht.“ (</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.85pt;">Wilma Eudenbach)</span></b></blockquote>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.85pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Dann ist es endlich soweit, der Urlaub steht vor der Tür. Du kannst
Chillen, die Seele baumeln lassen und denkst bei so viel Ruhe erreichen dich
bestimmt viele neue Ideen, Inspirationen und neue Impulse. Dein kreativer
Notizblock liegt bereit. Und was ist, du stellst fest, dein Kopf ist leer –
NIENTE – da ist NICHTS. Du wunderst dich, denn in dem ganzen Dauerbeschäftigungsmodus
strotzt du vor genialen Ideen und so während der Ruhephase fällt dir so gar
nichts Originelles ein. Was ist nur los mit dir? Warum funktioniert es nicht
mehr, wenn du zur Ruhe kommst? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Diese Ruhephase ist aber extrem wichtig. Während dieses NICHTS DENKEN
MÜSSEN, NICHTS ZU WOLLEN und NICHTS ZU SOLLEN, hängst du wie ein Akku an der
Ladestation. Du hängst am Netz und bist irgendwie doch abgeschottet. Also mein
Handy muckt da auch manchmal und möchte in Ruhe gelassen werden. Gönne dir
diese Ruhephase, diese kreative Auszeit bei der dein Kreativdepot ganz
unscheinbar befüllt wird. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In meinen Augen ist es extrem wichtig, tatsächlich einfach mal nur die
Seele baumeln zu lassen, ohne etwas zu erwarten. Die Blumen zu bestaunen ohne
darüber nachzudenken, wie die Blume riecht und ob sie ggf. besser riecht, als
die Blume rechts oder links neben ihr, sondern sie einfach riechen zu lassen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsg1CduSnF2MXQoC00DiiC4y5d-8clGmKR0gighPOlgM1p4kmkFjaWLIIPQtfHLd0dzsz2NauM2HrCkC0ms6Epn1yTEm69GnURMQVM7oAxv_uQkfluehkFA-gbsNfY-P5A8mFfp-y-lWg/s1600/Chiemsee+2016+011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsg1CduSnF2MXQoC00DiiC4y5d-8clGmKR0gighPOlgM1p4kmkFjaWLIIPQtfHLd0dzsz2NauM2HrCkC0ms6Epn1yTEm69GnURMQVM7oAxv_uQkfluehkFA-gbsNfY-P5A8mFfp-y-lWg/s320/Chiemsee+2016+011.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 13.85pt; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #222222;"><b>„Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.“</b></span><span style="color: #222222;"><b>Albert Einstein</b></span></span></h3>
</blockquote>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Schöpfe so Kraft und Energie, spüre und fühle nur, nimm an was gerade ist,
denke nichts, aber träume, knüpfe an deine Sehnsucht an und sei achtsam was
sich dir zeigt. Sei offen, neugierig, mutig – auch mal das NICHTS anzunehmen,
lege alle Erwartungen ab. Wir werden nun mal nicht täglich erleuchtet. Da gibt
es vielleicht eine Weisheit in dir, die zu reifen beginnt ohne an ein Wissen
geknüpft zu sein. Hört sich abgefahren an – und abgefahren ist gut, besser als
nur ganz nett, denn nett ist der kleine Kumpel von langweilig. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Irgendwann zeigt sich vielleicht auch mal Angst, da die genialen Ideen
ausbleiben, aber habe Vertrauen – alles ist da und du wirst es zur rechten Zeit
am rechten Ort abrufen können. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wenn dein Akku wieder aufgeladen ist, du bereit bist, vertiefend aber ohne
Erwartung deine Wahrnehmungskanäle zu öffnen, dann tue das. Lasse dazu den Vers
1.35. des Yoga-Sutras <b>„Indem wir untersuchen, welche Rolle die Sinne in unserem
Leben spielen, können wir Stabilität und Ausrichtung in unserem Geist erlangen.“
</b>(aus Über Freiheit und Meditation, T. K. V. Desikachar) auf dich wirken.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 13.85pt;"> </span></div>
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%;">Namaste<br />
Bettina<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-49526101015387726782016-04-17T18:02:00.000+02:002016-04-17T18:02:42.610+02:00Glück bedeutet, Gedanken mit dem Herzen fühlen<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir leben in einer schnelllebigen Welt. Was noch heute aktuell war ist morgen
schon wieder out. Gerade im Hinblick auf schlimme Ereignisse wie z. B. Terroranschläge
in Paris, Brüssel oder Istanbul, nehmen diese Nachrichten zwar kurzzeitig viel
Raum ein, werden dann aber auch relativ schnell im Gedächtnis der Einzelnen verdrängt
oder durch neue Sensationsmeldungen abgelöst. So ist das Leben und es geht eben
auch weiter. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Früher wurde das Telefon öfters mal noch benutzt um sich mit Freunden
auszutauschen. Heute hat das Handy mit seinen ganzen Social Media Kanälen das
klassische Telefon mehr oder weniger abgelöst. Noch vor ein paar Jahren </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">z. B. stand
das Telefon an Geburtstagen nicht still, heutzutage gibt es nur noch Whats app
oder Facebook-Nachrichten. Geht ja auch schneller. Ich ertapp mich auch oft
selbst, so zu denken und frag mich, empfinde nur ich das so oder geht es anderen
ähnlich?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTUQEtVP4GGhqBXtenCiNgIxXyvqWHp3jUFMzYG9pEHU8r5ZUUlqVevrnMrYP1EqC9wfhyphenhyphen_hlkkCfudvGCcwzRAfEYlR3orxASkzLavHaxUMnfdbNUSXJdpCwcLoPT4TS5FB3nknPI6V0/s1600/20160405_144908_Burst01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTUQEtVP4GGhqBXtenCiNgIxXyvqWHp3jUFMzYG9pEHU8r5ZUUlqVevrnMrYP1EqC9wfhyphenhyphen_hlkkCfudvGCcwzRAfEYlR3orxASkzLavHaxUMnfdbNUSXJdpCwcLoPT4TS5FB3nknPI6V0/s320/20160405_144908_Burst01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Überhaupt erschreckt doch die ganze Oberflächlichkeit. Geht es wirklich nur
darum, was ich Atemberaubendes in meiner Freizeit erlebe und wann kommt man in
dem ganzen Dauerbeschäftigungsmodus überhaupt noch mit sich Selbst in Kontakt? Viele
kommen schon allein aus dem Grund nicht mit sich selbst in Kontakt da sie nur
allzu beschäftigt mit Anderen sind. Der Nachbar, der sich wieder ein neues schickes
Auto gekauft hat, die Freundin, die sich mal wieder einen tollen Urlaub leistet
…. Mal ganz ehrlich, interessiert das wirklich? Ist es etwas Materielles das uns
glücklich macht?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wohl eher kaum. Wirkliches Glück bedeutet, wenn wir unsere Gedanken mit dem
Herzen fühlen. Der Feinfühligkeit kann allerdings eine erschreckende Intensität
anhaften, die schmerzen kann – im Herzen. Wenn Menschen mal wieder auf unseren
Gefühlen spazieren gehen oder sogar unachtsam darauf herumtrampeln. Was weißt
du schon was X fühlt oder Y empfindet? Interessiert das auf dieser Welt denn
auch überhaupt jemanden?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wie schön wäre die Vision von einer Welt in Frieden und Harmonie. Warum nur
kann es die nicht geben. Es könnte so einfach sein!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Namaste</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Bettina</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-22698580361321852132016-01-17T17:12:00.005+01:002016-01-17T17:12:51.973+01:00Yoga ist BEWEGTER, BEWUSSTER und BEGEISTERTER leben<h2 style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-size: 18pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BEWEGTER, BEWUSSTER und BEGEISTERTER
leben - Mein LEBENSMOTTO</span></span></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-size: 18pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt;">Diese drei Adjektive können auch</span><span style="color: #222222; font-size: 12pt;"> </span><b><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt;">DEIN LEBEN</span></b><span style="color: #222222; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt;">bereichern. </span><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Werde vom Phlegmatiker zum bewegten und
bewussten Begeisterungsjunkie. <o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt;">All diese drei Eigenschaften verbinde ich mit Yoga. Schon bevor ich der
totale Yoga-Fan wurde, waren diese drei Schlagwörter, geprägt durch meine
Ausbildung zum Mentalcoach und die neue Gehirnforschung, mein Lebenscredo. Dazu
muss man auch wissen, ich bin großer Fan von Prof. Dr. Gerald Hüther, von dem
auch der schöne Satz stammt "Begeisterung ist Dünger fürs
Gehirn". </span><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.85pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Immer wieder auf der Yogamatte
komme ich mit diesen drei Adjektiven in Berührung. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 18px; line-height: 20.7px;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS16-9mgFR_wyPpBea73KilzzLP6iCTLs5VpR9CqysjhS_Y3a7BKk1up6XKR8hWAPD0zP_ginF-T_O0d8MTcnKyrr970bfCda81i30Q7BDghjckYbqNTVXWjGAdb_wlFB-yz9f30VvV3Q/s1600/Baum.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS16-9mgFR_wyPpBea73KilzzLP6iCTLs5VpR9CqysjhS_Y3a7BKk1up6XKR8hWAPD0zP_ginF-T_O0d8MTcnKyrr970bfCda81i30Q7BDghjckYbqNTVXWjGAdb_wlFB-yz9f30VvV3Q/s320/Baum.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222;"><span style="font-size: 18px; line-height: 20.7px;"><br /></span>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">BEWEGT </span></b><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">spüre ich ganz klar und deutlich meinen Körper. Ich liebe es, auf der
Yogamatte meine Muskeln auf eine kleine Herausforderung einzuladen und ganz
klar und deutlich meinen Körper zu spüren. Das hat schon einen gewissen Charme.
