Yoga ist BEWEGTER, BEWUSSTER und BEGEISTERTER leben

BEWEGTER, BEWUSSTER und BEGEISTERTER leben - Mein LEBENSMOTTO

Diese drei Adjektive können auch DEIN LEBEN bereichern. 

Werde vom Phlegmatiker zum bewegten und bewussten Begeisterungsjunkie. 

All diese drei Eigenschaften verbinde ich mit Yoga. Schon bevor ich der totale Yoga-Fan wurde, waren diese drei Schlagwörter, geprägt durch meine Ausbildung zum Mentalcoach und die neue Gehirnforschung, mein Lebenscredo. Dazu muss man auch wissen, ich bin großer Fan von Prof. Dr. Gerald Hüther, von dem auch der schöne Satz stammt "Begeisterung ist Dünger fürs Gehirn". 

Immer wieder auf der Yogamatte komme ich mit diesen drei Adjektiven in Berührung. 

BEWEGT spüre ich ganz klar und deutlich meinen Körper. Ich liebe es, auf der Yogamatte meine Muskeln auf eine kleine Herausforderung einzuladen und ganz klar und deutlich meinen Körper zu spüren. Das hat schon einen gewissen Charme. Einigen Menschen geht es doch so, dass sie ihren Körper erst wieder ganz deutlich spüren, wenn dieser "AUA" schreit. In einem unermüdlichen Tätigkeitstaumel - der Alltag ist ja auch so schrecklich vollgepackt - sind wir uns doch kaum unseres Körpers BEWUSST.

Vielleicht hast du ja schon mal beobachtet, wenn du z. B. in der Arbeit in einem Projekt vertieft bist und die Zeit drängt, dass du deinem Atem Beachtung schenkst? Vermutlich nicht! Dafür ist ja auch gar keine Zeit. Wir atmen flach, meist im oberen Brustkorbbereich und vertrauen diesem wunderbaren Automatismus. ATEM ist die größte Ressource, die uns in unserem Leben zur Verfügung steht. Stellt euch nur mal 1 Minuten ohne zu Atmen vor (Apnoetaucher ausgeschlossen :-)). Im Yoga genieße ich es, bis tief in den Bauch zu atmen. Gut, dass die Natur gut vorgesorgt hat und uns in stressigen Momenten tief durchatmen lässt. 

Um BEWUSST mit dem Körper in Berührung zu kommen, ist für mich Yoga und Yoga Nidra (eine wunderbare Tiefenentspannung - der schlaflose Schlaf) eine geniale Methode. Außerdem den Atem zu beobachten und die Gedanken zu beobachten. Durch Yoga habe ich definitiv mehr Bewusstheit erlangt. Ich musste schmunzeln, als mir mal eine Yogateilnehmerin bei einem Yoga to go (meinem persönlichen Yoga in der Natur) mitteilte, dass sie hier schon soooo oft war, aber noch nie die schöne Natur so bewusst wie heute wahrgenommen hat. Um bewusst alles Schöne um dich herum wahrzunehmen und zu genießen, brauchst du aber nicht unbedingt ein Yogi zu sein.

Du kannst auch 

• eine schöne Tasse Kaffee bewusst genießen (ich liebe Kaffee), 
• in der Natur ALLES bewusst wahrnehmen – z. B. im Frühjahr, wenn alles erwacht und zu neuem Leben erblüht. Natürlich geht das auch jetzt im Winter – Schneeflocken bewusst auf der Haut wahrnehmen usw.  
•  ... und, und, und.... Es gibt unzählige Möglichkeiten.
  

Wie ist es jetzt noch zu schaffen, BEGEISTERT durchs Leben zu gehen? Habe einfach richtig Spaß am Leben. Wir sind oft genug miesepetrig drauf, weil das Wetter schlecht ist, weil der Partner/oder die Partnerin nicht das tut was wir uns vorstellen, weil immer nur uns das passiert, weil wir immer noch damit beschäftigt sind auf das große Glück zu warten.... Klar, läuft nicht immer alles rund im Leben. Aber sich immer wieder für das kleine Glück zu begeistern, das uns alltäglich begegnet, das bereichert das LEBEN doch ungemein. 

Na, konnte ich DICH begeistern, mehr Bewegung (da schüttet der Körper übrigens Glückshormone aus - du kannst walken, joggen, skaten, skifahren, Yoga praktizieren....) und mehr Bewusstheit in deinen Alltag zu integrieren? Wann hast du das letzte mal bewusst im Freien tief durchgeatmet? 

Habt eine bewegte, bewusste und begeisterte Zeit
Mich begeistert heute zum Beispiel, dass ich in der Meditation eine neue Erkenntnis für mich erlangt habe.

Namaste
Bettina