Einigen Menschen geht es doch so, dass sie ihren Körper erst wieder ganz deutlich
spüren, wenn dieser "AUA" schreit. In einem unermüdlichen
Tätigkeitstaumel - der Alltag ist ja auch so schrecklich vollgepackt - sind wir
uns doch kaum unseres Körpers <b>BEWUSST.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vielleicht hast du ja schon mal beobachtet, wenn du z. B. in der Arbeit
in einem Projekt vertieft bist und die Zeit drängt, dass du deinem Atem
Beachtung schenkst? Vermutlich nicht! Dafür ist ja auch gar keine Zeit. Wir
atmen flach, meist im oberen Brustkorbbereich und vertrauen diesem wunderbaren
Automatismus. ATEM ist die größte Ressource, die uns in unserem Leben zur
Verfügung steht. Stellt euch nur mal 1 Minuten ohne zu Atmen vor (Apnoetaucher
ausgeschlossen :-)). Im Yoga genieße ich es, bis tief in den Bauch zu atmen.
Gut, dass die Natur gut vorgesorgt hat und uns in stressigen Momenten tief
durchatmen lässt. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Um</span><b><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">BEWUSST</span></b><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">mit dem Körper in Berührung zu
kommen, ist für mich Yoga und Yoga Nidra (eine wunderbare Tiefenentspannung -
der schlaflose Schlaf) eine geniale Methode. Außerdem den Atem zu
beobachten und die Gedanken zu beobachten. Durch Yoga habe ich definitiv mehr
Bewusstheit erlangt. Ich musste schmunzeln, als mir mal eine Yogateilnehmerin
bei einem Yoga to go (meinem persönlichen Yoga in der Natur) mitteilte, dass
sie hier schon soooo oft war, aber noch nie die schöne Natur so bewusst wie
heute wahrgenommen hat. Um bewusst alles Schöne um dich herum wahrzunehmen und
zu genießen, brauchst du aber nicht unbedingt ein Yogi zu sein.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Du kannst auch</span></span><span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">eine schöne Tasse
Kaffee bewusst genießen (ich liebe Kaffee), </span></li>
<li><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">in der Natur ALLES
bewusst wahrnehmen – z. B. im Frühjahr, wenn alles erwacht und zu neuem Leben
erblüht. Natürlich geht das auch jetzt im Winter – Schneeflocken bewusst auf
der Haut wahrnehmen usw. </span></li>
<li><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">... und, und, und.... Es gibt
unzählige Möglichkeiten.<br /></span></li>
</ul>
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3vurMcUvBqXur4FC47sGvoSWLTxa5FCzril-K8hO4B446fgyGOcVcdi5K1TmohSNI_Cqas2MbHnd4YW1oQ8uS-ZpoVozJCS5mR-PZH7ENKfWffNac___q7ZTp2bnWLzfzutoabWTznLw/s1600/29+12+15+025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3vurMcUvBqXur4FC47sGvoSWLTxa5FCzril-K8hO4B446fgyGOcVcdi5K1TmohSNI_Cqas2MbHnd4YW1oQ8uS-ZpoVozJCS5mR-PZH7ENKfWffNac___q7ZTp2bnWLzfzutoabWTznLw/s320/29+12+15+025.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Wie ist es jetzt noch zu schaffen, <b>BEGEISTERT</b></span><span style="color: #222222; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">durchs Leben zu gehen? Habe
einfach richtig Spaß am Leben. Wir sind oft genug miesepetrig drauf, weil das
Wetter schlecht ist, weil der Partner/oder die Partnerin nicht das tut was wir
uns vorstellen, weil immer nur uns das passiert, weil wir immer noch damit
beschäftigt sind auf das große Glück zu warten.... Klar, läuft nicht immer
alles rund im Leben. Aber sich immer wieder für das kleine Glück zu begeistern,
das uns alltäglich begegnet, das bereichert das LEBEN doch ungemein. </span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br />
<br />
</span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Na, konnte ich DICH
begeistern, mehr Bewegung (da schüttet der Körper übrigens Glückshormone aus -
du kannst walken, joggen, skaten, skifahren, Yoga praktizieren....) und mehr
Bewusstheit in deinen Alltag zu integrieren? Wann hast du das letzte mal
bewusst im Freien tief durchgeatmet? </span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br />
Habt eine bewegte, bewusste und begeisterte Zeit</span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Mich begeistert heute zum
Beispiel, dass ich in der Meditation eine neue Erkenntnis für mich erlangt
habe.</span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br />
Namaste</span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="color: #222222; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Bettina</span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></span><div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-78248716634393796292015-11-30T22:02:00.000+01:002015-11-30T22:02:12.725+01:00SATYA<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mit den Yama’s,
der ersten Stufe des achtgliedrigen Yogaweges nach Patanjali, definiert man die
Haltung gegenüber anderen bzw. unserer Umgebung. Wie wir uns unserer Umwelt
gegenüber verhalten, hängt von unserem sozialen und kulturellen Hintergrund,
unserem Charakter, unserer Wertevorstellung, unseren frühkindlichen
Glaubenssätzen und unseren religiösen Vorstellungen ab. In unserem Geist ist
ein Konstrukt hinterlegt, das uns auf eine gewisse Weise ticken lässt und zwar
jeden einzelnen Menschen ganz individuell. Und je nachdem wie wir ticken, agieren
wir mit unserer Umwelt und unseren Mitmenschen. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaFiia-TXbaM9EzD7QuGOGQES4jsY9mnTAMNyafV4F8zU9fZvYnk0KaW5MrgXJHZI6dzkmpp99N8xFlEETFcgfnmiIi2MkwCTkh0TQG0-JIgBQchtlW7ePTnJaYsQVQNbasOrFVV7xEI/s1600/PhotoGrid_1448916811038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaFiia-TXbaM9EzD7QuGOGQES4jsY9mnTAMNyafV4F8zU9fZvYnk0KaW5MrgXJHZI6dzkmpp99N8xFlEETFcgfnmiIi2MkwCTkh0TQG0-JIgBQchtlW7ePTnJaYsQVQNbasOrFVV7xEI/s320/PhotoGrid_1448916811038.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">SATYA ist das
zweite der fünf Yama’s und wörtlich mit Wahrheit zu übersetzen. Diesem Yama
gerecht zu werden, ist nicht ganz einfach, denn die Wahrheit ist nicht immer
ganz unproblematisch. Nehmen wir mal an, eine gute Freundin zeigt dir ihr neues
Kleid. Sie ist selbst total verzückt. Du selbst findest, dass das Kleid eher sehr
bescheiden aussieht und nun frägt sie dich nach deiner Meinung. Bingo! Dir
bleiben zwei Optionen: Die Wahrheit sagen und die Freundin verletzen oder doch
zu einer kleinen Notlüge greifen und gegen deine eigene Wahrheit zu handeln? Ist
das yogisch? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">In unserer
äußeren Welt werden wir so oft mit dem Gegenteil von SATYA konfrontiert. Die
Werbung gaukelt einem das Blaue vom Himmel vor, im Business geht der ein oder
andere Kollege oder auch die Kollegin den Weg der rücksichtslosen Nichtwahrheit
nur um selbst weiterzukommen oder denken wir mal an die Politik – würden die
Politiker sagen was sie denken, würde sie wahrscheinlich keiner mehr wählen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aber nicht nur
in der äußeren Welt sondern auch in unserer inneren Welt werden wir mit dem
Gegenteil von der Wahrheit konfrontiert. Wie oft gaukeln wir uns selbst was
vor, nur weil wir z. B. Angst vor Veränderung haben. Wir finden unser inneres
Dilemma selbst toll, nur um nichts ändern zu müssen. Wir lügen uns selbst an. Aus
Bequemlichkeit! Aus Angst! Manchmal müssen wir auch erst lernen, die Wahrheit auszusprechen,
die sich in unserem Inneren versteckt hält. Zuerst musst du dieses innere Juwel
selbst erkennen und dann musst du dich trauen, es der Welt zu präsentieren. Nicht
einfach – aber wahrhaftig. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Wie kann ich
nun dieses Yama üben?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich übe mich
im Nicht-Werten und im Nicht-Vergleichen. Gar nicht so einfach, wenn ich z. B. als
alleinige eine andere Meinung habe wie ein ganzes Rudel das einem Alphamännchen
folgt. Es benötigt eine ordentliche Portion Mut, nicht mit der Herde mit zu trampeln
sondern seinem Herzen zu folgen, auch wenn diesen Weg noch keiner geht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Wähle eine bedachte
achtsame Ausdrucksform. In deinen Gedanken richte deinen Fokus auf das Gute. Übe
dich darin negative Gedanken in gute zu transformieren. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Viel Erfolg und Spaß mit der Wahrheit und nichts als der Wahrheit.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Namaste, Ihr Lieben</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Bettina</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><a href="http://www.bettina-vogt.de/">www.bettina-vogt.de</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Quellennachweis:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
Desikachar, T. K. V., (2014) Über Freiheit und Meditation <br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-35931731033033785302015-10-09T22:02:00.002+02:002015-10-09T22:02:55.180+02:00Sind YOGA und SOCIAL MEDIA überhaupt kompatibel?<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Als begeisterte Vollblut-Yogini ist
die Frage, ob Yoga und die ganzen Social Media – Kanäle, wie Facebook und
Instagram, überhaupt kompatibel sind, vollkommen legitim?!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAvHH992iu-HX-_AIakQ71NEbwSfsDAhXe_BvHCe9l6uxbXd3s-aCC1dEzKn1lnom7Piwbo8iASjgNCzGbPwq7IF8fr3qqAXsF9xSP_Tt707PXEk9F6gtpuQFkUGb8PqT38insfBDJy0A/s1600/Arbeitsplatz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAvHH992iu-HX-_AIakQ71NEbwSfsDAhXe_BvHCe9l6uxbXd3s-aCC1dEzKn1lnom7Piwbo8iASjgNCzGbPwq7IF8fr3qqAXsF9xSP_Tt707PXEk9F6gtpuQFkUGb8PqT38insfBDJy0A/s320/Arbeitsplatz.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Im Yoga heißt es, du sollst ganz bei
dir selbst sein – du lässt dich vom Superverbiegungsyogi auf der Nachbarmatte
nicht beeinflussen. Nein, du bist ganz bei dir – riskierst aber doch so einen
klitzekleinen Begutachterblick zum Nachbaryogi, der z. B. in Uttanasana seine
gesamten Handflächen am Boden parkt, während du mühevoll mit den Fingern den
Boden ansteuerst. Und das macht ja dann was mit dir! Der Nachbaryogi kann es
und du – ja du kannst es mal wieder nicht!!! Ja, so sind wir – wir messen uns
oft an anderen oder vergleichen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich rede mir in meinen Yogastunden den
Mund franslig, um meinen Teilnehmern immer wieder eine gewisse Gleichmut zu
vermitteln. Dieses immer etwas besser können wie andere, geht einem ja auch
irgendwie gehörig auf den Zeiger. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ist es nicht auch in der Arbeitswelt
so? Immer besser, schneller, höher, weiter….Sehnt sich da nicht alles in dir,
endlich mal zu genügen und einfach nur zu SEIN?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><b>Sind
wir mal ehrlich, es wird immer welche geben, die was besser können und dann
gibt es aber auch geringere und DU bist eben DU.</b></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Ist doch toll – finde ich jedenfalls </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aber wie will ich bitte Santosha, die
Zufriedenheit, kultivieren, wenn ich im Netz durch die verschiedenen Kanäle
zappe und ständig limitierte Super-Yogis (diesen köstlichen Begriff hab ich
übrigens aus Instagram) in den abenteuerlichsten Yoga-Haltungen sehe? Bin ich
denn ein guter Yogi, wenn ich da nicht mithalten kann? Zu mir sagte mal jemand „Ah,
sie machen Yoga – aber sind im Yoga nicht alle ganz zart und schlank?“ Ich
konterte mit einem Lächeln „Ja und ich bin die Ausnahme“ :-). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Beim rüden Umgangston in den Kommentaren auf Facebook frag ich mich ebenfalls oft, ist das yogisch? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich bin ja selbst eine, die gerne
durch das Netz zappt und auch in Facebook und Instagram vertreten ist.
Allerdings hab ich beobachtet, dass das auch was mit mir macht. Obwohl ich von
meinen Yogaschülern oft gespiegelt bekomme, dass ich tolle Yogastunden gebe,
stellt sich mir öfters die Frage „Bin ich genug?“ Ich muss mir unbedingt
nochmals den oben fett markierten Satz durchlesen ;-). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Außerdem, hey, wieviel wertvolle Zeit
investieren wir denn täglich in die verschiedensten App‘s? Hier kann es sinnvoll
sein, sich das mal bewusst zu machen. Am besten schreibst du dir mal eine Woche
lang auf, wie viele Stunden du täglich im Internet zugebracht hast. Meist fällt
dir dann schnell selbst auf, dass ganz viel wertvolle Zeit yogischer genutzt
werden könnte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0AQ73RV8u3LwqV6CWEXWV2rUK7xDr98VAJDHXcl77IqZ9e7btDWkg6YxRW5AToiF-qZlo3Pdzd9JFwj6sqf78c34FxdXm2nd9pjtGuf9b2SueyW6e7sI06Z0lwXzVGOpCPtpby3oypjI/s1600/baltic-sea-815702_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0AQ73RV8u3LwqV6CWEXWV2rUK7xDr98VAJDHXcl77IqZ9e7btDWkg6YxRW5AToiF-qZlo3Pdzd9JFwj6sqf78c34FxdXm2nd9pjtGuf9b2SueyW6e7sI06Z0lwXzVGOpCPtpby3oypjI/s320/baltic-sea-815702_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Selbstverständlich erhältst du im Netz
auch viele verschiedene Anregungen. Ja, es ist richtig und wichtig „DEIN DING
zu machen“, dennoch sind viele wertvolle Beiträge im Netz die deinen
Wissensstand bereichern. Wobei Yoga für mich keinesfalls eine Anhäufung von Wissen
darstellt, sondern als ein spiritueller Entwicklungsweg angesehen wird. Du
merkst gleich, ob ein Yogalehrer alles auswendig gelernt hat oder ob er das was
er sagt auch denkt und fühlt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">So wie ich ins Nachdenken gekommen
bin, soll dieser Beitrag auch dich ins Nachdenken bringen und bedenke, es gibt
kein richtig und kein falsch<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Habt es fein :-)</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Namaste<br />Bettina </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<o:p></o:p>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-3378060008839340132015-09-10T21:38:00.003+02:002015-09-10T21:38:25.465+02:00NUR EINMAL ASHTANGA BITTE – und wie dann doch eine Leidenschaft daraus wurde<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Ashtanga-Yoga
assoziierte ich immer mit schlanken, schönen und jungen Yoginis und Yogis, die
sich in atemberaubende Positionen hieven. Diese Vorstellung suggerieren einem
schließlich auch die sozialen Medien, wie z. B. Facebook oder Instagram. Ich
wollte es genau wissen und hab mich entschlossen einen Ashtanga-Yoga-Kurs zu
besuchen. Nur einmal wollte ich es ausprobiert haben, auch wenn ich nicht dem
Idealbild eines Ashtanga-Yogis entsprach. Ich weiß nicht, was mich da so
magisch anzog, war es, weil ich mir selbst was beweisen wollte, war es, weil
ich neugierig war….? Nachdem meine Lieblingsyogalehrerin in Ulm keine Kurse
mehr gab, war ich eh auf der Suche nach dem Kurs bzw. der Lehrerin oder dem Lehrer
für mich.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcNCZDNRyGFAk-By7vgWRAllYodHEKZHgxKkJ-wq1GnOP9gzMozV5QuiXFFbxz8hyyPyHTqPn4eLhOENI2OgEB2T4A8j1o05W7wAu0d_wNRkVOuF6ET09O4nCtE7nBkwXfHyr1bnPZq_g/s1600/2015-09-08+14.54.01-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcNCZDNRyGFAk-By7vgWRAllYodHEKZHgxKkJ-wq1GnOP9gzMozV5QuiXFFbxz8hyyPyHTqPn4eLhOENI2OgEB2T4A8j1o05W7wAu0d_wNRkVOuF6ET09O4nCtE7nBkwXfHyr1bnPZq_g/s320/2015-09-08+14.54.01-2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">In Ulm gibt es
schließlich auch den Ashtanga-Yoga-Lehrer schlechthin. Im Vorfeld habe ich genau
das, was ich mit Ashtanga-Yoga verband, auch von einigen zu hören bekommen.
Denn nicht wenige schauten mich mit großen Augen an und sagten „Was, du gehst
zum Ashtanga-Yoga zu Dr. Ronald Steiner?“. Irgendwie wurde mir dann schon etwas
mulmig, aber ich dachte mir, das ziehst du jetzt mutig durch. Schließlich ist
Ron Steiner auch nur ein Mensch aus Fleisch und Blut und der Kurs hieß
schließlich Ashtanga Yoga Innovation – Basic. Dummerweise erschien genau in der
Woche als der Kurs begann die Zeitschrift Yoga Aktuell, in der Ron mit dem Bein
hinterm Kopf posierte. Na toll dachte ich, das kann ja heiter werden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aber ich hab mich an der
Basic-Bezeichnung festgehalten, Basic ist machbar, dachte ich und da wird man
schließlich nicht gleich einen Handstand machen müssen oder das Bein hinter den
Kopf klemmen müssen. Musste ich auch nicht. :-) Mit gemischten Gefühlen bin ich dann
im Februar diesen Jahres zu meiner ersten Ashtanga-Yoga-Stunde marschiert. Ich war erleichtert, dass hier nicht nur genormte Menschen übten. Der
erste Eindruck der Yoga-Schule war durchweg positiv. Mir gefiel, wie man mit
relativ einfachen Mitteln Räumlichkeiten stilvoll einrichten kann. Dann habe
ich auch noch einen sehr sympathischen Ronald Steiner kennen lernen dürfen, der
tatsächlich auch nur aus Fleisch und Blut ist. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Zu Beginn der Stunde
trifft man sich im Kreis sitzend und spricht über das Thema der Stunde sowie
die fundamentalen Grundsätze des Übens. Völlig neu für mich war das gemeinsame Ashtanga-Mantra-Singen
als Opening noch vor dem Üben. Normalerweise bin ich etwas kritisch, etwas zu
singen, was ich nicht verstehe, aber ich verließ mich auf mein Gefühl und es
fühlte sich gut an, also hab ich mal vertrauensvoll mitgesungen. Außerdem
findet man auf der Homepage der Yogaschule <a href="http://de.ashtangayoga.info/quelltexte/mantra/ashtanga-yoga-mantra/">http://de.ashtangayoga.info/quelltexte/mantra/ashtanga-yoga-mantra/ </a></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">eine Übersetzung zum Mantra. Authentischer
finde ich nach wie vor Mantras in der Muttersprache – da kommt vielleicht noch
mehr in jeder einzelnen Zelle an. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Die Übungspraxis ist
sehr dynamisch und kraftvoll, was mir sehr gut gefällt. Zugegebenermaßen war
ich das erste Mal schon ganz schön fertig und mein Körper hat sich der einen
oder anderen Muskeln erinnert. Aber das hat ja auch was, wenn man sich spürt,
das fühlt sich so wunderbar lebendig an. Ich hab die ersten Male schon auch als
Grenzerfahrung wahrgenommen. Mittlerweile komme ich aber bei dieser Übungsserie
in den Flow, so dass sich alles verschmolzen anfühlt. Bewegung und Atem – alles
in Harmonie. Ein weiterer Pluspunkt vom Ashtanga ist, wenn dir eine Haltung
nicht ganz so sympathisch ist, hast du das Glück, dass du das Asana nur 5
Atemzüge hältst. Immer im Wechselspiel mit Dynamik und Statik. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich wollte Ashtanga nur
einmal ausprobieren und hab dann regelrecht meine Begeisterung dafür entdeckt.
Mir gefällt das Ritualhafte und die Beständigkeit. Schließlich lernen wir aus
der Wiederholung. Ziel war, Bakasana hinzubekommen. Und Yeahhh - Ich kann mich
mittlerweile kurz in Bakasana halten – Ziel sind jetzt die 5 Atemzüge (5
Atemzüge sind in meinem Atemrhythmus etwa 1 Minute). Meine Leidenschaft für
Ashtanga wurde geweckt und Ashtanga ist ein Yogastil den ich nicht mehr wissen
möchte. Hast auch DU Ashtanga schon mal ausprobiert? Nein - dann solltest du es unbedingt mal ausprobieren. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Namaste</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Bettina</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.bettina-vogt.de/termine/">http://www.bettina-vogt.de/termine/</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbzWDlonkvR1yO0tnBilbKNVpswt1TpID7Z8KvHLjouofJDYLkPftC2xOLt3-xtOmziVZlpzQekTds552gCJkvSgWZK8IWCBVIFY_8oDtCOeDxuDakzJRaUX8fpQI-gF-WSboLzchONGI/s1600/Gartenyoga+009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbzWDlonkvR1yO0tnBilbKNVpswt1TpID7Z8KvHLjouofJDYLkPftC2xOLt3-xtOmziVZlpzQekTds552gCJkvSgWZK8IWCBVIFY_8oDtCOeDxuDakzJRaUX8fpQI-gF-WSboLzchONGI/s320/Gartenyoga+009.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0A5Jr0bA71ryd2iwltF7M8a3qxvIHJP0KHf6zhC7IW8I60TIUjkke28BNiLZSBeZc81ICujDdvTatbsPykTi7HwLFuJ2wfNwYVg-YNcOic6vXnEXX8yuAqt10T0Ve6syZPPmy04WADH4/s1600/Gartenyoga+017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0A5Jr0bA71ryd2iwltF7M8a3qxvIHJP0KHf6zhC7IW8I60TIUjkke28BNiLZSBeZc81ICujDdvTatbsPykTi7HwLFuJ2wfNwYVg-YNcOic6vXnEXX8yuAqt10T0Ve6syZPPmy04WADH4/s320/Gartenyoga+017.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-52560100197132882752015-09-08T21:03:00.002+02:002015-09-08T21:03:11.480+02:00MTC (Modular Therapy Course) mit Dr. Ronald Steiner<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Als angehende
Yoga-Kursleiterin fand ich es spannend und interessant ein Seminar zum Thema
„Hüfte und Becken – Beweglichkeit und Stabilität“ bei Dr. Ronald Steiner am 05./06.09.15 in Ulm zu besuchen.
38 weiteren Yoginis und Yogis ging es wohl genauso. Ein komplexes Thema, in das
wir dieses Wochenende eingetaucht sind. Der Mensch ist schon ein
anatomisches Wunderwerk und wirklich jeder einzelne ist so individuell. Und da
sind wir auch schon beim Stichwort „Anatomie“. Ohne medizinisches Hintergrundwissen
fand ich Anatomie bislang für mich eher schwer begreifbar und ich saß oft da
mit vielen großen Fragezeichen. Ron hat es verstanden, die Anatomie so zu vermitteln,
dass aus meinen Fragezeichen Ausrufezeichen wurden. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Anatomie kann in der Vermittlung
definitiv unterhaltsam und lebendig gestaltet werden. Ron hat sich immer ein
Model gesucht, dem dann die Skelettknochen übergelegt wurden. Anschließend gab
es dann gleich die passende Übung oder Yogahaltung dazu, so dass man gut mit den
entsprechenden Muskeln in Verbindung treten konnte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ia6wREFr0fezQocoEqKlIDhJt7Pj8e3FBnB1zNM5sMH5rlOeh3dp4T0uztccTCMRKn2BrI4XyKg9fkAhpk5PoR7tFSENs8ATC_kgGVvwLeulWMDbnxVNH27xKlhyphenhyphenWoMU2PEoX8A5ToQ/s1600/2015-09-08+14.53.34-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ia6wREFr0fezQocoEqKlIDhJt7Pj8e3FBnB1zNM5sMH5rlOeh3dp4T0uztccTCMRKn2BrI4XyKg9fkAhpk5PoR7tFSENs8ATC_kgGVvwLeulWMDbnxVNH27xKlhyphenhyphenWoMU2PEoX8A5ToQ/s320/2015-09-08+14.53.34-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ein wirklich tolles Handbuch</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Wenn ich früher den
Begriff Alignment hörte, konnte ich mir auch nicht so wirklich was darunter
vorstellen. Auch hier kam Licht ins Dunkel. Sind deine Gelenke richtig
ausgerichtet, lassen sich sowohl beim Yoga, beim Sport und im Alltag
Verletzungen vermeiden. Das Fundament für die korrekte Ausrichtung beginnt
natürlich bei der Basis, bei den Füßen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Gerade für Menschen mit
Hüftproblemen erhielten wir viele Tipps und Anregungen wie hier
gesundheitsförderndes und präventives Üben möglich ist und diese Menschen auch
wieder beschwerdearm durch den Alltag gehen können. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aber wir sind bei diesem
Seminar nicht nur in die Anatomie oder das Alignment eingetaucht sondern haben
auch immer wieder Philosophie-Häppchen erhalten und nach jeder Pause haben wir
in einer kurzen Meditation das Erlebte reflektiert und gemeinsam Mantras gesungen.
Wow, das hat ne Kraft und Energie, wenn da so ne Menge an Menschen los-ommmmt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">In vielen Partnerübungen
konnten wir Hilfestellungen ausprobieren und später mit unserem Partner oder
der Partnerin das Erlebte reflektieren, was ganz spannend war, denn im
Yoga-Kurs sagen dir die Teilnehmer meistens ja nicht, das war jetzt gut oder
schlecht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><b>„Neugier – Mut –
Zufriedenheit“</b>, diese drei Qualitäten machen laut Ron das Yoga aus. Er hat dies
mit einem kleinen Kind am Fußballplatz verglichen. Ein Kind hat während des
Fußballspiels keine Angst, es ist zufrieden und ganz versunken in das was es
tut und es probiert verständlicherweise mit dem Ball Neues aus. Ich kann dies
nach meiner Erfahrung nur unterstreichen. Ich war neugierig auf Ashtanga (so
bin ich dazugekommen) und bin auch heute immer noch neugierig, was für neue
Empfindungen sich mir während des Vinyasas zeigen. Mein Ziel war unbedingt
Bakasana (die Krähe) zu schaffen – dafür hab ich ganz schön Mut gebraucht
oder auch Vertrauen, um die Angst zu überwinden und mich vertrauensvoll nach vorne zu lehnen. Schließlich könnte ich auch mit dem Kopf in den Boden
einstechen. Nach der Yogapraxis bin ich immer äußerst zufrieden mit mir
und dem Rest der Welt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sind wir mal ehrlich, wenn wir in unserem Leben nie die Komfortzone verlassen, kann dann Weiterentwicklung stattfinden? Eher nicht. Auch wenn wir das ein oder andere Handicap haben, wird unser Körper durch die Bewegung ganz von alleine sein Alignment wiederfinden. Unsere Körperintelligenz arbeitet für uns. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">An dieser Stelle passt ganz gut eines meiner Lieblingszitate von Leonardo da Vinci</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">"Alles Leben ist Bewegung, Bewegung ist Leben"</span></blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvUGSY9es4mfY2XAB-UXvsRn6StGq6KijNIHBIN2Kurg7PZCJcWCRuKa2M2uFGJx-P3I2d-uJM7Sk7fYEP8EWA2PiQ3DgJK-NZ4X55wypa8vMhXbVUVT7gr91o5RGXOug8JrDEO2YtYk/s1600/Simuni+27.08.-10.09.11+080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvUGSY9es4mfY2XAB-UXvsRn6StGq6KijNIHBIN2Kurg7PZCJcWCRuKa2M2uFGJx-P3I2d-uJM7Sk7fYEP8EWA2PiQ3DgJK-NZ4X55wypa8vMhXbVUVT7gr91o5RGXOug8JrDEO2YtYk/s320/Simuni+27.08.-10.09.11+080.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Berührt hat mich die
Geschichte von dem kleinen Jungen Nachiketa, der den Todesgott fragte: „Was
kommt nach dem Leben“? Leider bring ich die Geschichte nicht mehr zusammen –
zuviel Input dieses Wochenende. Hängengeblieben ist nur das Ende der
Geschichte, nämlich, dass du durch Yoga deine wahre Natur erfahren kannst. Yoga
bringt dich deinem wahren Wesenskern näher.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Die Geschichte von Nachiketa
ist ein schönes Abschlussstatement, denn seine wahre Natur zu entdecken ist was
ganz Wesentliches und Essenzielles. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich habe bei diesem Seminar viel Neues, insbesondere was die Anatomie und das Alignment betrifft, lernen können. Dafür bin ich sehr dankbar. Ganz besonders natürlich Ron Steiner, der es versteht, das Unterrichten spannend, lebhaft und doch auch in sich gekehrt zu unterrichten. Besonders reizvoll fand ich auch die vielen Anregungen zum Arbeiten mit inneren Bildern (für die Insider sag ich nur Smiley auf der Unterhose). Das war zwar mein 1. MTC aber sicherlich nicht mein letztes. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Da am Wochenende auch noch ein Ganesha auf der wunderschönen Dachterrasse der Yogaschule
eingezogen ist, wurde dieser abends noch mit einem kleinen Kirtan begrüßt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn7Pip64dU8CZonCuQMGSC5-8VfF0qUfiTvPZA9G53_YTxJoYI_kl21TSZIbJP7FjyP-JpkUeVpYIkC9x1cBAaEPKxFQlAqjBOPO8k8S2ig0fv85d1byP8KRm1Ya1LdYtmn7tlD1WPOJg/s1600/2015-09-05+11.43.57-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn7Pip64dU8CZonCuQMGSC5-8VfF0qUfiTvPZA9G53_YTxJoYI_kl21TSZIbJP7FjyP-JpkUeVpYIkC9x1cBAaEPKxFQlAqjBOPO8k8S2ig0fv85d1byP8KRm1Ya1LdYtmn7tlD1WPOJg/s320/2015-09-05+11.43.57-1.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gestatten, Ganesha - auf der Dachterasse der Ashtanga-Yoga-Schule in Ulm</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Namaste</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Bettina</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><a href="http://www.bettina-vogt.de/">http://www.bettina-vogt.de/</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Hier findest du den Link zur Homepage von AshtangaYoga von Dr. Ronald Steiner</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><a href="http://de.ashtangayoga.info/unterricht/modular-therapy-course-mtc/">http://de.ashtangayoga.info/unterricht/modular-therapy-course-mtc/</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Demnächst erscheint hier auf dem Blog noch ein Beitrag „NUR EINMAL ASHTANGA BITTE und wie dann doch eine Leidenschaft daraus wurde“</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-53090626884300841492015-07-25T21:13:00.000+02:002015-07-25T21:13:19.000+02:00Warum du dir auch als Yogalehrer regelmäßig eine Auszeit gönnen solltest<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Im </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Arbeiter- und Angestelltenverhältnis erhältst
du 30 Tage Erholungsurlaub. <b>Wieviel Tage Urlaub gönnst du dir als Yogalehrer? </b>Brauchst
du als Yogalehrer überhaupt eine Auszeit? Wir praktizieren doch schließlich
Yoga um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5EP_OczDfgN9eiI2nCYUHK5mNgv9uY8ndx5uLieknzPFGtetJ3utymEEdXY5lPOe4U4JovW8ioSwHPx66HGMsIO93L8aL1Jh9VlrUEyepfyLF6G0ZMtzAP8jqGUCd8-lBmgGywBuSwsY/s1600/Auszeit+Yogalehrer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5EP_OczDfgN9eiI2nCYUHK5mNgv9uY8ndx5uLieknzPFGtetJ3utymEEdXY5lPOe4U4JovW8ioSwHPx66HGMsIO93L8aL1Jh9VlrUEyepfyLF6G0ZMtzAP8jqGUCd8-lBmgGywBuSwsY/s320/Auszeit+Yogalehrer.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich persönlich habe festgestellt, dass
ich nicht immer nur geben kann sondern auch selbst mal nehmen muss. Es ist
anders wenn du nur für dich und „just for fun“ Yoga übst oder du übst, um deine
Stunden vorzubereiten. Dazu kommt, dass manche Schüler mit ihren Sorgen und
Nöten zu dir kommen und diese bei dir abladen. Hast du denn ein gutes
Schutzschild um das alles nicht an dich ranzulassen? Oder musst du auch gelegentlich
an deinem Schutzschild arbeiten um dieses zu aktivieren?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nicht falsch verstehen, ich liebe
meine Kurse und vor allem meine Teilnehmer, aber gelegentlich muss ich
abtauchen, <b>ABTAUCHEN um AUFZUTANKEN.</b> Verglichen mit einem Laptop ist es doch so,
dass irgendwann dessen Energie verbraucht ist und sein Akku wieder aufgeladen
werden muss. Bei uns Menschen ist es doch erst recht so. Meist sind wir ja
nicht nur Yogalehrer, sondern gehen noch einer anderen Tätigkeit nach – der Yoga
ist der Nebenjob. Kein Mensch der Welt kann wie ein Duracellmännchen durchs
Jahr hüpfen. <b>Du brauchst AUSZEITEN!!!!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGuYv6pPvWGi2C3k42lHnMByhxowKm201j9q2Akhl8o3mrL8AWuHu5WalycKdKp8tClO0JE4mhtEu40phcJju2awFILUOukTNtcTrFR-VMhgoM6w1f6ZAdZf3Et87bxRxVTbMJHjX0ewo/s1600/pier-569314_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGuYv6pPvWGi2C3k42lHnMByhxowKm201j9q2Akhl8o3mrL8AWuHu5WalycKdKp8tClO0JE4mhtEu40phcJju2awFILUOukTNtcTrFR-VMhgoM6w1f6ZAdZf3Et87bxRxVTbMJHjX0ewo/s320/pier-569314_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<h3 style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Woher und wie holst du dir deine Inspirationen?</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Für deine Yogakurse brauchst du neue
Inspirationen und ein gewisses Maß an Kreativität. Wenn wir von Termin zu
Termin und von Event zu Event jagen, wo haben wir da Zeit für uns? Zeit um an unsere Kreativität anzuknüpfen? Ich
liebe es, auf meiner Gartenliege die Seele baumeln zu lassen. Frei von
jeglicher Hektik und Stress sprudeln meine kreativen Ideen. Es lohnt sich dann
auch mal mit Block und Stift ins Bett zu gehen. Nach dem Aufwachen hab ich die
besten Ideen. Und du so? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ja, ab wieviel Wochen tritt den nun der
Erholungseffekt in Kraft? Das ist sicherlich subjektives Empfinden. Der eine
holt sich seine Kraft in mehreren kleineren Auszeiten, der andere benötigt vier
Wochen am Stück. Fakt ist,<b> WIR brauchen
unsere AUSZEITEN</b> – auch als Yogalehrer. Mit neu getankter Energie kannst du
dann wieder voll durchstarten und deine Teilnehmer erfreuen sich an deinem Elan.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Habt einen schönen Sommerurlaub.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Namaste<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Bettina<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-1992464423661679192015-07-16T21:43:00.000+02:002015-07-16T21:43:01.193+02:00GÖNN DIR - 4 Dinge die du dir dieses Wochenende gönnen solltest<h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sommerzeit - Genießerzeit</b></span></h2>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: #d5a6bd;">4 Dinge, die du dir dieses Wochenende unbedingt gönnen solltest</b></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: white;">1. Starte entspannt in dein Wochenende</b></span></h3>
<div>
<b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gönne dir eine gute leckere Tasse Kaffee oder Tee und lass den Tag ganz ruhig angehen.</b></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjiL-z8Wjkx7-II3Y75e7_2pxee7HTxrJAPTWJm10GZ2p_RXtlSUaxywCvItxa0kzOgbb5T9qbh9eVajE50wB8R0nb_Keqzspk3Q-fUKeJTFmQcOk1IS12CUpN6P1DugYprEGxkTunUk/s1600/coffee-791439_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjiL-z8Wjkx7-II3Y75e7_2pxee7HTxrJAPTWJm10GZ2p_RXtlSUaxywCvItxa0kzOgbb5T9qbh9eVajE50wB8R0nb_Keqzspk3Q-fUKeJTFmQcOk1IS12CUpN6P1DugYprEGxkTunUk/s320/coffee-791439_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>2. Bei der Hitze kann es nur gut tun, die Füße in kühles Wasser zu hängen. Kühlt wunderbar ab. Auch kaltes Wasser über die Handrücken laufen zu lassen, wirkt wahre Wunder.</b></span></span></h3>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>Es müssen ja nicht unbedingt die Malediven sein :-)</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yepyv6JRaUMWI2momNBU7yiwtxdMhw49MkqihN7faxe1cjCk_lreOiV_tisF2ij_jlPNchSW9HVcpgMMWxxZnL-q0cs3vmv_RHNwSEWWGkCUZm3C7LWYTbwwa1l_rSzT93tzul_gCk4/s1600/maldives-666118_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yepyv6JRaUMWI2momNBU7yiwtxdMhw49MkqihN7faxe1cjCk_lreOiV_tisF2ij_jlPNchSW9HVcpgMMWxxZnL-q0cs3vmv_RHNwSEWWGkCUZm3C7LWYTbwwa1l_rSzT93tzul_gCk4/s320/maldives-666118_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>3. Lass die Seele baumeln</b></span></span></h3>
<div>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gönn dir ein "Abhängen" an einem schattigen Plätzchen und lass nur positive Gedanken zu. Träume deine Träume um sie eines Tages zu verwirklichen :-).</b></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-WD6yU7A5wy2Ac7R1BCl74D4qxvL0o43dXVrNDuq-pWyIxnaeczTvC9FEz4U3K_NEkFEcMpvhNAomx3BC4xbC6CpUrOkZlk5xvflaPXbzoFx57OISv5-OJoGWraQ5VsR8dpbAJ4NDZg/s1600/hammock-385600_1280+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-WD6yU7A5wy2Ac7R1BCl74D4qxvL0o43dXVrNDuq-pWyIxnaeczTvC9FEz4U3K_NEkFEcMpvhNAomx3BC4xbC6CpUrOkZlk5xvflaPXbzoFx57OISv5-OJoGWraQ5VsR8dpbAJ4NDZg/s320/hammock-385600_1280+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>4. Mit Freunden den lauen Abend in einem der schönen Biergärten genießen. </b></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRRErfVesCt6GeFr3CPEAYc9CXkD-KIqO0HmojaOCFb8cpWNHsL0qtSQ_tt8CTF7eBEYKwc1RxPnjeuarkI6iJfQyjAqWGzX-0kX7MDWIHrsn0UhqfyRUZwy5Sq5CiOEvOcrRUiMBrlM/s1600/signs-172845_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRRErfVesCt6GeFr3CPEAYc9CXkD-KIqO0HmojaOCFb8cpWNHsL0qtSQ_tt8CTF7eBEYKwc1RxPnjeuarkI6iJfQyjAqWGzX-0kX7MDWIHrsn0UhqfyRUZwy5Sq5CiOEvOcrRUiMBrlM/s320/signs-172845_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>Ich wünsche EUCH ALLEN ein ganz wunderbares Sommerwochenende. Genießt es!</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>Herzliche Grüße</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b>Bettina</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Yoga-und-Gesundheitsmanagement-by-Bettina-Vogt/461083460596417?ref=bookmarks">https://www.facebook.com/pages/Yoga-und-Gesundheitsmanagement-by-Bettina-Vogt/461083460596417?ref=bookmarks</a> </b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><a href="http://www.bettina-vogt.de/">www.bettina-vogt.de</a></b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-16668525188187784492015-07-14T17:49:00.002+02:002015-07-14T17:49:53.077+02:00Ich bin ein Hashi und das ist gut so<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUrSMpLGA8lMOmkG189AGLs5sVeEGQwVjO51qM2jvagJ9cgLl4wsDrSB116eTk0FhsFTthsPJNYj2lFkVBQ2nV8TZO2fr7dToWJoDQLAetzx9qeWVF8PANlros0tpvbBRiC7OV5YutkF4/s1600/PhotoGrid_1435943700560.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUrSMpLGA8lMOmkG189AGLs5sVeEGQwVjO51qM2jvagJ9cgLl4wsDrSB116eTk0FhsFTthsPJNYj2lFkVBQ2nV8TZO2fr7dToWJoDQLAetzx9qeWVF8PANlros0tpvbBRiC7OV5YutkF4/s200/PhotoGrid_1435943700560.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Alle die mich kennen und hier jetzt neugierig
reingeklickt haben mit dem Gedanken „Hey, was wirft die sich denn plötzlich ein?“ kann
ich beruhigen. Ich nehme weder Haschisch noch Marihuana oder sonst irgendwelche
Drogen. „Hashi“ ist eine verniedlichte Ausdrucksform von der Autoimmunerkrankung
„Hashimoto Thyreoiditis“. Unter Hashimoto leiden viele Millionen Menschen.
Manche schlucken ihr L-Thyroxin und gut ist und wiederum anderen geht es
trotzdem schlecht. Ich dachte lange, ich bin eine der wenigen Hashis denen es
schlecht geht. Mittlerweile habe ich in Internetforen Tausende entdeckt, denen
es auch nicht so prikkelnd geht.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Eine Autoimmunerkrankung ist eine
überschießende Reaktion des Immunsystems gegen den eigenen Körper.
Irrtümlicherweise bekämpft mein Immunsystem meine Schilddrüse. Na Prima!!! Ob
das nun genetisch bedingt ist, durch den Epstein-Barr-Virus, hormonell durch die
Geburten oder ob es an meiner Lebensweise liegt? Ich weiß es nicht – ist auch
vollkommen egal. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Was ist nun gut daran, ein „Hashi“ zu
sein? Findet es überhaupt irgendjemand toll, krank zu sein? Natürlich NICHT!!! Aber
man muss sich schließlich mit dem arrangieren, was man so hat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Außerdem würde ich mal sagen, <b>ich bin
nicht krank,</b> <b>aber ich bin eben anders.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Noch vor 12 Jahren zu Beginn meiner Diagnose
hab ich das natürlich überhaupt nicht so gesehen. Im Gegenteil, ich dachte, so
werde ich das die nächste Zeit nicht überleben. Derweil gab es auch noch den
einen entscheidenden Tag in meinem Leben der alles veränderte. An einem kühlen
Novembertag im Jahr 2003 war ich zu Fuß mit meinen beiden Jungs (damals 4 und
fast 2 Jahre alt) beim Einkaufen in der Stadt unterwegs. Zwei wirklich sehr liebe
aber auch sehr lebhafte und entdeckerfreudige Jungs (das quirlige könnten sie
vielleicht auch von ihrer Mutter haben *grins*). Es war nicht immer ein Spaß
mit Kinderwagen und Kiddy-Board an einer lebhaften Straße entlang in die Stadt
zu gehen. Noch dazu, wenn der eine Junge nach links und der andere nach rechts
springt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ich kann mich noch gut erinnern, wie
ich mich mal wieder abgehetzt auf dem Nachhauseweg von der Stadt war. Ich traf
einen Bekannten und blieb kurz stehen um mit ihm zu sprechen. Als ich zum Sprechen
ansetzte, wurde es mir schlagartig ganz seltsam, so als würde man bei einem
elektrischen Gerät plötzlich den Stecker ziehen. Irgendwie hab ich mich noch
nach Hause geschleppt. Ab diesem Tag war dann aber nichts mehr so wie es einmal
war. Ich war einfach nicht mehr belastbar, hatte ganz eigenartige vielfältige
Symptome. Wenn ich morgens um 7.00 Uhr aufstand, war ich um 9.00 Uhr bereits
fix und fertig, immer ein eigenartiges Kriseln im Hals, verbunden mit unangenehmen
Herzstolperern, Dauerschwindel, Blutdruck mit Berg- und Talfahrt, Supergau war
dann mal Vorhofflimmern usw. …Ich, wo mich immer gern mit Freunden getroffen
hab, vermied plötzlich Menschen. Alles war mir zu anstrengend. Mit Emotionen
konnte ich schon gleich gar nicht mehr umgehen. Ich dachte manchmal echt, ich
bin nicht mehr normal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Es war eine Odyssee bis die Ärzte mal
herausfanden was mir wirklich fehlte. Klarheit brachte eine Schilddrüsen-OP.
Ich hatte eine sehr große Zyste, autonomes entzündetes Gewebe mit Überfunktion.
Ich könnte hier noch viele weitere Symptome ergänzen, nicht zu vergessen, dass
ich in den 12 Jahren gute 15 Kilo zunahm (hat ja auch was, es auf das arme
kleine Schmetterlingsorgan - die Schilddrüse zu schieben). Schwierig war für mich noch ganz besonders,
akzeptieren zu müssen, dass das sportliche Auspowern so gar nicht mehr ging.
Bzw. es ging schon, nur lag ich anschließend auf dem Sofa und wartete auf den
nächsten Herzschlag. Nach sportlicher Auspowerung stolperte mein Herz erst
recht wacker vor sich dahin. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Heute, 12 Jahre später, geht es mir besser
denn je. O. K., zwischendurch mal ein kleines Formtief, aber das hat ja jeder Mal.
Ärzte haben mir keine geholfen, ich hab mir selbst geholfen!!! Von den Ärzten
kamen so Vorschläge, wie Neuraltherapie. Die Vorstellung mir in den Hals
spritzen zu lassen, fand ich nicht so verlockend. Der Arzt erklärte mir das wie
„Reset-Knopf“ drücken „wenn wir Glück haben, funktioniert ihre Schilddrüse
anschließend wieder“, fast so wie beim Computer wenn er abstürzt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Erst als ich lernte auf meine innere
Stimme zu vertrauen, habe ich das alles wieder in Griff bekommen. Wir sollten uns
bei allen Krankheiten unserer Eigenverantwortung bewusst sein, denn viele
Erkrankungen sind größtenteils lebensbedingt. Wir haben sehr vieles selbst in
der Hand. Ich habe durch Mentaltraining, Yoga Nidra und Yoga zu meiner alten
Bestform gefunden. Ich kann mich plötzlich auch wieder sportlich auspowern. Herrlich,
ich liebe es. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Stress und unsere Lebensumstände sind
wesentliche Faktoren für die Entstehung von Krankheiten. Vielleicht haderte ich
auch als junge Mama mit dem plötzlich fremdbestimmt sein? Das war sicherlich
Stress für mich. Dazu kam noch die Angst, wo meine Jungs als nächstes wieder runterfallen?
Mit lebhaften Jungs sitzt man nun öfters mal in der Notaufnahme, daran hab ich
mich dann irgendwann mal gewöhnt. Stress und Angst ist dann eine toxische Mischung
für den Körper. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Heute bin ich sogar dankbar dafür, dass
es ist wie es ist „grins“ – interessanter Satz. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hätte ich kein Hashi, hätte ich mich
sicherlich nicht auf diesen intensiven Yogaweg begeben, der mein Leben in jeder
Hinsicht bereichert. Mittlerweile freue ich mich ganz besonders, anderen in
meinen Yoga-Kursen eine Hilfe zur Selbsthilfe anbieten zu können.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Namaste</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Bettina</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-67106251092530842642015-06-28T11:42:00.001+02:002015-06-28T12:35:43.380+02:00Yogas citta - vrtti - nirodhah - Der ewige Kampf mit den Gedanken, die sich nicht erschlagen lassen<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Patanjali definitiert im Yoga-Sutra
1.2 folgendes:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 12pt;">
<b style="font-size: x-large;">Yogas citta - vrtti - nirodhah</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">citta → Geist<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">vrtti →
Bewegung<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">nirodhah
→ Zurruhekommen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Yoga
soll also wirken wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen. Klingt ganz
easy, oder? Im Yoga Nidra habe ich gelernt die Gedanken zu beobachten und die
Gedankenstille zu kultivieren. Anfangs dachte ich, Gedanken beobachten, na toll
– als hätte ich nichts Besseres zu tun. Und überhaupt, wie beobachtet man
Gedanken? Stellt man sich hinter den frontalen Cortex oder die Amygdala und
lauert ihnen auf? Nun gut, es denkt sich ja in einer Tour: mal positiv - mal
negativ, mal belanglos – mal bedeutsam. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1sTZ9CYqBGlzLC_2dkir07p2iO3Jm9Wixo7DwK9cqImdOiRt8Q9LBAcp_xqcjlCMF3zmkQ9H6vwoELjNW9yXHVEP2qVHXg0wSfOXBFkFYaUozWbRR6AyrW5Gaa4iKsE6bvF2A3deamqk/s1600/Mohnblume1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1sTZ9CYqBGlzLC_2dkir07p2iO3Jm9Wixo7DwK9cqImdOiRt8Q9LBAcp_xqcjlCMF3zmkQ9H6vwoELjNW9yXHVEP2qVHXg0wSfOXBFkFYaUozWbRR6AyrW5Gaa4iKsE6bvF2A3deamqk/s320/Mohnblume1.jpg" width="240"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Wir
wissen und kennen das alle, dass wenn wir uns maßlos über jemanden geärgert
haben, dass es dann hilfreich wäre, die Gedanken daran erst gar nicht wieder
auftauchen zu lassen. Schließlich bewirken die Gedanken in uns ja etwas. Aber
nein, was tun wir? Immer und immer wieder lassen wir die Situation Revue
passieren, steigern uns richtig rein – Frauen erfahrungsgemäß noch etwas mehr
wie Männer und überlegen wie die Situation anders hätte laufen können, was wir
ggf. falsch gemacht haben usw.. Aber so ganz subjektiv betrachtet, die
Situation ist schon längst Vergangenheit, wir können sie nicht mehr ändern,
warum regen wir uns dann noch in der Gegenwart darüber auf. Da gibt es doch das
schöne Zitat, wie „Weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft leben wir
unser Leben – JETZT leben wir unser Leben“. Wie will ich also JETZT genussvoll leben,
wenn ich über Vergangenes nachsinniere? Total einfach, oder? Manchmal wünschte
ich mir einen Vorschlaghammer, um das Gedankenkarussell zum Stoppen zu bringen.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Anderes Beispiel: Du begibst dich auf
deine Matte, lässt dich in Savasana von deiner Yogalehrerin oder deinem
Yogalehrer berieseln, willst eigentlich an NICHTS denken und gehst aber im
Stillen schon mal durch, was du diese Woche alles zum Mittagessen kochst? Kann
da Yoga wirken? Ist das Yoga? Ist doch praktisch, schließlich hast du gerade
Zeit – Yoga verschafft dir Zeit – keine piepende Smartphone, die eine Aktion
von dir verlangen, keine Termine, keine Projektplanungen – herrlich!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq_KUqrFhHJIL3VN0zFIzs3iNfx5KNKvejjjYSoB0xTU9H-bjw5FqGVxtA4sxjp3H9X7O_A2j-a3UCTHkXF_mkH6ztqysrJaM6-5B2uyjvC-cm9pxEe1tqRTNcT2xpZ6MTFo3NuSb4VFA/s1600/Stressuhr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq_KUqrFhHJIL3VN0zFIzs3iNfx5KNKvejjjYSoB0xTU9H-bjw5FqGVxtA4sxjp3H9X7O_A2j-a3UCTHkXF_mkH6ztqysrJaM6-5B2uyjvC-cm9pxEe1tqRTNcT2xpZ6MTFo3NuSb4VFA/s200/Stressuhr.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Oder du lässt dich auf eine extrem
fordernde Yogapraxis, wie Ashtanga-Yoga ein. Du bist so gefordert und damit
beschäftigt deinen Atem mit den Bewegungen in Einklang zu halten, dass du gar
keine Zeit mehr hast an die Arbeit oder was auch immer zu denken – höchstens vielleicht
irgendwann „Oh Gott, ich kann nicht mehr“. Solltest du aber bereits
irgendwelche Handicaps haben, wie Schmerzen in der Schulter oder Knieprobleme
und die Bewegungsabfolge bereitet dir Schmerzen und es entstehen Gedanken wie „Ich
will aber chaturanga, bakasana und adho mukha vrksasana praktizieren“, wirkt
dann Yoga?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnCHRT-Gem5KTnsifwGjKyKnoEJRcB9Qu59ub5p5D0FURuKz7kGdWyrBnPiG9rOt0WmnB0nrtf4w3ik4UBUmZYPKKgm2xd5v6P12qUeqFc10ArxORCnwKo86mS4HLWCcaD57vQ00n-5s/s1600/Yoga1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnCHRT-Gem5KTnsifwGjKyKnoEJRcB9Qu59ub5p5D0FURuKz7kGdWyrBnPiG9rOt0WmnB0nrtf4w3ik4UBUmZYPKKgm2xd5v6P12qUeqFc10ArxORCnwKo86mS4HLWCcaD57vQ00n-5s/s200/Yoga1.jpg" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Es gibt so viele wunderbare Strategien
um das Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen. Anfangs fand ich eine
Hammemethode: EA – bis vier zählen, AA bis vier zählen. Mittlerweile bin ich
darin so ein Profi, dass ich Atmen, Zählen und gleichzeitig daran denken kann
was ich zum Mittagessen koche. Ich bin ein Multitalent *grins*. Also brauche
ich einen neuen Anreiz, ich nehme zum Zählen und Atmen beispielsweise das
Alphabet hinzu.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mal ganz ehrlich, es gibt Tage da gelingt
es uns hervorragend auf der Matte ganz bei uns zu sein und dann gibt es Tage,
da sind wir irgendwo und nirgends – nur nicht bei uns. Persönlich finde ich
Yoga Nidra ein ganz wunderbares Werkzeug um ganz bei mir zu sein. Aber auch
hier gibt es Tage, da kenn ich mich beim Nyasa, dem Bodyscan, nicht mehr aus.
War ich jetzt beim kleinen Finger oder doch schon an der großen Zehe. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">So begegnen uns täglich neue
Herausforderungen auf der Matte und im wirklichen LEBEN.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Namaste </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Bettina</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<br></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt;">
<br></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12638590118802216299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-790639476362444637.post-33291184474367779522015-05-21T21:18:00.000+02:002015-05-22T20:31:58.596+02:00MUT - KRAFT - PRÄSENZ - KLARHEIT - STABILITÄT /// utthita-parsvakonasana<h2>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Hausaufgaben sind irgendwie immer eine Herausforderung</span></h2>
<div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Im Rahmen meiner Yoga-Ausbildung beschäftige ich mich nun schon seit 12 Wochen ganz intensiv mit utthita-parsvakonasana. Puh, 3 Monate, für nur ein Asana!!!!!</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"> Wenn ich mich mit allen Asanas so intensiv beschäftige, werde ich noch dutzende Leben benötigen!!!! 23 angehende Yogis durften ihr Hauptasana für die Hausi ziehen, um das sich eine Übungsreihe aus jedem Konzept reihen sollte. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Als
ich utthita-parsvakonasana zog war mein erster Gedanke “ YES, das ist cool, es hätte
auch schlimmer kommen können.“ </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Nein wirklich, ich
war ganz zufrieden mit dem was ich mir da zog. Womit wir auch bei dem schönes
Zitat wären „Alles kommt im richtigen
Moment zu dir“. Tja, wahrscheinlich ist nun der richtige Moment für genau dieses
Asana?!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Eifrig
machte ich mich daran, eine Übungsreihe, aus jedem Konzept zu erstellen. <b>Utthita</b> <b>Parsvakonasana, </b>mein Hauptasana, war in etwa mittig in der Reihe
anzutreffen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Natürlich
kamen beim Üben auch Zweifel auf, wie, ist diese Karanaabfolge nun richtig oder
falsch, erfüllt sie die Anforderungen von der Ausbildungsleitung? Aber sie fühlte
sich gut für mich an und ich entdeckte täglich auch neue Details. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Für
die Übersetzung meines Hauptasanas hab ich mir verschiedene Literatur zu Rate gezogen und folgende Übersetzungen entdeckt.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Utthita:
erhoben, ausgedehnt, gestreckt,
ausgeweitet<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Parsva: seitlich, seitwärts, seitliche
Ausrichtung, Flanke<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Kona: Winkel<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Asana: Haltung<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Utthita
Parshva Konasana ist „Die gestreckte Flankendehnung“ oder „Intensive seitliche
Winkelstreckung“ oder auch eine „Asymmetrische Standhaltung mit intensiver
Flankendehnung“ und auch das „seitlich erweiterte Dreieck“.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Inspiriert
durch andere Teilnehmerinnen unserer Yogaausbildung gehe ich seit November
morgens um 5 Uhr konsequent auf die Matte. Es hat sich herausgestellt, dass das
auch der ideale Zeitpunkt ist, nur <u>für mich</u> zu üben (keine störenden Kids und Ehemänner *grins* - wobei ich von letzerem eh nur einen habe). Interessanterweise
stößt man um diese Uhrzeit, wenn man konsequent dasselbe übt, auf Widerstände,
die ich interessiert zur Kenntnis nahm. Früh morgens um 5 Uhr strotze ich nämlich
nicht gerade vor Elan und Utthita Parshva Konasana ist ein sehr kraftvolles
Asana. Manchmal mochte ich mich so früh am Morgen auch nicht wirklich auf eine
so intensive Dehnung einlassen, obendrein kommt, dass der Körper für diese
intensive Standhaltung gut erwärmt und vorbereitet sein sollte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">In
verschiedenen Büchern hab ich mich durch dieses Asana gewurstelt. Im großen
Yoga-Buch von Anna Trökes steht, die Füße sollen ca. 1,25 bis 1,40 m
voneinander entfernt stehen. Das hat mich dann schon genauer interessiert. Also
ich hab eine Beinlänge von 70 cm, 1,40 m wäre dann der Spagat</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">.
Selbst 1,25 m bekomme ich nicht hin, aber dafür 1,05 m, was dann dem Richtwert
von 1 ½ Beinlängen entspricht. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Ich
kenne dieses Asana schon lange (20jährige Tätigkeit als Übungsleiterin mit der B-Lizenz lassen grüßen) und ich dachte zunächst auch, was gibt es da wohl
NEUES zu entdecken. Fasziniert musste ich feststellen, dass ich das Asana dann
wohl doch kaum kannte. Es korrekt auszuführen, ist eine ganz schöne
Herausforderung. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Irgendwann
fragte ich mich, welches Chakra bei diesem Asana wohl aktiviert wird. Ich bin
zu der Erkenntnis gekommen, es muss ein erdendes Chakra sein, schließlich stehe
ich ja </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">mit
beiden Beinen fest und äußerst kraftvoll auf der Erde und wenn man dann noch den
Impuls gibt bzw. imaginiert die Beine auseinander zu ziehen und Druck in die
Unterlage gibt, sind da ganz intensive Kräfte am Werk. Bei intensivem Hinspüren,
finde ich, sind gleich mehrere Chakren tangiert. Vorwiegend die unteren zwei,
das Wurzelchakra und das Sakralchakra, aber auch noch das Nabelchakra.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Meist
übte ich Utthita Parsvakonasana mit aufgestütztem Unterarm auf dem Oberschenkel.
Um meine Hand außen am Fuß platzieren zu können, nahm ich stets den Klotz zur
Hilfe. Einmal hab ich mir nach intensivem Üben den Iliopsoas gedehnt, da war
ich wohl zu ehrgeizig. Ich hab mich entschieden, in der Gruppenpräsentation die Variante mit
aufgestütztem Unterarm zu demonstrieren. Die Variante mit Hand am Boden ist die
komplexere und fortschrittlichere Ausführung. Seit gut einem Jahr habe ich
immer wieder Probleme mit meiner Plantarfaszie, bei intensiver Ausführung
dieses Asanas macht sie sich wieder bemerkbar (also aufgepasst bei Entzündungen in der Fußsohle). Die Dehnung der kompletten
Lateralfaszie konnte ich intensiv und gut wahrnehmen und spüren. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbLkMD6c3IEY03Bz3i6vCsqHaqDTG9aFOhXL5A1gTmEXSfUIDTjr0CSu5MvPhvHpsRMmc-kQN09NTOqgkCHcjrS9QUF6GnksK2c9XdpwNMqdPg0ruH-8J_hgKgM1DekB1rtjVF1nvB2iM/s1600/simuni+zitat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbLkMD6c3IEY03Bz3i6vCsqHaqDTG9aFOhXL5A1gTmEXSfUIDTjr0CSu5MvPhvHpsRMmc-kQN09NTOqgkCHcjrS9QUF6GnksK2c9XdpwNMqdPg0ruH-8J_hgKgM1DekB1rtjVF1nvB2iM/s320/simuni+zitat.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14.6666669845581px;">Die Mitte verlassen und dennoch zu ihr zurückfinden</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">In
Tadasana stehe ich fest und stabil und fühle mich ausgeglichen. Spannend fand
ich daher, wenn ich in Tadasana, also meine Mitte zurückkehrte, dieses
ungleiche Gefühl. Verglichen mit dem Leben, kann man getrost und mit Vertrauen
mal seine Mitte verlassen und dennoch wieder zu ihr zurückfinden. Das spendet
Vertrauen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Ich
probiere gerne Neues aus. Also atmete ich mal fleißig in Utthita Parsvakonasana im Feueratem. Das war durchaus eine interessante Erfahrung. Im
Nachspüren in Tadasana nahm ich einen warmen Strom entlang der Wirbelsäule
wahr. Utthita Parsvakonasana gleicht wunderbar Körperasymmetrien aus. Unter
anderem steht dieses Asana für mich für ein Ausgleichen der Polaritäten: Kraft
und Anstrengung auf der einen Seite und eine tiefe Ruhe auf der anderen Seite. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3dVYwzjtEnBnbhSabk90k8ShPweq-sR1bY0JcreA1GYvlN0IGAuJyvp36VLUw3WnYB3V3O6lzwZzyiH4W4VqFwv_hjFE3JZcjzQXZoDYc2S4bhTmYEoveuQufzzBH8LLJfNKyOSYu0jE/s1600/utthita-parsvakonasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3dVYwzjtEnBnbhSabk90k8ShPweq-sR1bY0JcreA1GYvlN0IGAuJyvp36VLUw3WnYB3V3O6lzwZzyiH4W4VqFwv_hjFE3JZcjzQXZoDYc2S4bhTmYEoveuQufzzBH8LLJfNKyOSYu0jE/s200/utthita-parsvakonasana.jpg" width="136" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<h3>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Versteckte Dreiecke und die Zahl DREI</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span></h3>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Interessant
finde ich auch die vielen versteckten Dreiecke und Winkel in diesem Asana.
Hinzu kommt, dass der Zahl DREI in der Symbolik auch eine große Bedeutung
zukommt. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Gott Vater – Sohn - Heiliger Geist, </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Anfang – Mitte – Ende, </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Körper –
Geist - Seele, </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Denken – Handeln – Fühlen, </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Kind – Erwachsen – Alter, </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Wachsen –
Fruchtbarkeit – Vergehen, </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Geburt – Leben – Tod. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Ebenfalls
spannend fand ich, den Becken-Bein-Bogen mit verschiedenen Farben zu visualisieren,
also quasi verschiedene Farben z. B. vom rechten Fuß über das Bein und Becken
zum linken Bein und Fuß zu schicken. Je nach Verfassung wählte ich mal
anregende Farben wie rot oder auch beruhigende Farben wie blau aus. Manchmal
war mir auch nach Regenbogen</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Utthita
Parshva Konasana repräsentiert für mich MUT, STABILITÄT, KRAFT, PRÄSENZ und
KLARHEIT. Eine weitere individuelle Feststellung war, dass ich in der äußeren
Haltung gern perfekt sein möchte, die innere Haltung signalisiert mir aber „ICH
WILL LOSLASSEN“. Noch immer auf der Suche nach Leichtigkeit in diesem Asana sammle
ich täglich neue Erfahrungen auf der Matte.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Namaste </span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Bettina</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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